Életmód

A forgolódással, ébren töltött hosszú órákkal tarkított éjszakák megkeserítik a nappalokat és negatív hatással vannak életminőségünkre. Az álmatlansággal azonban nem kell és nem is szabadna együtt élni. Az inszomnia okairól és lehetséges kezeléséről Horváth Ágnes alvásszakértővel beszélgettünk.

Zaklatottan alszik? Rendszeresen felriad? Órákig a plafont bámulja a sötétben, mire végre elálmosodik? Nincs egyedül! Felmérések szerint a magyar lakosság kétharmadának életében már előfordultak alvászavarok, egyharmaduk pedig rendszeresen találkozik a kellemetlen tünetekkel. Bár az ok sokszor pszichés, a szakemberek arra is figyelmeztetnek, hogy több olyan rossz szokás rabjává is válhatunk, amelyek megakadályozzák, hogy az éjszaka folyamán ki tudjuk pihenni magunkat.

A nemek közös harca lehet a stressz elleni küzdelem. Ahhoz, hogy felvegyék a kesztyűt, férfiaknak és nőknek egyaránt fontos, hogy tudják, milyen tünetekkel számolhatnak, ha nem kezdik el időben csökkenteni az idegeskedés mértékét.

Egy új kutatás világított rá arra, mi is akadályozza a felnőtteket a barátkozásban.

A gyász soha nem könnyű, de a koronavírus-járvány idején még nehezebb megbirkózni vele. Mi könnyítheti meg a veszteség feldolgozását? A self.com cikkében szakember segít az érintetteknek.

A magzatot és az anyát egyaránt veszélyezteti, ha terhesség során a méhlepény nem megfelelő helyen kezd fejlődni a méhben. Mi a teendő ilyenkor?

Akinek horkol a párja, az nagyon jól tudja, hogy ez néha mennyire meg tudja nehezíteni a nyugodt pihenést. Azonban ha egy horkolóval osztjuk meg az ágyunkat, annak komolyabb következményei is lehetnek némi éjszakai kellemetlenségnél.

Az Egészségügyi Világszervezet szerint az uniós országok nagyon lassan haladnak lakosságuk beoltásával.

Vasárnapra ugyan megszűnik a markáns kettősfronti hatás, a szélre érzékenyek panaszai azonban még napokig nem szűnnek. A megterhelő időszak másokat is megviselhet.

Meglepő dolgokról árulkodik, ha ruha nélkül szeretünk ágyba bújni.

"Gyomoridegem van" - mondjuk gyakran egy-egy stresszesebb időszakban, amiből a járvány alatt sajnos nincs hiány. Az állandó feszültség azonban nemcsak a gyomrunkra, hanem az egész testünkre is káros lehet.

Egy keményebb edzés után nem meglepő, ha izomfájdalom jelentkezik, előfordulhat azonban, hogy a kínzó tünetet valamilyen komolyabb ok magyarázza. Mi állhat a háttérben?

Súlyos fáradtság esetén néhány másodpercre úgy is elaludhatunk, hogy észre sem vesszük. A mikroalvásnak is hívott, rövid bóbiskolás felelős az autóbalesetek komoly hányadáért.

Egy korábbi tanulmány azt állította, hogy a szeméremszőrzet rendszeres eltávolítása növeli a szexuális úton terjedő betegségek kockázatát. Egy friss tudományos munka azonban megcáfolta ezt a feltételezést.

A nappali bőrápolás mellett a napfény és a környezet káros hatásaival szembeni hatékony védelem szól. Mi a célja akkor az éjszaki krémezésnek és mit kell tartalmaznia egy éjszakai bőrápoló kozmetikumnak? Tudományos válaszok és praktikus tanácsok.

A Music Hungary Szövetség szerint a járvány ellenére legalább húszezer hazai zenei rendezvényt meg lehetne menteni. A szervezet megkezdte egy zenei újranyitási terv előkészítését.

Bár a félelemkeltés is elősegíti azt, hogy minél többen betartsák a járvány terjedésének megállításához szükséges előírásokat, az állandó rettegés erősen rombolja a mentális jóllétet. A kutatók utánajártak, mi segíthet együttműködőbbé tenni az embereket a pandémia idején.

A húsvéti hosszú hétvégén várhatóan sokan látogatnak majd a Balatonra, ezért az önkormányzatok a rendőrség és a polgárőrség segítségét kérték annak érdekében, hogy mindenki betartsa a járványügyi előírásokat.

A tudósok korábban azt hitték, hogy a garatelzáródásból adódó éjszakai légzéskimaradással járó obstruktív alvási apnoé a betegek nyakvastagságával függ össze, de egy új kutatás más eredményre jutott.

Bedros J. Róbert országos kórházfőparancsnok-helyettes nyilatkozott arról, mire számíthatunk, ha véget ér a világjárvány, visszakapjuk-e valaha a korábbi életünket, és arra is kitért, mi lehet az oka az itthon is érezhető oltásellenességnek.

Közismert, hogy a nyugodt éjszakai pihenés egészségünk hosszú távú megőrzésének egyik alappillére, ahogy ugyanez elmondható az optimális testsúly fenntartásáról is. Ha azonban az egyik téren gondjaink adódnak, úgy az kihat a másikra is, és hamar ördögi körbe kerülhetünk. Lássuk, mit tehetünk a probléma elkerülése érdekében.

A Honvédkórház COVID-osztályán készíthetett felvételeket a Magyar Távirati Iroda (MTI) fotósa, Balogh Zoltán. Ezekből készítettünk egy összeállítást.