Életmód

Egészségi állapotunkat életmódunk, genetikai adottságaink és a környezeti tényezők együttesen határozzák meg. Bizonyos betegségek kialakulásában éppoly meghatározóak lehetnek a genetikai tényezők, mint az életvitelünk.

Az Országos Meteorológiai Szolgálat előrejelzése szerint továbbra is többfelé várható felhőszakadás.

Csütörtökön a frontérzékenyeket nem terheli majd semmilyen fronthatás, azonban egyre változékonyabban alakul az idő, ez pedig okozhat kellemetlen tüneteket. Az allergiások helyzete ismét romlik.

A Magyar Gyógyszerésztudományi Társaság Gyógynövény Szakosztálya 2018-ban a levendulát választotta az Év Gyógynövényének. A levendula kedvező hatásairól és gasztronómiai felhasználásáról Rajcsik Enikő, a Budai Allergiaközpont dietetikusa beszélt.

Nem túlzás kijelenteni, hogy alighanem ez az egyik legnagyszerűbb mondat, amit május idusán a próbafülke előtt toporogva hallhat egy életmódváltó. Nos, jelentem, Sanyihoz hasonlóan mostanra velem is megtörtént ez a csoda.

A héten is folytatódik a változékony idő: a napsütés mellett többször várható zápor, zivatar. Ezzel együtt kissé melegszik a levegő, többfelé 25 Celsius-fok felett alakulnak a maximumok - derül ki az Országos Meteorológiai Szolgálat előrejelzéséből.

Lassan a végéhez közeledik az Andi és Sanyi, a HáziPatika.com újságírói életmódváltására kijelölt 3 hónapos életmódváltó program. De vajon miként kell ezt értelmezni, minek a vége jön el pontosan két héten belül?

Szerdán napközben nem érkezik újabb front, de az érzékenyebbeknél fokozódhatnak a keringési problémák. A párás, fülledt idő sokaknak légzési nehézségeket okozhat.

Kedden sem várható számottevő fronthatás Magyarország területén, az előző napokra jellemző panaszok azonban változatlanul fennállnak. Sokak számára okoz problémát a fülledtség.

Nem rovarok, hanem atkák, és nem a fákról leselkedve ugrálnak ránk. A kullancsokkal kapcsolatban vannak olyan tények - és tévhitek -, amelyekkel mindenkinek érdemes tisztában lennie.

Állatkísérletek során sikeres emlékátültetést hajtottak végre amerikai kutatók. Az eredmények akár az Alzheimer-kór hatásainak enyhítésében is hasznosak lehetnek.

Fontos, hogy tisztában legyünk azzal, mennyire veszélyes betegség a rák, és tudjuk: kockázatát már az csökkentheti, ha egészségesen élünk. Az egyre hatékonyabb terápiák miatt kulcsfontosságúak a szűrővizsgálatok is, hiszen a kezelést ezeknek köszönhetően lehet a leghamarabb megkezdeni.

Egyszerű az oka, annak hogy miért nem vagyunk boldogok: mert egész nap el vagyunk foglalva a napi rutinnal. Próbálja ki 10 stratégiánkat, hogy be tudja csempészni az örömöt mindennapjaiba.

A kerékpározás nagyszerű formája a testmozgásnak, egy félórás intenzívebb tekerés alatt akár 300 kalóriát is elégethetünk. Ha azt tervezzük, hogy nekivágunk egy nagyobb távnak, az alábbiakat érdemes észben tartani.

Vasárnap markáns fronthatástól mentes lesz a nap, de nem csökkennek az előző napokon tapasztalt panaszok. Országszerte, egész nap problémát okozhat a fülledtség.

Ha valaki tenni akar az egészségéért, nem kell feltétlenül órák hosszat, maximális erőbedobással a környéken sprintelnie. Egy új tanulmány szerint már 5-10 perc napi futás - normál tempóban! - is ugyanolyan jótékony hatással van egészségi állapotunkra, mint egy heti többórás jogging.

Lassan az életmódváltásra előzetesen kijelölt időszak végéhez érünk Andival, mégsem érzem, hogy bármi is lezárulna ezzel. Sok mindent kaptam ettől a pár hónaptól, amit érdemes hosszabb távon is megőriznem.

Sok lesz a napsütés, de többször várható zápor, helyenként zivatar is a hosszú hétvégén. A hőmérséklet-maximumok továbbra is 20-25 fok körül alakulnak - derül ki az Országos Meteorológiai Szolgálat előrejelzéséből.

Tartósan frontmentes időszak köszönt ránk, bár aki érzékenyebb, annál jelentkezhet fejfájás. Érdemes minél több időt a szabadban tölteni, de nagyon vigyázni kell a napozással!

A kézállásnak nem tulajdonítanak túl nagy jelentőséget, mondván, az egész csak az egyensúlyozásról szól. Pedig egyáltalán nem csak a technika számít: nagyon komolyan karbantartja, és fejleszti a test izomzatát.

Az edzés hatékonyságához a megfelelő táplálkozás szorosan hozzátartozik. Nem mindegy ugyanis, hogy mozgás után mit, mennyit és mikor eszünk.

Ha rendszeresen futunk, és szeretnénk a lehető legtöbbet kihozni az edzésünkből, akkor érdemes tisztában lenni az alábbiakkal a maximális teljesítmény és komfortérzet érdekében.