Túl sok gyorsétel
A megfelelő szexuális telesítőképességhez nagyon fontos, hogy szívünk egészséges legyen. Akárcsak a sporthoz, a szexhez sem árt némi kitartás, állóképesség. Ha viszont rendszeresen egészségtelen ételeket eszünk, akkor károsítjuk a szívünket és az érrendszerünket, ami egy idő után a nemi életünkre is rányomja majd a bélyegét. Ha például az ereink elzáródnak, akkor biztosan erekciós zavarunk lesz, de hosszú távon ennél komolyabb egészségügyi problémákra is számíthatunk.
Koffeinmentes kávéra váltottunk
A koffein hatással van a keringésre, és kutatások szerint amellett, hogy javítja a kisebb vérerek működését, gyulladáscsökkentő hatású is, ezért jót tesz a szívnek - persze csak mértékkel fogyasztva. Előbbiek miatt kávézási szokásaink az erekciónkra is hatással lehetnek.
Túl sok alkoholt fogyasztunk
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Nyereményjáték szabályzat 2025.11.
Szex előtt nagyon sokan fogyasztanak alkoholt. Ha tisztában lennének azzal, hogy ez milyen rosszul hat a teljesítőképességre, különösen hosszú távon, akkor valószínűleg kevesebben tennék. Az alkohol lebontásához energia kell, így sokszor a szervezetnek nem marad elég még egy erekció fenntartásához is. Emellett csökkenést okozhat a tesztoszteronszintben, az ösztrogénszintben viszont növekedést, ami szintén nem kedvez a merevedésnek. Aki egészséges nemi életet szeretne, jobb, ha csak nagyon mértékletesen vagy egyáltalán nem fogyaszt alkoholt.
Édesszájúak vagyunk
A cukor is igazi libidógyilkos. Ennek egyik oka, hogy a túlzásba vitt fogyasztás szívünkre, érrendszerünkre, teljes egészségünkre negatív hatással van. Ráadásul egy 2013-as kutatás szerint még a tesztoszteronszintet is csökkenti. A vércukoringadozás, amelyet okoz, szintén negatívan hat a merevedésre, illetve magára a nemi vágyra is.
Sok húst eszünk
A sok húst magában foglaló étrend összefügg a 2-es típusúcukorbetegség nagyobb kockázatával, ahogy a magas vérnyomással és a szívbetegséggel is. Ezen betegségek hatással vannak a vérkeringésre, és ezzel a szexuális életre. A Chemical Senses szaklapban publikált tanulmány szerint a húsevőknek kevésbé vonzó a testszaguk. A kísérletben részt vevő 17 férfi egyik része két hétig evett húst, másik része nem. Majd nőket kértek meg, hogy az illatuk alapján értékeljék a vonzerejüket, ők pedig a húsmentesen táplálkozókat tartották vonzóbbnak.
Forrás: menshealth.com
Legjobban: