Ízület
Formás vádli, erőnlét, kiegyensúlyozottság? Bringázzon munkába!
Ismét rajtolt a "Bringázz a munkába"(BAM) őszi kampánya, mellyel a szervezők igyekeznek mindenkit arra bátorítani, hogy reggelente kerékpárral guruljanak el munkahelyükig. Öltönyben vagy mackóban? Mindegy, hiszen egészséges! Mi is csatlakoztunk.
Kapcsolódó videók
Munkahelyi nyaktorna
Ötperces, könnyen elvégezhető nyaktornát láthatnak, melyet gyógytornászunk úgy állított össze, hogy átmozgassa, kilazítsa nyaki- és váll ízületeinket. Elvégzését naponta ajánljuk!
Bokatorna otthon
A bokákat mozgatja át ez a könnyen elvégezhető, egyszerű tornasor. A feladatokat úgy állította össze a gyógytornász, hogy idősebbek, nehezebben mozgók is elvégezhetik.
Gerinctorna
Estére ajánlja ezt a 8-9 perces, rövidített gerinctornát gyógytornászuk. A gyakorlatok lazítják, átmozgatják a gerincet, csigolyákat, váll ízületeket.
A térdízület lazítása pár percben
Van otthon szék? Asztal? Pléd? WC-papír? Csupán ennyi szükséges, hogy elvégezhesse ezt a pár perces tornát, amely átmozgatja térdízületeit.
Olvassa el aktuális cikkeinket!
Orvosmeteorológia
Fronthatás:
Nincs front
Maximum:
+22 °C
Minimum:
+10 °C
Délnyugat felől - az északkeleti megyék kivételével - megnövekszik a fátyolfelhőzet, a délnyugati országrészben meg is vastagszik a felhőtakaró, ott gyenge eső is előfordulhat. A délkeleti, keleti szél a Dunántúlon és a Duna-Tisza köze déli részén időnként továbbra is megélénkül. A legalacsonyabb éjszakai hőmérséklet többnyire 7 és 14 fok között alakul, de a hidegre hajlamos, szélcsendesebb északkeleti tájakon ennél alacsonyabb értéket is mérhetünk. Fronthatásra napközben nem kell számítani.