Életmód

Ha azt érezzük, hogy erőtlenek és kábák vagyunk, alig bírunk ébren maradni, és szinte folyamatosan döntjük magunkba a kávét, hogy túléljük a napot, akkor érdemes lehet megismerkedni néhány olyan módszerrel, amellyel természetes módon növelhetjük meg energiaszintünket.

Az évszakhoz képest kellemes időre számíthatunk ma, némi napsütés mellett a hőmérő higanyszála napközben akár 15 fokig is emelkedhet. A hét második felében aztán lehűlés kezdődik, illetve a meteorológusok szerint hó is érkezhet.

Kedden egy érkező front miatt az arra érzékenyek körében melegfronti panaszok léphetnek fel. Emellett az erős szél is igénybe veszi a szervezetünket.

Hétfőn gyenge hidegfront halad át felettünk, a tünetek azonban egyeseknél erősebben is felléphetnek. A következő napokban az érzékenyeknek tartós panaszokra kell felkészülni.

A tél nagy igénybevételt jelenthet a bőrünknek: a hideg, a szél, a csapadék, a száraz levegőjű, fűtött helyiségek, a forró fürdők mind-mind szárítják, érzékenyebbé teszik a test kültakaróját. Mire érdemes odafigyelnünk, hogy megőrizzük bőrünk egészségét a zordabb időjárási viszonyok közt is?

A legtöbb ember számára nem indulhat az új év valamilyen egészséggel kapcsolatos fogadalom nélkül. De nem kell feltétlenül elérhetetlennek tűnő célokat kitűznünk magunk elé. Az apró szokások, kis célok amellett, hogy jóval könnyebben elérhetők, sokszor többet adnak lelkileg és fizikailag, mint a nagy tervek vagy a drasztikus váltás.

Fénylő homlok és orr, gyakori mitesszerek, kitágult pórusok - ezekkel a tünetekkel kell megküzdenie azoknak, akiknek zsíros a bőre. Azonban bizonyos szempontból szerencsések: a zsíros bőr öregszik a leglassabban.

Vasárnap már nem lesz olyan napfényes az idő, mint szombaton volt, cserébe viszont az erős szél is megszűnik. Most újabb panaszok jelentkeznek, és egész naposak is lehetnek.

"Új év, új élet" - tartja a mondás, amit felfoghatunk úgy is, hogy újabb esélyt kaptunk arra, hogy boldogabbak legyünk, mint amilyenek korábban voltunk. Mutatjuk, mit érdemes megtenni 2022-ben a lelki egészségünk érdekében.

Az, hogy valaki beszél álmában anélkül, hogy tudna róla, meglehetősen általános dolog. Tanulmányok szerint az emberek körülbelül 66 százalékának vannak álmában beszélős epizódjai valamikor az élete folyamán. Bár a dolog alapvetően ártalmatlan, és nem igényel orvosi kezelést, a partnerünk álmát megzavarhatja, így nem árt tisztában lenni, hogy mi válthatja ki, és mit tehetünk ellene.

A pilátesz gyakorlása jelentősen javítja a fiatal, elhízott nők szív- és érrendszeri egészségét egy új kutatás szerint.

A legtöbb vállalás néhány nap vagy hét alatt elbukik.

Egy friss kutatás szerint a rendszeres testmozgás amellett, hogy számos egészségügyi előnnyel jár, abban is segíthet, hogy lassabban öregedjünk. Csakhogy nem mindegy, hogy milyen edzésről van szó.

A párkapcsolatok mellett a barátságok is fontos szerepet töltenek be egy ember életében, ebből a szempontból viszont a magyarok nem állnak túlságosan jól. Hogyan lehet tartóssá, évtizedeken át gyümölcsözővé tenni az ilyen kapcsolatokat? Íme öt fontos tulajdonság, amelyet mindig szem előtt kell tartani.

Mikortól számít valaki hivatalosan várandósnak? Szabad-e kávét inni vagy körmöt lakkozni terhesség alatt? Mit kell tudni az első trimeszterben sokaknál jelentkező vérezgetésről? Szülész-nőgyógyászokat kérdeztünk a terhességgel kapcsolatos tévhitekről.

Az éjszaka képződött köd fokozatosan feloszlik, az északkeleti országrészben viszont még napközben is rosszak maradhatnak a látási viszonyok. Időnként élénk vagy erős széllökésekben, szitálásban és enyhe esőzésben is részünk lehet az év utolsó napján.

Bár a rendszeres testedzés az egészséges életmód szerves része, bizonyos esetekben - például influenzás vagy megfázásos panaszok idején - gátolhatja a gyógyulás folyamatát.

Az új év első napján front nem érkezik, de sokfelé szeles lesz az idő, a hőmérséklet pedig az ilyenkor megszokottnál jóval magasabb tartományban alakul. Ezek miatt változatos tünetek gyötörhetnek majd minket.

Amerikai kutatók egérkísérletekben bizonyították, hogy a légszennyezésre válaszul az agy arra utasítja a hormonokat, hogy csökkentsék a spermiumszámot.

A járvány otthon töltött napjaiban új, kreatív ötletek segítségével múlathatjuk az időt, értelmet adva az üres perceknek.

Télen több időt töltünk a négy fal között, hajlamosabbak leszünk arra, hogy különféle vírusokat és fertőzéseket kapjunk el. De a hideg időjárás ezek mellett még számos módon van hatással a testünkre és annak működésére.

A koronavírus-fertőzéssel kórházba kerülők 30-40 százalékánál szívbetegség alakul ki szövődményként, de még a tünetmentesen gyógyulók esetében is jelentős kockázat áll fenn. Ezért a profi sportolók mellett az intenzíven sportoló amatőröknek is körültekintően kell újrakezdeniük a testedzést a COVID-19-ből való felgyógyulást követően.