L-arginin, a mindent javító aminosav

Az L-arginin az alfa-aminosavak közé tartozik: úgynevezett feltételesen esszenciális aminosav, azaz bár a test természetes úton is képes előállítani, csak bizonyos körülmények között, bizonyos anyagok jelenlétében. Ha ezek hiányoznak, vagy arányuk nem megfelelő, akkor az L-arginin pótlásra szorul.

Az L-arginin hiányát kiváltó állapot lehet a fizikai vagy lelki eredetű stressz , illetve az intenzív edzés, amelyek jelentősen lelassítják termelődését, így előbb-utóbb nem biztos, hogy kellő mennyiségben képes a szervezet előállítani. Emiatt argininhiány léphet fel, amely különböző problémákat is okozhat, így kívülről kell a szervezetbe bevinni. Az L-argininnak több természetes forrása is van, ilyen a dió, a napraforgó- és a szezámmag, a barna rizs, a zabliszt, a korpás búzakenyér és a szentjánoskenyérmag is.

fizikai erőfeszítés
A nagy fizikai erőfeszítés csökkentheti az arginin szintjét

Nagyobb terhelés vagy igénybevétel esetén javasolt az L-arginint táplálékkiegészítő formájában magunkhoz venni. Napi bevitele 3-20 gramm között mozog attól függően, hogy kinek milyen célból van rá szüksége. Az aminosavak pótlása során ügyelni kell egymáshoz viszonyított megfelelő arányukra, továbbá a vitaminbevitelre is. Felhasználásukhoz nem árt orvosi tanácsot kérni. Gyermekeknek nem ajánlott az aminosavak kiegészítő szedése. Ha hiányállapot esetén pótoljuk a szervezet számára az L-arginint , szinte minden szerv működésében javulást eredményez.

Egyik legfőbb feladata a nitrogénoxid-szintézis kiindulóanyagaként a nitrogén-oxid előállításának fokozása. A nitrogén-oxidnak ugyanis többek között értágulat-növelő hatása van, így javítja a vérkeringést, ezzel együtt pedig az oxigén-, a tápanyag-, a folyadék- és a hormonszállítást is a sejtekhez . Emiatt igen hatékony az érelmeszesedés megelőzésében és visszafordításában. Ennek megfelelően potencianövelésben is hatásos.

Ha edzés előtt görögdinnyelevet fogyasztunk, akkor csökkentjük a pulzusszámot, és megelőzzük az izomláz kialakulását. Ennek oka pedig, hogy a görögdinnye gazdag az L-citrullin nevű aminosavban, amelyet a szervezet L-argininná alakít, ez pedig javítja a vérkeringést, és jót tesz az ereknek. Részletek!

Mivel a fehérjeszintézis elengedhetetlen kelléke, az L-arginint szívesen használják a sportolók is izomvédő és izomfokozó hatása miatt: segít a zsírmentes izomtömeg építésében, a lerakódott zsír bontásában, és növeli az erőt. L-argininre az agyalapi mirigy megfelelő működéséhez is szükség van, további aminosavakkal (például ornitrinnal) együtt pedig a növekedési hormon szintéziséhez is nélkülözhetetlen. A L-arginin a szervezet védekezőképességének működéséhez is szükséges, segíti a szervezetben termelődő mérgező anyagok, főként az ammónia eltávolítását, és támogatja a máj méregtelenítő feladatát. Gyorsítja a sebgyógyulást, segíti a hámréteg, a kollagén képződését. Szorongás esetén is hasznos.

Herpesz esetén ellenjavallt. Májbetegségek, vesebetegségek és cukorbetegség esetén pedig mindenképpen orvosi konzultáció szükséges szedéséhez!

)
Vitamin ABC - D Vitamin (X)

A frontérzékenyek nálunk gyógyulnak!

Fejfájás? Vérnyomás? Fáradtság? Sok stressz?
Frontérzékeny lehet!
Fejfájás? Ingadozó vérnyomás? Rosszullétek? Szédülés? Álmatlanság? Fáradékonyság? Feszültség? Sok stressz?
Személyre szóló, gyógyszer nélküli gyógymódok az Európai Unió és a Magyar Állam támogatásával! Fejfájás? Vérnyomás? Rosszullét? Fáradtság? Idegesség? Sok stressz?
Headache illustration
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +30, +40 °C
Minimum: +16, +24 °C

Megnövekszik a felhőzet, de napos időszakok is lesznek. Egy hidegfront mentén délutántól nyugat felől egyre többfelé számíthatunk záporra, zivatarra. Keleten még marad a hőség. Megerősödik, helyenként viharossá fokozódk a délnyugati szél, a legmagasabb nappali hőmérséklet 30, 40 fok között alakul. Pénteken eleinte a hőség jelenti az igénybevételt, majd egy érkező hidegfront miatt fokozódik a terhelés. Erős fejfájás, migrén jelentkezhet, romolhat a keringési rendszer betegségeivel küzdők és a szívbetegek állapota. A kinti programok során az esernyőkre is szükség lehet. A légszennyezettség közepes, kissé csökken. A légnyomás gyengén emelkedik.

Egészséget befolyásoló hatások: