Mozgás

A sportolás alapvetően mindenkinek hasznos és egészséges tevékenység, vannak ugyanakkor olyan mozgásformák, amelyek nem ajánlhatóak mindenkinek.

Jó egészségnek örvend és ma is nagyobb távokat gyalogol Benedek Gábor olimpiai és világbajnok öttusázó, aki Nyikita Szimonjan halála után immár a legidősebb élő ötkarikás aranyérmes.

Egy ritmusváltozásokra épülő mozgásforma négyszer hatékonyabban égeti a zsírt, mint a futás.

Mit tehet a profi- vagy hobbi sportoló, ha minél hamarabb szeretne visszatérni az edzéshez és hosszú távon is egészséges szeretne maradni?

Sportegészségügyi központtal bővült a Bethesda Gyermekkórház, amely közfinanszírozott ellátást biztosít gyermek- és serdülőkorú sportolók számára.

Kétharmadával csökkenthető a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázata pusztán azzal, ha napi rendszerességgel teszünk egy legalább 10-15 perces sétát.

Számtalan helyen hallhatjuk, hogy naponta 10 ezer lépést kellene megtennünk egészségünk megőrzése érdekében.

A HIIT mint edzésforma nemcsak a zsírégetésben, hanem az izmok fejlesztésében és a hormonrendszer optimalizálásában is rendkívül előnyös.

Sokan napi órákat töltenek edzéssel, mégsem érzik, hogy igazán haladnának — pedig nem is az idő a kulcs, sokkal inkább az, hogy hogyan végezzük el a gyakorlatokat.

A rendszeres testmozgás csökkentheti az időskori makuladegeneráció veszélyét. Nem mindegy ugyanakkor, milyen edzést választunk.

Az ülő életmód a szív- és érrendszeri betegségek, az elhízás, sőt a demencia kialakulásának esélyét is növeli. A megoldás ugyanakkor kézenfekvő.

A kar formálása sok nőnek probléma, mivel a bőr a korral egyre inkább veszít a rugalmasságából. Mutatjuk, hogyan formálhatók a karok az edzésen kívül.

Állandó fáradtság gyötör? Nem futsz már a busz után? Inkább a liftet, mozgólépcsőt választod? Nem tetszik, amit a tükörben látsz? Nyilván sokakban él a vágy, hogy egészségesebb, fittebb, karcsúbb legyen, de vajon hogyan valósítható ez meg, és legfőképp: miként kerülheted el, hogy néhány nap után feladd az új életstílust?”

Aki túlél egy szívinfarktust vagy akár más súlyos szív-érrendszeri eseményt, a kezdeti megkönnyebbülés után előbb-utóbb felmerül benne a kérdés: hogyan kellene ezek után élni? Kardiológus ad választ a legfontosabb kérdésekre.

A biciklizés több energiát éget el, mint a séta, az ízületeket azonban jóval kevésbé terheli meg. Ráadásul a koncentrációs készségre is képes ráerősíteni.

Ennyit kell lépni minden nap ahhoz, hogy megőrizzük az egészségünket.

Nem csak a sportolóknak lehet szükségük időnként az izmaik ellazítására - cikkünkben összegyűjtöttük, milyen természetes gyógymódokat használhatunk.

Hamarosan nyitnak a strandok, emiatt pedig sokan úgy érzik, nagyon gyorsan le kellene adniuk a fölös kilókat. A villámfogyásokkal és sanyargató diétákkal azonban csak óvatosan!

Honnan tudjuk, hogy a bordánk megrepedt, vagy akár el is tört, és mi ilyenkor a teendő?

A COPD-s betegek általában tartanak a mozgástól, mégis fontos lenne bevezetniük életükbe a rendszeres aktivitást. Mutatjuk, miért.

Előfordulhat, hogy úgy gyötör minket az éjszakai térdfájdalom, hogy napközben szinte semmi kellemetlenséget nem tapasztalunk.

Mutatjuk a részleteket.