Psziché
Alvászavar
Alvászavar: betegség állhat mögötte
Az inzulinrezisztencia számtalan szokatlan tünetet produkálhat, így felmerülhet a kérdés, hogy vajon van-e valamilyen összefüggés az alvászavarok és a kóros állapot között. A választ dr. Koppány Viktóriától, a Budai Endokrinközpont PCOS és inzulinrezisztencia specialistájától tudtuk meg.
Mi az inszomnia?
A forgolódással, ébren töltött hosszú órákkal tarkított éjszakák megkeserítik a nappalokat és negatív hatással vannak életminőségünkre. Az álmatlansággal azonban nem kell és nem is szabadna együtt élni. Az inszomnia okairól és lehetséges kezeléséről Horváth Ágnes alvásszakértővel beszélgettünk.
Elhízás és alvászavar: kéz a kézben járnak?
Közismert, hogy a nyugodt éjszakai pihenés egészségünk hosszú távú megőrzésének egyik alappillére, ahogy ugyanez elmondható az optimális testsúly fenntartásáról is. Ha azonban az egyik téren gondjaink adódnak, úgy az kihat a másikra is, és hamar ördögi körbe kerülhetünk. Lássuk, mit tehetünk a probléma elkerülése érdekében.
A legdurvább paraszomniák
Míg egészséges esetben szinte mozdulatlanul pihenjük végig az éjszakát, bizonyos alvászavarokkal küzdők meglepő dolgokat művelnek álmukban. Egyesek ehetetlen ételeket tömtek magukba a hűtőszekrényből, de volt, aki több órán keresztül vezetett autót úgy, hogy közben aludt.
Mikortól beszélhetünk alvászavarról?
Aki forgolódott már át egy egész éjszakát álmatlanul az ágyában, az pontosan tudja, milyen borzasztó érzés, amikor a fáradtság ellenére nem jön álom az ember szemére. Az alvászavarral küzdők ezt nem csupán elvétve, hanem egy héten akár többször is megtapasztalják, ráadásul számos egyéb kellemetlen tünettel is számolhatnak, amelyek a nappalokat és az éjszakákat egyaránt megnehezítik.
A horkolás közbeni légzéskimaradás ezért veszélyes
A horkolás közbeni légzéskimaradás, vagyis az alvási apnoé rövid távon "csupán" nappali fáradtságot okozhat, hosszú távon viszont a koncentrációzavar, a pszichés problémák és akár a szívritmuszavar rizikóját is növeli. A szakember szerint azonban az alapos kivizsgálásra építve elérhető a megoldás.
Miért baj a kialvatlanság?
Alkalmanként bárkivel megeshet, hogy nem tudja magát kellően kipihenni az éjszaka folyamán, ami önmagában egy kellemetlen, de lényegében még ártalmatlan probléma. Ha azonban a kialvatlanság tartósan megveti a lábát az életünkben, annak igen súlyos következményei lehetnek.
Alvásunkat is tönkretette a koronavírus
Azt gondolhatnánk, hogy a világjárvány miatt bevezetett korlátozásoknak, a sok otthon töltött időnek köszönhetően legalább a többség jól kipihenhette magát. A valóság viszont ehhez képest éppen az ellenkezője! Több nemzetközi vizsgálat is igazolta, hogy az emberek jelentős részére ezen a téren is rossz hatással van a pandémia.
Az összefüggő felhő- és csapadékzóna északkelet felé halad, mögötte a több-kevesebb napsütés mellett erőteljes gomolyfelhő-képződés várható és egy átmeneti szünetet követően délután záporok, zivatarok, néhol akár heves zivatarok is kialakulhatnak, de a Délnyugat-Dunántúlon ekkor már csak kis eséllyel lehet csapadék. A délkeleti, majd délnyugatira forduló szél helyenként megerősödik, zivatarok környezetében viharos lökések is lehetnek. A legmagasabb nappali hőmérséklet a tartósan csapadékos északkeleti tájakon 15 és 20, másutt 21 és 27 fok között várható. Késő estére 9 és 16 fok közé hűl le a levegő. A pénteken érkező ciklon előtt melegebb levegő áramlott a Kárpát-medencébe, ami miatt napközben melegfront érezteti hatását.