A gyaloglás így a leghatásosabb
Ha nincs kedvünk vagy erőnk rendszeresen futni vagy kocogni, jó, ha tudjuk, hogy a rendszeres gyaloglás is kiváló edzésforma. Csökkenthető vele a magas vérnyomás, a keringési rendellenességek és a cukorbetegség kialakulásának esélye, és fogyhatunk is vele - különösen, ha odafigyelünk az alábbiakra.
Izomláz: pihentessük vagy mozogjunk?
"Ha nincs utána izomlázunk, akkor nem dolgoztunk eleget!" - hallhatjuk időnként egy-egy edzés után, de ez közel sem fedi a valóságot. Fejlődhetünk izomláz nélkül is, de az sem katasztrófa, ha kifejezetten erőteljesen jelentkezik. Mozogjunk tudatosan, tegyük meg a szükséges megelőző lépéseket, de ha mégis elkap minket a "láz", akkor próbáljunk minél hamarabb kikeveredni belőle.
Szalai Attila: "alázattal és kitartással bármi elérhető"
"Hiszek benne, hogy a saját történetemmel sok embert inspirálhatok egy egészségesebb, tudatosabb és sportosabb életre" - mondta Szalai Attila, a magyar labdarúgó-válogatott 23 éves védője, aki egy neves táplálékkiegészítő-gyártó és -forgalmazó cég kiemelt szponzorált sportolója lett.
Orvosmeteorológia
Fronthatás:
Nincs front
Maximum:
+19 °C
Minimum:
+2 °C
Túlnyomóan derült lesz az ég, csak a Dunántúlon lehetnek kisebb körzetekben felhők, de csapadék ott sem várható. Hajnalra foltokban köd képződhet. Tovább gyengül a légmozgás, de a Dél-Alföldön, valamint a Kisalföldön előfordulhatnak élénk széllökések.A hőmérséklet késő este 4, 12 fok alakul.A legalacsonyabb éjszakai hőmérséklet többnyire 0 és +6 fok között, a vízpartokon, magasabban fekvő helyeken 6 fok felett alakul, de északkeleten, keleten többfelé fagyhat. Az úgynevezett biometeorológiai helyzet kedvezőnek mondható: a napos, enyhe idő javíthatja a közérzetet és a hangulatot.
