Táplálkozás

Az egészséges étrendek versenyében a hagyományos mediterrán diéta rendre elvitte a pálmát, most azonban úgy tűnik, trónfosztás következhet. Mutatjuk, mit kell tudni az új, még egészségesebb étrendről.

Bár a történelem során számos kultúra a gazdagság és jólét szimbólumaként tekintett rá, ma már azonban jól tudjuk, hogy az elhízás sokkal inkább egy súlyos betegség, ráadásul évtizedek óta egyre nagyobb arányban sújtja a Föld lakosságát. Milyen változások vezettek oda, hogy mára az emberek nagy hányadának kórosan magas a testtömege? És miért különösen veszélyes mindez a koronavírus-pandémia közepette? Szakértőt kérdeztünk a témáról.

Hasfeszülés, fájdalom és fokozott bélgázosság - a haspuffadás tünetei sokak számára ismerősen csengenek. A probléma időnként bárkinél előfordulhat, hosszú távon azonban komolyabb emésztőrendszeri zavarokra is felhívhatja a figyelmet.

Egyre többen tartanak gluténmentes diétát, mert rendszeresen hasi panaszoktól vagy különböző tünetektől - fejfájás, krónikus fáradtság, hajhullás, vérszegénység, végtagzsibbadás, akaratlan hízás vagy fogyás - szenvednek, de nem találják az okát. A hosszabb ideje tartó diéta megnehezítheti a kivizsgálást.

Mit csináljunk fogászati vészhelyzet esetén? Hogyan vigyázzunk jól a fogainkra? Kell-e aggódnunk, ha a járvány miatt nem tudunk elmenni a fogorvosi szűrővizsgálatra? Lehetünk-e önmagunk dentálhigiénés szakemberei? Fogorvosok válaszolják meg a legfontosabb fogászati és szájápolási kérdéseket.

A kakaó a benne lévő flavonoidoknak köszönhetően fokozza az agy oxigénellátását és a kognitív funkciókat - állapította meg egy friss kutatás.

A mediterrán diétának a stressz leküzdésében is szerepe lehet - derült ki egy friss kutatásból.

A mangó a szarkalábakat és a ráncokat is eltüntetheti - de csak akkor, ha kis mennyiségben fogyasztjuk, nagyobb dózisban ugyanis éppen az ellenkező hatást figyelték meg.

A székrekedés az egyik leggyakoribb emésztőrendszeri probléma, amely tulajdonképpen bármely életkorban kialakulhat és többféle ok állhat mögötte. Kezeletlenül mégis komoly gondokat idézhet elő - de mikortól lehet valóban veszélyes?

Magyarországon évente 20 millió fogászati beavatkozás történik az egészségbiztosító által finanszírozott rendelőkben, ami körülbelül 5,1 millió pácienst jelent. Vagyis minden második magyar megfordul a közfinanszírozott fogászatokon.

Számos oka lehet annak, ha valaki elkezd vitaminokat szedni. De vajon ezek a készítmények tényleg jótékonyan hatnak az egészségünkre?

Az L-arginin az alfa-aminosavak közé tartozik: úgynevezett feltételesen esszenciális aminosav, azaz bár a test természetes úton is képes előállítani, csak bizonyos körülmények között, bizonyos anyagok jelenlétében. Ha ezek hiányoznak, vagy arányuk nem megfelelő, akkor az L-arginin pótlásra szorul.

Az éttermek zárva tartásának átmeneti időszakára az eddigi 27 százalékról 5 százalékra csökken a kiszállított ételek áfája - közölte Guller Zoltán, a Magyar Turisztikai Ügynökség (MTÜ) vezérigazgatója.

Legalább néhány alkalommal szinte mindenki megtapasztalja a székrekedés kellemetlen tüneteit élete során. Szerencsére számos kíméletes és egyben hatékony módszer létezik, aminek segítségével gyorsan felülkerekedhetünk a problémán.

Mutatunk néhány igazán finom és tápláló zöldséget és gyümölcsöt, amelyeket érdemes rendszeresen szerepeltetni az őszi menüben.

Nem véletlen, hogy a sütőtök az ősz egyik slágerzöldsége. Amellett, hogy nagyon finom és sokféleképpen elkészíthető, még egészséges is, jótékony hatásainak sora végtelen. Cikkünkben 6 érvet hozunk, miért érdemes kihasználni, hogy szezonja van!

A hasi görcsök megfelelő kezelésének első lépése annak kiderítése, hogy pontosan hol és mi fáj. Ha ezt nagyjából be tudjuk határolni, akkor azt is könnyebben kideríthetjük, hogy mi okozza, és eldönthetjük, hogy mit tegyünk ellene. A kezelésük is különbözik.

A kreatin az egyik legnépszerűbb izomtömeg-növeléshez alkalmazott táplálékkiegészítő. Gyakran emlegetik legális doppingszerként is, hiszen a tiltott hatóanyagokhoz mérhető hatása van - ám csak kezdetben.

Nem ritka tünet a nyelési nehézség vagy a gombócérzés a torokban, hiszen a torokgyulladástól kezdve akár a stresszig, számos ok miatt kialakulhat. Hogyha azonban a panaszok nem múlnak, a pajzsmirigy betegségére érdemes gyanakodni.

Szinte mindenki átélte már, hogy egy stresszes szituációban szinte rohannia kellett a mellékhelyiségbe. Amikor idegesek vagyunk, beindul a szervezetünkben az "üss vagy fuss" reakció, aminek hatására különféle hormonok szabadulnak fel. Ezek pedig felboríthatják más hormonok egyensúlyát, például azokét is, amelyek ellazulva tartják a húgyhólyagot.

Továbbra is tabunak számít, ezért hajlamosak vagyunk elhessegetni, ha gondot okoz a vécézés. A székrekedést azonban érdemes komolyan venni, mert ha hosszú távon fennáll a probléma és nem kezeljük, annak súlyos szövődményei is lehetnek.

Élete során körülbelül 600 millió ember találkozik fogínyproblémákkal. A jó hír, hogy ezek egy része otthon is kezelhető. Elhanyagolni azonban semmiképp sem szabad, mert komoly betegségek kialakulását kockáztatjuk vele.