Inszomnia

A "social jet lag" kifejezés jól leírja, hogy mi történik, amikor az emberek később mennek aludni és később is ébrednek fel a hétvégén, mint a munkanapokon. Egy arizonai tanulmány arra volt kíváncsi, hogy a hosszú repülőutak miatt megjelenő időeltolódáshoz (jet laghez) hasonló jelenség hogyan hat az emberek egészségére.

Életünk jelentős részét alvással töltjük, nem meglepő tehát, ha komoly problémaként éljük meg, amikor nem tudjuk éjszakánként kellően kipihenni magunkat. Ha ez gyakran fordul elő, érdemes lehet a lelkivilágunk felé vizsgálódnunk, mert akár innen is eredhetnek a bajok.

Álmatlanság bármely életkorban előfordulhat. A stressz, a fronthatások, bizonyos betegségek komoly befolyást gyakorolnak az alvás minőségére.

A forgolódással, ébren töltött éjszakákra számtalan magyarázatunk lehet: családi konfliktusok, stressz, vagy ha úgy érezzük, összecsapnak a hullámok a fejünk felett. Ha ez az állapot huzamosabb ideig is eltart, nem árt, ha átgondoljuk a helyzetet.

Manapság az elalvást és az éjszaka átalvását érintő alvászavar sokkal gyakoribb, mint gondolnánk. Egyre több és több az olyan ember, aki képtelen éjszaka nyugodtan, vagy egyáltalán bármilyen módon aludni.

Az inszomniában, azaz alvási elégtelenségben szenvedőknek - bármilyen meglepő - kevesebb időt kell az ágyban tölteniük, ha szeretnék elérni a panaszaik enyhülését.