Táplálkozás

A magyar családok zöménél karácsonykor elmaradhatatlan fogás a hal. Ahhoz azonban, hogy biztonságos legyen, be kell tartani néhány szabályt.

Egy finom reggeli kávé jó napindító lehet, gyógyszert szedve azonban nem árt az óvatosság!

Az őszi óraátállítás és a nappalok rövidülése révén télen sokkal korábban sötétedik, ami testünk természetes ritmusára is kihatással van.

A japán hara hacsi-bu egyfajta táplálkozási filozófia, amelynek középpontjában a mértékletesség áll.

Mikroorganizmusok milliói találhatnak ideális otthonra a fogkefék sörtéi között. Mutatjuk, a szakértők szerint hogyan mérsékelhetjük a kockázatot.

Ha az ínyed pirosas, gyakran vérzik fogmosáskor, de nem fáj, akkor jó eséllyel gingivitiszről, vagyis ínygyulladásról lehet szó.

Ezek a forró italok csábítóak lehetnek a hideg hónapokban, de nem feltétlenül egészségesek, sőt: talán többet ártanak, mint használnak.

Télre teljesen kiürülhetnek vitaminraktáraink - mutatjuk, ez miért okozhat problémát.

Érdemes vigyáznod az olajos magvakkal? Mutatjuk, kinek nem ajánlott a fogyasztásuk.

Az akácvirág édeskés illatával minden tavasszal megtölti a vidéket és a városokat, de kevesen tudják, hogy nemcsak a levegőt teszi kellemesebbé: évszázadok óta használt gyógynövény, amely számos panaszra jelenthet természetes megoldást.

A köles egykor a magyar konyha egyik legfontosabb alapanyaga volt, mára pedig újra reneszánszát éli. Nem véletlen: gluténmentes, ásványi anyagokban gazdag és sokoldalúan felhasználható gabonaféle, amely egészségügyi hatásaival és könnyű elkészítésével hódítja vissza méltó helyét az asztalunkon.

Szinte minden hűtőpultban ott sorakoznak a „laktózmentes” feliratú tejek, joghurtok és sajtok. Sokan automatikusan ezeket választják, mert egészségesebbnek hiszik – de vajon tényleg mindenkinek jót tesznek? Megmutatjuk, mi a különbség a laktózmentes és a hagyományos tej között, és kinek érdemes valóban áttérnie rá.

A megfelelő diéta segíthet abban, hogy az emésztés újra egyensúlyba kerüljön.

A fogkefék a mindennapi szájápolás alapvető kellékei, mégis kevesen gondolnak bele, milyen gyakran kellene lecserélni őket.

Az orbáncfű ­– bár természetes eredetű és sokan biztonságosnak hiszik – komoly gyógyszerkölcsönhatásokat okozhat. Cikkünkben bemutatjuk, miért kell óvatosnak lenni vele, és mely gyógyszereknél különösen nagy a kockázat.

Az almaecet évszázadok óta ott lapul a kamrák polcain – hol ételízesítőként, hol gyógymódként használták. Az utóbbi években azonban igazi egészségtrenddé vált: influenszerek, dietetikusok és orvosok egyaránt beszélnek róla. De tényleg ennyire hatásos?

Ha nem megfelelően tárolod, kicsírázhat vagy bezöldülhet a krumpli. Mutatjuk, mire kell figyelned ilyenkor, hogy ne okozzon mérgezést!

Ez a zöldség egy igazi vitaminbomba, amely télen kifejezetten jól jöhet a fertőzések ellen küzdő szervezetnek. Mutatjuk, miért éri meg gyakran fogyasztani.

Amennyiben szeretnéd megnövelni a vasbeviteledet, és mindezt hazai, szezonális zöldségekkel tennéd, akkor az alábbiak közül érdemes válogatnod novemberben.

A vashiány manapság már-már népbetegségnek számít, amely a lakosság 60-80 százalékát is érintheti legalább egyszer az élete során. Nézzük, mennyire vagy képben a témában!

A tudatosan megválasztott, vasban gazdag étrend segíthet abban, hogy fenntartsuk a szervezet optimális működését.

A mindennapokban gyakran mérlegelnünk kell, hogy egy adott élelmiszert biztonságosan elfogyaszthatunk-e, főleg, ha romlás jeleit észleljük rajta.