Életmód

Mindenki életében előfordulhat, hogy reggel felpuffadt arccal ébred. Ennek oka lehet az előző esti dorbézolás vagy éppen egy átsírt éjszaka, de időnként egészségügyi problémák is állhatnak a háttérben. Melyek lehetnek ezek?

A futás az egyik legegyszerűbb és legkisebb eszközigényű sport, melybe bárki belefoghat, aki több mozgást szeretne beiktatni az életébe. Néhány dolgot viszont talán rosszul tudunk a népszerű tömegsporttal kapcsolatban.

Bár a legtöbbször valamilyen gyulladás, megerőltetés, vagy túlzott számítógép használat áll a panaszok mögött, a csukló zsibbadását és fájdalmát pajzsmirigyzavarok is okozhatják.

A rendszeres futás nem csak erősít és javítja az állóképességet, de rengeteg rövid- és hosszú távú egészségügyi haszna van. Hat ok, amiért nem fogjuk megbánni, ha ezt a sportot választjuk.

Arcbőrünk, illetve az arcunkon megjelenő változások sokkal többet elárulnak arról, hogy mi folyik a testünkben, mint gondolnánk. Ezért is fontos, hogy megtanuljuk felismerni és értelmezni a jelzéseket.

Ha tudjuk, hogy mit érdemes enni egy görbe este előtt, azzal nagy mértékben csökkenthetjük a másnaposság kellemetlen tüneteit, és az alkohol szervezetünkre gyakorolt káros hatásait is. Az alábbiakat érdemes megfogadni.

A szépségért szenvedni kell - tartja a közhelyes mondás. Van azonban olyan, aki az "egyszerű" műtéteken túl valami mást is hajlandó bevállalni azért, hogy még tökéletesebb vagy éppen különlegesebb legyen a külseje!

A pihentető, mély alvás elengedhetetlenül fontos: úgy tűnik, ilyenkor passzívan pihenünk, testünkben azonban komoly munkálatok zajlanak. Szervezetünk ugyanis alvás közben regenerálódik, elménk pedig ekkor dolgozza fel emlékeinket.

Igen kellemetlen és kínos pillanatokat okozhat, ha társaságban ad ki mások számára is jól hallható hangokat a bélrendszerünk, még akkor is, ha mindez egy akaratunktól teljesen független és természetes folyamat eredménye.

Nem titok, hogy a nagymértékű elhízás elősegíti a kettestípusú cukorbetegség kialakulását. A zsír és a cukor túladagolása ugyanis nyomot hagy a szervezetben, leginkább fehér, világosbarna és barna zsírsejtek formájában.

Jó hallgatóságnak lenni a társas kapcsolatokban fél siker: az ilyen embereket jobban kedvelik, könnyebben barátkoznak, szívesebben vannak velük mások, és ez nem csak a magánéletben, hanem a munkában is előnyt jelenthet. Ha valaki nem jó hallgatóság, azt az alábbi jelek apaján ismerhetjük fel - ha képesek vagyunk önkritikusan nézni magunkra, azt is eldönthetjük, hogy mi azok vagyunk-e.

Az ajándékozás valószínűleg evolúciós örökségünk, de fontos szerepe van a modern társadalmi kötelékek erősítésében is. Biológiai alapjai is van: kötődés- és boldogsághormokokat szabadít fel bennünk az ajándékozás folyamata. Nem kell az anyagiakra koncentrálnunk, hiszen minél személyesebb az ajándék, annál nagyobb örömet válthat ki.

Hétfőn hidegfront érkezik térségünkbe. Az arra érzékenyek görcsös panaszokat tapasztalhatnak, a szívbetegek állapota romolhat.

Már néhány apró szokás, döntés is sokat segíthet, hogy egészségesebbek, fittebbek és vékonyabbak legyünk. Napi szinten csak pár percet vesznek igénybe, de hosszú távon látványos lehet a hatásuk.

Az izomhúzódás tulajdonképpen az izmok túlerőltetéséből, túlnyújtásából származó sérülés, ami nagyon gyakran sportolás közben jelentkezik. Ennek ellenére azoknak is érdemes tisztában lenni az izomhúzódás tüneteivel és kezelésével, akik kevesebbet mozognak, mert egy-egy rossz mozdulatot bárki elkövethet.

Vannak népszerű és igen hatékony gyakorlatok, melyeket mindenki jól ismer, akár rendszeresen sportol, akár csak hébe-hóba mozgatja meg a tagjait. Azonban éppen ezek a gyakorlatok lehetnek azok, amelyeket rosszul végzünk, ezzel pedig sokszorosára növeljük a sérülés esélyét.

A gyengéd simogatás csökkenti a kisbabák fájdalomérzetét egy új brit tanulmány szerint.

A modern kor gyorsabban változtatta meg az embert, mint korábban bármikor: az orvostudomány és a technológia nem állította meg, hanem felgyorsította az evolúciót - állapította meg Philipp Mitteröcker bécsi biológus.

Vajon a megfelelően megválasztott szobanövényekkel megtisztítható a levegő bizonyos nemkívánatos kemikáliáktól? - ennek járt utána a kodpiszkalo.blog.hu.

A szabadtéri testmozgás fokozza az agyműködést. Egy tanulmány szerint a téli fizikai munka pedig különösen jó hatással van a koncentrációra. Lehet, hogy ez a titkuk a favágóknak, akik a kietlen körülmények között is megoldják a legnehezebb problémákat is, és a fejszecsapásaik is pontosak maradnak.

A 11 és 17 év közötti korosztályban ötből négyen nem sportolnak eleget. Emiatt kárt szenved a gyerekek egészsége, agyfejlődése és társas képességeik is - derült ki az Egészségügyi Világszervezet (WHO) első ilyen jellegű elemzéséből.

A vasárnapi ebéd készítése közben vágta meg ujját a 43 éves nő, néhány nappal később azonban belehalt a veszélytelennek vélt sérülésbe.