Téli egészség

A keményebbre fordult időjárással a hajléktalanok is egyre nagyobb veszélyben vannak.

Az őszi-téli szezon várhatóan újra magával hozza az influenzajárványt, az influenzaszerű megbetegedéseket és az esetleges szövődményeket. Azonban tudatos felkészüléssel és néhány óvintézkedéssel csökkenthetők a lehetséges kockázatok. A felnőttek között az idősebb korosztály tagjainak, illetve a krónikus betegséggel élőknek különösen ajánlott konzultálni kezelőorvosukkal a légúti fertőzések megelőzésének lehetőségeiről a súlyosabb megbetegedések elkerülése érdekében.(1)

Bár az igazán zord idő még várat magára, az egyre hűvösebb éjszakák és reggelek csalhatatlanul jelzik, hogy hamarosan beköszönt a tél leghidegebb időszaka. Ilyenkor számos, az évszakra jellemző egészségügyi problémával szembesülhetünk. Mit tehetünk ezek ellen? Mutatjuk.

A tél sokak számára az év legrosszabb időszaka. Kevés a napsütés, hideg van, nincs kedvünk semmihez, a környezetünkben valaki folyton meg van fázva, latyakosak az utak, sok a rosszkedvű ember. És ha mindez nem lenne elég, azt is gyakran tapasztaljuk, hogy egyre nehezebben tudjuk begombolni a nadrágunkat, és a ruháink is feszülni kezdenek itt-ott. De mi az oka annak, hogy felszalad ránk pár kiló ezekben a hónapokban?

A tüdőgyulladás rengeteg embert érint világszerte. Sajnos még ma is sokan halnak bele ebbe az általános betegségbe, így nem árt tisztában lennünk a probléma megelőzésének lehetőségeivel.

Bár a lábgombáról sokan azt gondolják, hogy elsősorban nyáron okozhat gondot, valójában télen is komoly figyelmet kell fektetni a lábápolásra. Ehhez adunk néhány tippet.

Az asztmások rohamait enyhítheti, ha sállal takarják el a szájukat és az orrukat.

A munkavállaló betegsége egyfelől személyes ügy, másrészt viszont üzleti és jogi probléma is. Ezért mindhárom szempont figyelembevételével kell kezelni. A súrlódások megelőzése érdekében fontos tudni, hogy mi a szabályos eljárás.

A közhiedelmek ellenére a hideg téli időszakban sincs szüksége szervezetünknek sokkal több energiára, így tehát étkezési szokásainkat sem érdemes ebbe az irányba terelni.

Okkal gondolhatjuk, hogy ha vannak emberek, akik sokat tudnak a hidegről, azok az eszkimók (inuitok), hiszen a múlt homályába vesző idő óta laknak az északi sarkkörön túl, hóban és fagyban. Ezt nem csak elmondhatják magukról, a génjeikbe is bele van írva.

Csak egy kis torokfájás - nem súlyos betegség, de nagyon kellemetlen lehet! Hogy megkönnyítsük azt a néhány napot, míg meg nem gyógyulunk, íme néhány jó tanács!

Minél távolabb élünk az Egyenlítőtől, annál nehezebben jutunk D-vitaminhoz, pedig ugyanolyan szükségünk van rá, mint az annak közelében élő embertársainknak.

Fáradékonyság, kedvetlenség, rossz hangulat. Ma már a lakosság tizedét érinti a szezonális depresszió. A tünetek könnyen kezelhetőek, ugyanakkor nem szabad félvállról vennünk őket.

Télen, amikor a zöldségüzletek polcain leginkább csak a melegházban termesztett zöldségek sorakoznak, akkor van a legnagyobb szezonja a káposztafélékből készített ételeknek. Nyáron pedig a fogyni vágyók vásárolják előszeretettel.

Az igazi téli sportok nagyon egészségesek, mert friss levegőn, gyönyörű környezetben, a havas tájat élvezve űzhetjük őket, a csúszás, a sebesség és lendület ugyanakkor felelőtlenségre is csábíthat. Sajnos nem ritkák a tipikus téli sportbalesetek...

Legalább hetente egyszer szakítsunk szaunázásra időt. Félre a kifogásokkal: manapság minden valamirevaló uszodában és konditeremben van szauna.

Van néhány dolog, amit bevethetünk nátha-, illetve influenzaszezonban: próbálhatunk nem túlságosan lemerülni, szedhetünk vitaminokat, illetve hanyagolhatjuk is egy kicsit betegebb barátainkat. A legjobb megoldásaink ugyanakkor gyakran az élelmiszerboltok polcain vagy a piacokon várhatnak ránk.

Fagyáskor a test a hideg ellen nem kellően védett egyes részei jól körülhatárolt területen túlhűlnek, és a szövetek kisebb-nagyobb mértékben károsodnak. A fagyásos sérülés szinte mindig elkerülhető lenne, ha komolyan vennénk a veszélyt.

A tüdőgyulladásnak sok változata van, és általában nem is egy kórokozó okozza. A magas lázzal és köhögéssel járó betegség két hétig is tarthat, sőt halálos is lehet.

Kínzó köhögést, esetenként akár mellkasi fájdalmat is okoz a légcsőgyulladás, nem csoda tehát, ha az érintettek szeretnének minél hamarabb megszabadulni a nem kívánt állapottól. Nézzük, milyen lehetőség állnak rendelkezésre ilyenkor!

Gyerekeknél - életkorukból adódó anatómiai sajátosságok miatt - könnyen alakul ki egy egyszerű náthából orrmelléküreg-, leggyakrabban arcüreg- vagy rostasejt-gyulladás, ennek kezelése pedig már az orvos feladata.

Télen sokakra szaladnak fel pluszkilók, amit többen természetesnek vesznek, pedig nem kellene feltétlenül így lennie. Ha szeretnénk elkerülni a tavaszi, pánikszerű diétázást, akkor érdemes betartani az alábbiakat.