A pihentető alvás alapfeltétele, hogy a szellemi és fizikai teljesítményünket hosszú távon képesek legyünk megőrizni. Habár az alvás folyamatának minden részlete ma sem világos a tudósok előtt, az nyilvánvaló, hogy felkészülten kell álomra hajtani a fejünket. Ha túlságosan pörgünk, vagy olyan szereket (például alkoholt) fogyasztottunk, amelyek fenntartják az éberségünket, nem lesz nyugodt az alvásunk. De ezen kívül is számos tényező befolyásolja, hogy képesek vagyunk-e végigaludni az éjszakát, hogy felfrissülve kezdhessünk el egy új napot. Infografikánk ehhez ad pár tippet.
Ha eleget és jól alszunk, azzal meghosszabbíthatjuk az életünket. Sajnos ma már népbetegségnek számítanak az alvási problémák, amelyeket azonban a legtöbbször le lehet szerelni. A rossz alvás ugyanis többnyire valamilyen zavaró tényező, például fájdalom következménye.
A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!
A keleti országrészben nagyrészt derült idő várható, miközben a Dunántúlon a felhőzet fokozatosan szakadozik, csökken, de a nyugati határ felé haladva egyre nagyobb az esélye annak, hogy felhős marad az ég. Csapadék nem lesz. A keleti, délkeleti szelet az Észak-Dunántúlon élénk lökések kísérhetik. A legmagasabb nappali hőmérséklet 15 és 21 fok között alakul. Késő estére többnyire 5 és 11 fok közé hűl le a levegő. Fronthatásra az előrejelzés szerint a következő napokban nem kell számítani.
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?