A leghatásosabb mozgásformák 45 felett
A mozgás fontos szerepet tölt be életünk során, ennek ellenére sokan elhanyagolják, különösen idősödő korban. Pedig menopauza után is érdemes valamilyen mozgásformát űzni, hiszen nemcsak a lelki egészségre van pozitív hatással, hanem több betegség prevenciójához is hozzájárul – ráadásul a klimax tüneteit is mérsékli. Szakember foglalta össze, milyen mozgásformák ajánlottak változókor után.
A változókori intimitás megőrzése ezért fontos
Logikusnak tűnhet úgy gondolni a nők menopauza utáni szexuális életére, mint az ún. aranykorra. Elvégre nem kell aggódniuk a menstruáció, a teherbeesés miatt, ráadásul jó esetben a gyerekek is kirepültek már a családi fészekből, tehát a pároknak több idejük van egymásra. A menopauza okozta hormonális változások viszont számos kellemetlen fizikai és mentális tünettel járhatnak együtt, amelyek az intimitás megőrzését is kihívássá teszik. Megéri azonban életben tartani a tüzet, ráadásul nem is lehetetlen.
A legjobb edzésfajták menopauza alatt
A menopauza sok nő szervezetére szinte sokként hat, és a kísérő tünetek nagyon komoly hatással vannak a mindennapi életükre. Kutatások igazolják, hogy a sport sokat segíthet a menopauza tüneteinek enyhítésében, éppen ezért érdemes tisztában lenni vele, hogy milyen típusú mozgásformákkal érdemes próbálkozni ebben az életszakaszban.
Menopauza után is lehet jó a szex
A tévhitekkel ellentétben a nők menopauza utáni szexuális élete ugyanolyan élvezetes lehet, mint amilyen előtte volt, így semmiképpen sem érdemes lemondani a rendszeres összebújásról. Azt ugyanakkor ki kell emelni, hogy a menopauzával járó hormonális és fizikai változások miatt szükség lesz némi türelemre és alkalmazkodásra az ágyban.
Orvosmeteorológia
Fronthatás:
Hidegfront
Maximum:
+15 °C
Minimum:
+4 °C
Kelet felől tovább csökken a felhőzet, így általában derült, napos időre számíthatunk kevés fátyolfelhővel, de a déli határszélen lehetnek felhősebb területek. Csapadék nem várható. Az északkeleti szelet sokfelé kísérik erős széllökések.A legmagasabb nappali hőmérséklet általában 14 és 18 fok között valószínű.Késő estére 4 és 11 fok közé hűl le a levegő. A mai orvosmeteorológiai helyzet sokaknak megterhelő lehet, a keddi hidegfront hatása ugyanis szerdán tovább fokozódhat.
