Nagyon fázós vagy? Így éld túl a fagyos napokat

Alacsony kinti hőmérséklet esetén nagyon fontos, hogy fenntartsuk a megfelelő testhőmérsékletet. Csakhogy egyesek sokkal érzékenyebbek a hidegre, mint mások. Az alábbiakban nekik mutatunk szuper tippeket, hogy könnyebben átvészeljék a hideg hónapokat.

A normál emberi testhőmérséklet 36 és 37 Celsius-fok között mozog. A testünk folyamatosan próbálja ebben a tartományban tartani a hőmérsékletét. Ebben a bőr, az összes verejtékmirigy, a keringési rendszer és a hipotalamusz segít neki, magát a folyamatot pedig termoregulációnak vagy hőszabályozásnak nevezzük. Egyesek azonban az átlagosnál sokkal fázósabbak, így nekik különösen figyelniük kell arra, hogy a hidegben segítsék a szervezetüket az ideális testhőmérséklet fenntartásában – hívta fel a figyelmet a Health.com cikke.

takaróba bugyolált nő
Egyesek sokkal érzékenyebbek a hidegre, mint mások. Fotó: Getty Images

Ők különösen érzékenyek a hidegre

Van néhány tényező, amely befolyásolja, hogy mennyire vagyunk érzékenyek a hidegre. Jellemzően az alábbi csoportok fázósabbak, és hamarabb ki is hűlhetnek mint mások:

  • idősek;
  • kisgyermekek;
  • pajzsmirigy-alulműködéssel küzdők;
  • cukorbetegek;
  • vérnyomáscsökkentőt, nyugtatót vagy pszichiátriai gyógyszert szedők;
  • alacsony testzsírszázalékkal rendelkezők.

Tippek a nagyon hideg napokra

Ha te is azok közé tartozol, akik érzékenyebben reagálnak a hideg időjárásra és alacsonyabb a hidegtűrőképességük, akkor az alábbiakra érdemes odafigyelned.

Öltözz az időjárásnak megfelelően! Viselj több rétegnyi ruhát, amelyek közül a legalsó nedvszívó, a legfelső pedig lehetőleg vízálló legyen! A meleg zoknit és a sapkát se felejtsd el!

Sportolj rendszeresen! Ez javítja az általános egészségi állapotodat, serkenti az anyagcserét és a vérkeringést, izmot épít, valamint testhőt termel.

Igyál forró italokat! A meleg folyadékok fogyasztásával belülről melegítheted fel magadat. Egy gőzölgő kakaó vagy forró tea nagyon jól tud esni egy különösen hideg estén, amikor végre hazaérsz a meleg lakásba.

Vegyél egy forró zuhanyt! Zaslow elmagyarázta, hogy a forró zuhany vagy fürdő átmenetileg megemelkedik a testhőmérsékletben, ami segít felmelegedni.

Ha pedig úgy érzed, bármit is csinálsz, nagyon nehéz melegen tartani a testedet, és szinte folyamatosan fázol, érdemes kivizsgáltatnod magadat. Elképzelhető ugyanis, hogy valamilyen – még fel nem tárt – alapbetegség okozza a panaszaidat. Ha pedig kiderül, hogy esetleg egy rendszeresen szedett gyógyszer mellékhatásaként jelentkezett a fokozott hidegérzékenység, érdemes lehet megfontolni a készítmény lecserélését.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +26 °C
Minimum: +13 °C

Estig általában napos idő várható fátyol-, és gomolyfelhők kíséretében. A legtöbb felhő nyugaton, illetve északon, északkeleten várható, az említett tájakon estig még zápor, zivatar, néhol intenzívebb zivatar várható, majd este lecseng a legtöbb helyen a csapadéktevékenység. Viharos széllökés csak zivatar környezetében lehet. Késő estére 14 és 20 fok közé hűl le a levegő. Fronthatásra ezúttal nem kell számítanunk, ugyanakkor lesz olyan elem, ami ronthat az érzékenyebbek közérzetén.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra