Táplálkozás

Sokkal több dologban van koffein, mint gondolnánk - még a koffeinmentes kávéban is. Érdemes figyelni, mert a túl sok koffein kiszáradást, alvászavarokat, magas vérnyomást okozhat.

A reggeli fontosságáról gyakran esik szó, az ebédről azonban hajlamosak vagyunk megfeledkezni. Pedig délutáni közérzetünk szempontjából egyáltalán nem mindegy, hogy mi kerül délben a tányérunkra.

Időnként - valljuk be - mindenki elfeledkezik a fogmosásról, és azt is több felmérés bizonyította már, hogy az emberek sokkal rövidebb ideig mosnak fogat, mint kellene. De mi történik valójában akkor, ha nem mosunk fogat? Mennyire teszünk rosszat azzal, ha néhány alkalommal kihagyjuk azt?

Ha a napi szintű sóbevitel szóba jön, a legtöbben nemcsak azon gondolkoznak el, hogy mennyi sót lenne szabad napi szinten bevinniük a szervezetükbe, hanem azon is, hogy az elérhető sófajták közül melyiket érdemes inkább választani. Mi ezek között a különbség?

Hogy a nyers hús szavatosságára mindig ügyelni kell, alapvetés, de ezen felül is vannak olyan ételek, amelyek esetében ezt a lejárati dátumot érdemes nagyon szigorúan venni. Az alábbiak éppen ilyenek.

"Ne együnk túl sok édességet, és naponta kétszer mossunk fogat" - ezek a legtöbb ember számára ismerős tanácsok fogaink épségének megőrzése érdekében. Néhány tévhittel és hibával viszont nem árt végre leszámolni.

Talán nem mindenkinek jut eszébe, de nátriumot nem csak úgy viszünk be a szervezetünkbe, hogy megsózzuk az ételeinket. Ha túl sok sót eszünk, akkor az alábbi tüneteink lehetnek.

Arthritiszre hajlamosak számára különösen fontos, hogy tisztában legyenek vele, hogy életmódjukban melyek azok a tényezők, amelyek ronthatják, és melyek, amelyek javíthatják a tüneteiket.

A babfélék és a hüvelyesek remek rostforrások, sok bennük a fehérje és a B-vitamin is. Emellett hatalmas előnyük még, hogy a legtöbb fajta igen olcsó is, éppen ezért érdemes ezeket rendszeresen az asztalra tenni.

Az emberek évezredek óta fogyasztanak gyógyteákat, és nem csak az ízük miatt. Gyógyteákat napi szinten is érdemes fogyasztani, például az alábbi okokból.

Nagyon sokan indítják napjukat egy csésze kávéval, amelyet aztán napközben még néhány követ. Éppen ezért nem árt tudni, hogyan hat testünkre a koffein.

A gyömbér egészségre gyakorolt jótékony hatásairól már sokat lehetett hallani. Egy új kutatás szerint segíthet megakadályozni az elhízást és a velejáró krónikus betegségek kialakulását is.

A citromnak sok egészségügyi előnye ismert már évszázadok óta. A két legnagyobb ismérve, hogy antibakteriális és immunerősítő hatású. De gondolták volna, hogy a bőr- és fogápolásban is hasznát vehetjük?

Hogy a szájszárazság mennyire kellemetlen tud lenni, kevesen tudják, míg saját maguk is meg nem tapasztalják.

A rostban szegény táplálkozás tüneteiről általában a a székrekedés jut eszünkbe. Testünk azonban más módon is jelezheti, hogy többre lenne szüksége ebből a fontos tápanyagból.

2050-re így kellene megváltoztatnunk a táplálkozásunkat, hogy a bolygónknak is jobb legyen - állítják külföldi szakértők egy nemrég megjelent riportban.

Különféle fajtájú citromokat tesztelt a Szupermenta. Lássuk, miben különbözik citrom a citromtól!

Szinte mindenki, aki megpróbált már valaha is diétázni, ismeri az érzést, hogy ilyenkor hirtelen úgy érzi, mintha minden kirakatban vagy filmben direkt csak számára tiltólistás ételeket mutogatnának. De vajon mi lehet ennek az oka?

A Kis-Ázsiából származó alakor vagy egyszemű búza egyike a legkorábbi, emberek által termesztett búzának. Termesztése szinte egyidős az európai termelőgazdálkodás kialakulásával.

A karotinoidok növényekben, algában és fotoszintetizáló baktériumokban található pigmentek, amelyek sárga, piros vagy narancssárga színt adnak. Az emberek számára sejtvédő hatásúak.

Legutóbbi terméktesztjük alkalmával a téli időszak egyik legkedveltebb ízesítőszerét, a 100 százalékos citromleveket vették közelebbről is szemügyre a Nébih Szupermenta szakemberei. Lássuk, mi mindenre derült fény a laboratóriumi vizsgálatok során!

Orvosilag igazolt hisztaminózis fennállása esetén hisztaminszegény, illetve úgynevezett mediátormentes diétára lehet szükség. Az étrend meghatározása összetett feladat.