Életmód

"Új év, új élet" - tartja a mondás, amit felfoghatunk úgy is, hogy újabb esélyt kaptunk arra, hogy boldogabbak legyünk, mint amilyenek korábban voltunk. Mutatjuk, mit érdemes megtenni 2022-ben a lelki egészségünk érdekében.

Az, hogy valaki beszél álmában anélkül, hogy tudna róla, meglehetősen általános dolog. Tanulmányok szerint az emberek körülbelül 66 százalékának vannak álmában beszélős epizódjai valamikor az élete folyamán. Bár a dolog alapvetően ártalmatlan, és nem igényel orvosi kezelést, a partnerünk álmát megzavarhatja, így nem árt tisztában lenni, hogy mi válthatja ki, és mit tehetünk ellene.

A pilátesz gyakorlása jelentősen javítja a fiatal, elhízott nők szív- és érrendszeri egészségét egy új kutatás szerint.

A legtöbb vállalás néhány nap vagy hét alatt elbukik.

Egy friss kutatás szerint a rendszeres testmozgás amellett, hogy számos egészségügyi előnnyel jár, abban is segíthet, hogy lassabban öregedjünk. Csakhogy nem mindegy, hogy milyen edzésről van szó.

A párkapcsolatok mellett a barátságok is fontos szerepet töltenek be egy ember életében, ebből a szempontból viszont a magyarok nem állnak túlságosan jól. Hogyan lehet tartóssá, évtizedeken át gyümölcsözővé tenni az ilyen kapcsolatokat? Íme öt fontos tulajdonság, amelyet mindig szem előtt kell tartani.

Mikortól számít valaki hivatalosan várandósnak? Szabad-e kávét inni vagy körmöt lakkozni terhesség alatt? Mit kell tudni az első trimeszterben sokaknál jelentkező vérezgetésről? Szülész-nőgyógyászokat kérdeztünk a terhességgel kapcsolatos tévhitekről.

Az éjszaka képződött köd fokozatosan feloszlik, az északkeleti országrészben viszont még napközben is rosszak maradhatnak a látási viszonyok. Időnként élénk vagy erős széllökésekben, szitálásban és enyhe esőzésben is részünk lehet az év utolsó napján.

Bár a rendszeres testedzés az egészséges életmód szerves része, bizonyos esetekben - például influenzás vagy megfázásos panaszok idején - gátolhatja a gyógyulás folyamatát.

Az új év első napján front nem érkezik, de sokfelé szeles lesz az idő, a hőmérséklet pedig az ilyenkor megszokottnál jóval magasabb tartományban alakul. Ezek miatt változatos tünetek gyötörhetnek majd minket.

Amerikai kutatók egérkísérletekben bizonyították, hogy a légszennyezésre válaszul az agy arra utasítja a hormonokat, hogy csökkentsék a spermiumszámot.

A járvány otthon töltött napjaiban új, kreatív ötletek segítségével múlathatjuk az időt, értelmet adva az üres perceknek.

Télen több időt töltünk a négy fal között, hajlamosabbak leszünk arra, hogy különféle vírusokat és fertőzéseket kapjunk el. De a hideg időjárás ezek mellett még számos módon van hatással a testünkre és annak működésére.

A koronavírus-fertőzéssel kórházba kerülők 30-40 százalékánál szívbetegség alakul ki szövődményként, de még a tünetmentesen gyógyulók esetében is jelentős kockázat áll fenn. Ezért a profi sportolók mellett az intenzíven sportoló amatőröknek is körültekintően kell újrakezdeniük a testedzést a COVID-19-ből való felgyógyulást követően.

Pénteken már nem érkezik újabb front, de a magasban és a talajon kezdődő melegedés több panaszt is okozhat. A folytatásban frontmentes, de megterhelő napokra kell készülni.

Az álló- és ülőmunkát végzők egészsége érdekében egyaránt fontos lehet, ha időnként felpolcolják a lábukat. Naponta 15-20 percig érdemes elvégezni az alábbiakat.

Ha zsíros ételeket eszünk, tényleg egy életre elintézzük a koleszterinszintünket? Segít a diéta? Belgyógyász-kardiológusokat kérdeztünk a leggyakoribb tévhitekről.

Kinek van kedve naponta többször is ablakot nyitni, amikor kint szürke és fagyos minden? Komfortérzetünk azt diktálná, hogy kuporodjunk be a kanapé sarkába egy pléddel, és lehetőleg zárjuk ki a hideg levegőt. Csakhogy a penész, az allergének, a poratkák és a kórokozók is a benti meleg klímát kedvelik. Szellőztetni tehát kell. De hogyan?

A lakásban szárított ruhák akár 30 százalékkal is megnövelhetik a levegő páratartalmát, ami kedvez a különböző penészgombák elszaporodásának. Ha ezeket belélegezzük, akár súlyos tüdőbetegséget is kaphatunk.

Tizenkét szem szőlőt megenni látszólag még nem is annyira különleges szokás, de például bútorokat kidobálni az ablakon, hét hullámot átugrani, vagy medvebőrbe bújva táncolni már nem épp hétköznapi módjai annak, hogy az új esztendőt köszöntsük. Mutatjuk, melyek a legkülönlegesebb, vagy éppen a legbizarrabb ünneplési szokások.

A visszerek nem csupán esztétikailag zavarók, de komoly egészségügyi szövődményeket is okozhatnak. Végtagjaink rendszeres tornáztatásával sokat tehetünk a nemkívánatos panaszok megelőzése érdekében.

Salvador Dalí a 20. század egyik legkiemelkedőbb művésze, szürrealista alkotásai világszerte ismertek. Kreativitása erősítésére a katalán-spanyol festő egy különleges alvástechnikát alkalmazott, amelyről egy friss tanulmány kimutatta, hogy valóban működik, és még csak nem is kell hozzá feltétlenül zseninek lenni.