Így találtam vissza a pihentető alváshoz – Személyes tapasztalataim a stresszkezelésről és a nyugodt alvást segítő étrend-kiegészítőről
Gyakran érzed úgy, hogy akármennyit is alszol, az sosem elég ahhoz, hogy igazán kipihenten és energikusan ébredj? Nehezen kezeled a mindennapi stresszt, és még az ágyban fekve sem tudsz "lekapcsolni"? Pontosan így indultam el én is néhány hete az alvásminőségem javítása felé vezető utamon.
Szociális jetlag: minden hétvége olyan, mint egy repülőút
Nincs két egyforma ember a világon, a társadalom fősodrása mégis többnyire ugyanazt az egyenritmust diktálja az iskolában és a munka világában mindannyiunk számára. Vannak, akik könnyebben tudnak alkalmazkodni ehhez, másoknak azonban nagyon eltérő lehet a természetes bioritmusuk az elvárásokhoz képest. Szakemberrel beszélgettünk az úgynevezett szociális jetlagről, illetve annak potenciális veszélyeiről.
Mi legyen a házi patikában, ha kirándulni indulunk?
Hiába a gondos tervezés, az odafigyelés és az ideális körülmények: váratlan helyzetek és balesetek mindig adódhatnak. Éppen ezért érdemes minden családi kirándulásra alaposan felkészülni, és magunkkal vinni a legszükségesebb gyógyszereket, kötszereket. Mutatjuk, mi kerüljön a házi patikába.
Mire elég 1 kWh áram? Meglepő lista
Az új rezsiszabályok miatt sokaknak fontossá vált, hogy tisztában legyenek elektromos háztartási készülékeik fogyasztásával. Ha ezeket az adatokat figyelembe vesszük, akkor tudatosan változtathatunk szokásainkon, és ezzel együtt a számláink végösszegén is. Ebben segít az MVM részletes listája.
Agyi aneurizma: „csoda, hogy még tudok beszélni”
Az aneurizma olyan, az éren lévő kiboltosulás, amely az érfal gyengesége miatt alakul ki. Veszélyét az adja, hogy ha kireped, vérzés jelentkezik. A vérzés annál komolyabb, minél nagyobb érről van szó. Egyebek mellett az agyban is kialakulhat: ez történt a Trónok harca című sorozat színésznőjével, Emilia Clarke-kal is, aki az elmúlt években kétszer is agyi aneurizmát szenvedett el. Az átéltekről egy friss interjúban mesélt.
Orvosmeteorológia
Fronthatás:
Nincs front
Maximum:
+26 °C
Minimum:
+15 °C
A felhősebb tájakon szakadozik, gomolyosodik a felhőzet, ezt követően általában napos idő várható többnyire kevés gomolyfelhővel, de a Dunántúlon maradhatnak felhősebb körzetek. Csapadék nem lesz, és az északi, északnyugati szelet csak időnként kísérhetik élénk lökések.A hőmérséklet csúcsértéke 24 és 30 fok között várható. Vasárnap frontmentes időjárásban lehet részünk, így a frontérzékenyek szervezetét nem éri jelentősebb megterhelés.
