Életmód

A síelés közben szerzett sérülések száma évről évre egyre magasabb, egyre többen kerülnek kórházba a lejtőkről csonttöréssel, szalagszakadással vagy vállficammal. Ennek egyik oka, hogy kevesen végzik el a bemelegítő gyakorlatokat, felkészítve így a testet az egész napos mozgásra.

A gyógyfürdők, a termálvíz, de akár egy otthoni sófürdő is csökkentheti a stresszt, "elfáradt" idegrendszerünkre jótékonyan hat ugyanis a meleg vizes, ásványi anyagokkal dúsított fürdőzés. Karácsony előtt, az egész évi hajtás, rohanás után különösen sokan választják a gyógyfürdőket pihenésképpen. Jól teszik.

A fejfájásnak sok fajtája ismert. Primer fejfájásról akkor beszélünk, amikor a fájdalom önállóan jelentkezik, tehát nem egy másik betegség vagy egyéb körülmény tünete. Mit kell tudni róla?

Ki ne kezdett volna már öngyógyszerezésbe, amikor otthon feküdt lázasan? A legtöbb ember ilyenkor a házi patikában található lázcsillapítókhoz nyúl, melyek közül sok paracetamolt tartalmaz. De mi is valójában ez a hatóanyag és mit fontos tudni róla?

Egészséges és finom - ha tökéletes vendégváró finomságot szeretnék összeütni, próbáljuk ki Dudás Lili zabkeksz receptjét!

Ahogy hidegebbre fordul az időjárás, egyre több veszély fenyegeti az egészségünket. Ezt a megfázások és a szokásos influenzajárványok miatt mindenki triviálisnak tartja. A többségünk azonban nem gondol néhány rejtőzködő veszélyre.

Nem pusztán esztétikai gondot jelent a túlsúly: számos betegség alapja is lehet. Leggyakrabban a szívet és az ereket érinti, cukorbetegséget okozhat, és egyes daganatfajták kialakulásának kockázatát is növeli. Le a fölösleges kilókkal!

Télen nemcsak a hideg okozhat bajt, de a meleget biztosító berendezések és nem megfelelő használatuk is.

Az ortopédiában régóta létezik a teniszkönyök kifejezés, de a világ megváltozott, így ma már nyugodtan beszélhetünk inkább a számítógépezés miatt túlterhelt kezet egérkézről. Ugyanis ugyanarról a jelenségről van szó.

Egy kemény edzés nem mindig kellemes érzés - erőltetjük az izmainkat, kapkodjuk a levegőt, izzadunk. Vannak azonban olyan tünetek, amiket ha tapasztalunk magunkon, a legjobb, ha inkább megállunk, és nem folytatjuk a mozgást, mert akár komolyabb egészségügyi problémánk is lehet belőle.

Az egészséges életmódot követőknek sem kel lemondaniuk a csokoládés finomságokról. Dudás Lili személyi edző szénhidrátcsökkentett Sacher-tortáját bátran elkészíthetük az ünnepek alatt is.

A világ lakosságának több mint fele a biztonságos határértéket messze meghaladóan szennyezett levegőt lélegez be.

A karácsonyfa körül családunk hangulatát biztos nem emeli meg, ha irritáltak, fáradtak, szomorúak vagy látható ok nélkül dühösek vagyunk. Egy jól sikerült masszázs nagyon sokat segíthet abban, hogy elkerüljük a kínos szituációkat.

Egy kemény edzés után nem ritka az izomláz, amely az izmok fejlődésének teljesen normális velejárója, de ettől persze még nem lesz kellemes. Éppen ezért fontos, hogy azzal is tisztában legyünk, mivel javíthatunk és mivel ronthatunk a helyzeten.

Borús, igazi télies időjárás várható az elkövetkező napokban, valamint számottevő havazásra is számítani kell még a jövő hét folyamán is. Eközben péntek délután óta a hóhelyzet több tucat közlekedési balesetet eredményezett már országszerte.

Bár vasárnap nem érkezik újabb front a térségünkbe, a hidegfrontra érzékenyek panaszai mégsem enyhülnek.

A migrén nagyon erős, rohamokban jelentkező, féloldali fejfájás, melynek kezeléséhez általában elengedhetetlen a gyógyszer.

Látványosan átalakíthatjuk testünket néhány egyszerű, de hatékony gyakorlat segítségével.

Ha áttekintjük a magnézium élettani funkcióit, kézenfekvő magyarázatot kapunk arra, miért igényel a szervezet fokozott bevitelt ebből az anyagból intenzív testmozgás esetén.

A téli hónapokat sem kell a négy fal között töltenünk, számos program ilyenkor is nagyszerű kikapcsolódást nyújt az egész családnak. Íme néhány tipp!

A hát fájdalma nagyon gyakori panasz, leggyakrabban valamilyen rossz mozdulat vagy megerőltetés hatására, illetve az egész napos ülőmunka következményeként alakul ki.

Sokat ülünk, általában rossz széken és rossz tartással. Fáj a hátunk, a derekunk, elmerevednek az izmaink, egy idő után aztán kialakulnak a mozgásszervi betegségek. Ne várjuk meg, hogy baj legyen: álljunk fel a székből!