Táplálkozás

Kifejezetten sokan küzdenek manapság emésztési problémákkal, szinte már népbetegségként is hivatkozhatunk a kellemetlenségekre. De milyen tünetek utalhatnak arra, hogy nincs rendben az emésztésünk?

A napfény hiánya nemcsak azért van a hangulatunkra rossz hatással, mert a természet a zordabb arcát mutatja, hanem azért is, mert szervezetünk gyakran D-vitamin-hiánnyal küzd. Ha nem fordítunk rá kellő figyelmet, hamarosan a rosszkedv és az állandó fáradtság mellett immunrendszerünk működése is komoly veszélybe kerülhet.

Nagyjából minden harmadik ember életét megkeseríti, hogy étkezések után rendszeresen égő érzést tapasztal a szegycsont mögött és alatt, amely akár a fájdalom szintjére is fokozódhat. Ha a probléma tartósan fennáll, az jelentősen ronthatja az életminőséget, és akár súlyosabb panaszokat is okozhat, ezért mindenképp érdemes feltérképezni az okokat és kezelési lehetőségeket.

Néha mindenki átél stresszesebb időszakokat, és ilyenkor sokan azt tapasztalják, hogy látványosan nő vagy csökken az étvágyuk, de akár teltségérzet, puffadás vagy gyomorgörcs is jelentkezhet. Már ezek az átmeneti panaszok is kellemetlenek, a tartós és szünet nélküli feszültség azonban sokkal komolyabb problémákat is okozhat.

Székletünk egész sokat elárul rólunk, egy szakember már a színéből vagy az állagából is tud következtetni a probléma gyökerére. Az aranyér pedig nem az egyetlen lehetséges gond, amely véres megjelenést eredményezhet.

A rákos megbetegedések megelőzéséért egészséges életmóddal tehetünk a legtöbbet. Ennek a táplálkozás is része - érdemes olyan ételeket fogyasztani, amelyekben nagy mennyiségben találhatók meg a rák kialakulásának megakadályozásában leginkább hatékonynak tartott vitaminok.

A böfögés természetes folyamat, ilyenkor távozik a gyomorból a felesleges levegő. Hogy miért kerül a gyomorba felesleges levegő, illetve gázok, annak számos oka lehet - akár valamilyen betegség is állhat a háttérben.

A káposzta olcsó és mindenki számára könnyedén elérhető zöldségféle, amelyet érdemes minél gyakrabban fogyasztani.

Gyakran halljuk és olvassuk azt, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése. Ugyanakkor egyáltalán nem mindegy, hogy ilyenkor mit fogyasztunk, sőt bizonyos élelmiszereket a nap elkezdésekor érdemes kifejezetten kerülni.

A legtöbb ember fogyókúrázott már életében, de sokan vannak olyanok is, akik állandóan harcban állnak testsúlyukkal. Ha fokozzuk anyagcserénket és mértékletesen eszünk, könnyedén leadhatunk 1-2 felesleges kilót.

A koronavírus-járvány miatt tavaly két hónapra leállt Magyarországon a fogászati ellátás. Ennek hatását azonban azóta sem sikerült kihevernie a szektornak, feltorlódtak a betegek.

Sokaknál a tél és az ünnepi időszak beköszöntével indul be igazán a gesztenyeszezon. Ez a csemege nem csak finom, hanem egészséges is. Összefoglaltuk azokat az előnyöket, ami miatt már önmagában is megéri rendszeresen csemegézni belőle.

Ősszel lemerülnek az energiatartalékaink, fáradékonyabbak és ingerlékenyebbek vagyunk. Ilyenkor különösen fontos a szervezet felkészítése a több energiát igénylő, de napfénymentes időszakra.

Egy igazán kiadós, nehéz étkezés sokak emésztésén kifoghat. Ha azonban a zsírosabb fogások mértékletesen fogyasztva is rendszeresen gondot okoznak, úgy elképzelhető, hogy valamilyen komolyabb egészségügyi probléma áll a háttérben. Lássuk, milyen jelekre érdemes odafigyelni.

A D-vitaminnak egyes kutatások szerint a koronavírus elleni harcban is fontos szerepe lehet. Vajon tényleg érdemes pótolni a járvány ideje alatt ezt a vitamint, és szükség lehet esetleg más étrend-kiegészítőre is? Mutatjuk.

Már többféle diétát is kipróbáltunk, rendszeresen mozgunk, mégis úgy tapasztaljuk, hogy nem akar mozdulni a mérleg nyelve? Lehetnek tipikus hibák, amelyeket szinte észrevétlenül követünk el, és akadályozzák a súlyvesztést.

Ha nem figyelünk kellőképpen oda, vaskészleteink könnyen kimerülhetnek. Hogy ezt elkerülhessük, nézzük végig, milyen élelmiszerek biztosítják a megfelelő napi adagot.

A vashiány általános tüneteit sokan ismerhetik, kevesen gondolnák azonban, hogy a bőrproblémák vagy a szájszárazság is erre a problémára utalhat.

A közvélekedés szerint a férfiak és a dohányosok szenvednek inkább a krónikus köpettermeléstől. Nem alaptalanul gondoljuk ezt, de egy japán kutatás erősen árnyalja a képet.

Az elhanyagolt fogak és a sérült íny nem csak különféle fogászati problémák melegágya lehet. Ha nem figyelünk oda a szájhigiéniára, fogékonyabbak lehetünk a fertőzésekre is. Ez alól a koronavírus-fertőzés sem kivétel, ami így akár súlyosabb lefolyású és kimenetelű is lehet.

Fájdalmasan feszülő has, fokozott gázképződés: ezek a kellemetlen tünetek a legtöbb ember számára ismerősek, ugyanis a puffadás egyre gyakoribb probléma. Bár súlyos betegségek is okozhatják, a leggyakrabban rossz étkezési és életmódbeli szokások állnak mögötte.

A rendszeres szorulás frusztráló, kényelmetlen, olykor fájdalmas is. De vajon mi állhat a hátterében? Mutatjuk.