Így találtam vissza a pihentető alváshoz – Személyes tapasztalataim a stresszkezelésről és a nyugodt alvást segítő étrend-kiegészítőről
Gyakran érzed úgy, hogy akármennyit is alszol, az sosem elég ahhoz, hogy igazán kipihenten és energikusan ébredj? Nehezen kezeled a mindennapi stresszt, és még az ágyban fekve sem tudsz "lekapcsolni"? Pontosan így indultam el én is néhány hete az alvásminőségem javítása felé vezető utamon.
Miért ébredünk fel az éjszaka közepén?
Az éjjeli ébredések sok ember életét megkeserítik, emellett számos különböző egészségügyi problémára utalhatnak. Az alábbiakban körüljárjuk a legfontosabb állapotokat, amelyek még nem betegségek, de azokba torkollhatnak, és a gyakori felébredés az egyik tünetük.
Tapasz, amely láthatóvá teszi a szerveinket
Amerikai mérnökök kifejlesztettek egy apró tapaszt, amely a bőrre helyezve ultrahangos képalkotással magas felbontású képeket tud készíteni a belső szervekről és a legfontosabb vérerekről. Megalkotó reményei szerint a széleskörűen felhasználható technológia hamarosan bárki számára elérhetővé válhat a gyógyszertárakban.
Jó szokások, amelyek hozzásegíthetnek a pihentető éjszakához (x)
Az alvás létfontosságú része az életünknek: szüksége van rá testünknek, agyunknak, immunrendszerünknek, sejtjeinknek, nem utolsósorban még lelkünknek is. Ha nem tudunk megfelelő minőségő és mennyiségű alváshoz jutni, annak számos negatív következménye lehet. Vajon mit tehetünk mi magunk, hogy pihentetőbbek legyenek az éjszakáink?
Orvosmeteorológia
Fronthatás:
Nincs front
Maximum:
+26 °C
Minimum:
+15 °C
A felhősebb tájakon szakadozik, gomolyosodik a felhőzet, ezt követően általában napos idő várható többnyire kevés gomolyfelhővel, de a Dunántúlon maradhatnak felhősebb körzetek. Csapadék nem lesz, és az északi, északnyugati szelet csak időnként kísérhetik élénk lökések.A hőmérséklet csúcsértéke 24 és 30 fok között várható. Vasárnap frontmentes időjárásban lehet részünk, így a frontérzékenyek szervezetét nem éri jelentősebb megterhelés.
