Életmód

Amikor valaki rászánja magát a rendszeres sportolásra, akkor sok mindentől függ, hogy milyen típusú edzést választ. Edzettségi szint, életkor, testsúly, rendelkezésre álló idő - sok szempontot kell ilyenkor figyelembe venni. Ha valaki az elégetett kalóriák száma alapján szortírozna, annak hasznos lehet ez a lista.

Hét nap alatt maratoni távot sétáltak egy zuglói idősotthon lakói. Az okoseszközök nemcsak a teljesítmény dokumentálásában segítettek, hanem motivációt is nyújtottak.

40-50 felett sokan tapasztalhatják, hogy már nem megy úgy az edzés, mint korábban, és a teljesítőképességük már a munkájukban sem a régi. Ez a kor természetes velejárója is lehet, de akár betegséget is jelezhet.

Ne hagyjuk, hogy ez az állapot rányomja bélyegét a hétköznapokra. Mutatjuk, mit tehetünk.

"Jobban kellene szeretned magad!" "Miért nem szereted magad?" "Ha te nem szereted magad, más sem fog!" Legalább egyszer biztosan mi is találkoztunk már az előbbi megállapítások, kérdések valamelyikével életünk során. Az önszeretet témája az utóbbi időben egyre népszerűbbé vált: de vajon egészen pontosan mit jelent az, hogy szeretjük magunkat, miért olyan fontos és nehéz az önszeretet, illetve hogyan érhetjük el?

Éjszakánként még mínusz két fokig is hűlhet a levegő, a nappali hőmérséklet azonban akár plusz 18 fok is lehet.

A képviselők ma döntenek arról, meghosszabbítják-e a koronavírus-járvány miatti veszélyhelyzetet Magyarországon.

A képviselők ma döntenek arról, meghosszabbítják-e a veszélyhelyzetet Magyarországon.

A tormáról megoszlanak a vélemények. Néhányan azért nem szeretik, mert csípős, de a többség éppen ezért kedveli. A legújabb kutatások bebizonyították, hogy a frissen reszelt torma baktérium- és vírusölő hatása fél napon át tart, tehát érdemes szeretni.

Kedden sem érkezik front térségünkbe, de aki hajlamos a fáradtságra, annak most nehezebb napja lehet. Ráadásul a migrénhajlam is fokozódik.

Gyorsan és könnyedén bevethető ötletek következnek, melyekkel száműzhetjük a szomorkodást.

Évtizedes nézeteltérések végére kerülhet pont londoni és cardiffi kutatóknak köszönhetően: hivatalosan is bizonyítást nyert, hogy a férfiak közel sem olyan jó "gondolatolvasók", mint a nők.

A kellemetlen hüvelyi fájdalom már önmagában megnehezíti a nők mindennapjait. Többen az otthoni tüneti kezelés mellett döntenek, nem érdemes azonban késlekedni az orvosi kivizsgálással, mert a probléma hátterében kóros folyamatok is állhatnak.

Sokan akkor is igyekeznek visszatartani a könnyeiket, amikor egyedül vannak, és mások nem látják őket. Mert nem szeretnének "elmerülni az önsajnálatban", vagy "elgyengülni", esetleg szomorkodni. Pedig a sírás nem szégyen. Egészséges és felszabadító reakció.

Az anyatejjel táplált babák immunrendszerében életük első három hetében sokkal több szabályozó T-sejt jelenik meg, mint a tápszeres babákéban - állapították meg a Birminghami Egyetem kutatói Toldi Gergelynek, az Immunológiai és Immunterápiás Intézet munkatársának vezetésével.

Tartósan frontmentes időszak köszönt ránk, az előttünk álló napokban nem érvényesül markáns fronthatás térségünkben. A vérnyomásproblémák azonban most is előjöhetnek, és a levegő pollentartalma is fokozatosan emelkedik.

Az irodai munkával járó ülő életmód rossz hatással van a gerincünkre és számos komoly betegség kialakulásának esélyét növeli. Markunk szorításának erőssége pedig az egészségi állapotunkra is reflektálhat.

Elindulása óta 530 ezren töltötték le, és közel 3000 esetben nyújtott segítséget a Vodafone Magyarország Alapítvány és az Országos Mentőszolgálat ÉletMentő elnevezésű applikációja.

Ha a céklalevet bevennénk az étrendünkbe, sokkal elégedettebbek lehetnénk magunkkal az edzőteremben - állítja amerikai és koreai kutatók közös vizsgálata. A céklalé egyéb, a szervezetre gyakorolt hatására is fény derült.

Bár a rendszeres testmozgás bizonyítottan hozzájárul mentális egészségünk megőrzéséhez, ugyanakkor egy zsúfolt nap kellős közepén, a legstresszesebb pillanatokban aligha tudunk időt szakítani a sportolásra. Akad azonban egy egyszerű mozgásforma, ami bárhol és bármikor segítségünkre lehet a felgyülemlett stressz enyhítésében. Lássuk, mit várhatunk a sokak által félreértett nyújtó gyakorlatoktól.

Vasárnap front nem érkezik térségünkbe, a körülményeket tekintve azonban melegfront jellegű hatás érvényesül. A fokozottan érzékenyeknek nem egyértelműen kedvező ez az idő sem, ráadásul az ízületi panaszok sem szűnnek meg.

Meghalt 107 beteg, 2995-tel nőtt a fertőzöttek száma Magyarországon.