Életmód

Minél idősebbek vagyunk, annál jobban oda kellene figyelni a csontjaink egészségére: az idő előrehaladtával ugyanis a csontjaink elgyengülhetnek, a bennük található ásványianyag-raktárak kiürülhetnek, így egyre nagyobb lesz az esélye a csonttöréseknek. Mit tehetünk a csontok egészségéért?

Vannak olyan gyógyszerek, amelyek mellett jobb, ha egy időre felfüggesztjük a rendszeres sportolást. Bármennyire hiányzik is a mozgás, legyünk óvatosak, mert akár még egy rövid edzés is negatív hatással lehet az egészségünkre.

Napos, kellemes idővel indul a hét, a hőmérséklet azonban napról napra csökken.

Kedden frontmentes marad az idő, azonban az érzékenyek körében továbbra is jelentkezhetnek melegfronti jellegű tünetek.

Manapság egyre több ember szenved nyakfájdalomtól. Ennek az egyik leggyakoribb oka, a rándulás vagy húzódás, ami többnyire valamilyen hirtelen mozdulat következménye.

Főleg a férfiak hajlamosak arra, hogy elblicceljék a szűrővizsgálatokat. Orvosukat sem keresik fel kisebb, jelentéktelennek látszó problémákkal, sokszor megvárják, amíg a tünetek súlyosbodnak. Pedig ha időben odafigyelünk az egészségünkre, jelentősen csökkenthetjük a kockázatokat.

Szervezetünknek szüksége van a pihenésre. Immunrendszerünk működését, inzulintermelésünket (és ezáltal a megfelelő vércukorszint beállítását), idegrendszerünket és agyműködésünket is alapvetően jótékonyan befolyásolja, ha eleget és elég mélyen alszunk. Nem mindig sikerül ez azonban, ezért is fontos, hogy megfelelő módszereket találjunk az elalvásra és hogy "hatékonyan" pihenjünk, azaz elérjük a mélyalvás állapotát.

A külföldi vendégek által eltöltött éjszakák száma visszaesett, a belföldi vendégek által eltöltötteké pedig nőtt idén szeptemberben - áll a Központi Statisztikai Hivatal legfrissebb jelentésében.

A napszakok szervezetünk energiafelhasználását is befolyásolják: napunk bizonyos részén több kalóriát égetünk az átlagosnál.

Hétfőn sem érkezik front. A nyirkos és hűvös reggeli órákban kopásos eredetű ízületi bántalmak jelentkezhetnek.

A testünk egész nap építi az izomzatunkat, nem csak azokban az órákban, amiket edzéssel töltünk - de megfelelő táplálkozással sokat segíthetünk azon, hogy ez a folyamat a legideálisabb körülmények között, és a lehető leghatékonyabban menjen végbe.

A gyermekkori bántalmazás felgyorsítja mind a sejtszintű öregedést, mind a nemi érés folyamatát - derült ki egy új amerikai kutatásból.

Úgy tűnik, megérkezett az ősz az ország területére: változóan napos és ködös hétvégére számíthatunk, helyenként pedig mínuszok is előfordulhatnak éjszaka. Eközben már három városban is egészségtelennek minősítették a levegőt.

Tejfehérje-szennyeződés miatt a gyártó visszahívja a kereskedelmi forgalomból az 500 milliliteres Meggle Creme Patisserie Decor növényi habalapot.

Vasárnap frontmentes időre számíthatunk. A kellemes délutáni idő kedvez a szabadtéri programok számára, a délelőtti melegedés azonban okozhat kellemetlen panaszokat.

Az úszást sokszor emlegetik "tökéletes mozgásformaként", és ez nem véletlen, mivel nemcsak erősít, de kíméletes az ízületekhez is. De ez nem minden - ennek a sportnak számos további előnye van.

Sokan hiszik azt, hogy mivel a séta nem tartozik a kifejezetten megerőltető mozgásformák közé, nem is hatékony testedzés. Ez egyáltalán nem igaz - ne becsüljük alá, mert számos előnyös hatása van.

A hygge szónak nincs magyar, de még angol megfelelője sem: a skandináv fogalom leginkább nyugalmat, kényelmet, elégedettséget jelent.

A hétvégén is száraz lesz az időjárás, az északkeleti megyékben tartós ködre is készülni kell. Komoly lehűlés továbbra sem várható: vasárnap néhol 20 fokos meleg is lehet - derül ki az Országos Meteorológiai Szolgálat előrejelzéséből.

Szombaton időjárási front nem érkezik. A gyors melegedés hatására fejfájást, migrént tapasztalhatunk és a következő napokon is tartós panaszokra készülhetünk.

Ön még mindig hagyományos vekkerórára ébred? Vagy már az okostelefonján állított be egy kellemesebb ébresztődallamot? A mai mobilok már ennél is többre képesek: gyakorlatilag amatőr alváslaborként lehet használni őket.

A hosszú élet az eddig véltnél kevésbé írható a gének számlájára - állapították meg több mint 400 millió ember családfájának elemzése alapján amerikai kutatók.