Így találtam vissza a pihentető alváshoz – Személyes tapasztalataim a stresszkezelésről és a nyugodt alvást segítő étrend-kiegészítőről
Gyakran érzed úgy, hogy akármennyit is alszol, az sosem elég ahhoz, hogy igazán kipihenten és energikusan ébredj? Nehezen kezeled a mindennapi stresszt, és még az ágyban fekve sem tudsz "lekapcsolni"? Pontosan így indultam el én is néhány hete az alvásminőségem javítása felé vezető utamon.
Egy krém, amellyel csökkenthetők az arcbőr foltjai
Egyike vagyok azoknak a nőknek, akik, bár nem várandósak, mégis a „terhességi maszknak” nevezett melazmával küzdenek. Mivel az arcomon megjelenő foltok nyáron mindig hangsúlyosabbak, ezért olyan fényvédőt kellett keresnem, ami nem fokozza, hanem enyhíti a problémámat. Szerencsére megtaláltam!
Abortusztilalom: inkább nem szexelnek az amerikai nők
Országos szexsztrájkra szólítottak fel abortuszpárti nők az Egyesült Államokban bosszúból, amiért az amerikai legfelsőbb bíróság a múlt héten felülvizsgálta az abortusz jogát országosan biztosító – Roe kontra Wade-ügyként elhíresült – döntést, és ezzel a tagállamok jogkörébe utalta az abortusz jogát.
Munka kánikulában: van, ami segíthet
A többnapos kánikula és a fizikai munka együttese megnöveli a hőártalmak – például a hőséggörcsök, a hőkimerülés vagy a hőguta – kialakulásának kockázatát. A hőstressz, kiszáradás szélsőséges esetben életveszélyes is lehet – figyelmeztetett a Technológiai és Ipari Minisztérium (TIM).
A leghatékonyabb fegyver a pigmentfoltok ellen
A fényvédelem egész évben fontos, de a nyári időszakban még inkább oda kell rá figyelni, és nem csak azért, hogy elkerüljük a rosszindulatú bőrelváltozások kialakulását. Az UV-sugarak amellett, hogy igen nagy mértékben járulnak hozzá a bőr idő előtti öregedéséhez, a pigmentfoltok kialakulásának, illetve sötétebbé válásának is az első számú felelősei. De mitől is alakulnak ki pontosan ezek a foltok, és mit tehetünk ellenük?
Hasznos tanácsok az egészséges arcbőrért
Megjelenésünk szerves része az arcbőrünk, egyfajta védjegyként is tekinthetünk rá, hiszen sok mindenről árulkodhat a külvilág számára. De nem csak ezért nem szabad elhanyagolni a megfelelő ápolását. Lássuk, mi mindent tehetünk az egészséges, ragyogó arcbőrért.
Hőség: párakapuval és vízosztással védekeznek itthon
Hétfő éjféltől életbe lépett az országos tiszti főorvos által elrendelt harmadfokú hőségriasztás, amely egyelőre csütörtök éjfélig tart. Budapesten locsolással, ivókutakkal és klimatizált járművekkel védekeznek, míg a vidéki városokban párakapukat állítanak. A nagyobb vasútállomásokon, illetve buszpályaudvarokon országszerte vizet is osztanak.
A nap képe: hőség
Hétfő éjféltől életbe lépett itthon az országos tiszti főorvos által elrendelt harmadfokú hőségriasztás, amely egyelőre csütörtök éjfélig tart. Harmadfokú hőségriasztást akkor rendelnek el, ha a napi középhőmérséklet legalább három egymást követő napon eléri a 27 Celsius-fokot. A nagy meleg ellen mindenki máshogy védekezik: képünkön például egy nő látható, aki az egri Dobó téren frissíti magát egy szökőkútban 2022. június 27-én.
„Sokan hiszik, hogy jól úsznak, de egy medencében nincsenek hullámok”
A nyári vakáció során mindenki a kikapcsolódást keresi, ez az azonban nem azt jelenti, hogy elfeledkezhetnénk az elővigyázatosságról. Évről évre számos – akár tragikus kimenetelű – baleset történik a hazai természetes vizekben, amelyek jelentős része megelőzhető lenne. Szakembert kérdeztünk, hogyan élvezhetjük biztonságosan a jó időt a vízpartokon, illetve mi a teendő baj esetén.
Orvosmeteorológia
Fronthatás:
Hidegfront
Maximum:
+28 °C
Minimum:
+18 °C
Észak felől fokozatosan csökken a felhőzet, azonban az ország déli felén, valamint az Észak-Dunántúlon egyes részeken még hajnalban is felhősebb lehet az ég. Az éjszaka első felében gyenge eső a felhősebb körzetekben előfordulhat, ezt követően csapadék nem várható. Az északnyugati szelet olykor élénk lökések kísérik.A legalacsonyabb éjszakai hőmérséklet általában 13 és 20 fok között várható, de a derült, szélcsendes északi völgyekben ennél több fokkal alacsonyabb, míg a délkeleti tájakon kissé magasabb értékeket is mérhetünk. Szombaton hidegfronti hatás érvényesül. A mostani orvosmeteorológiai helyzet megterhelő lehet a frontérzékenyek számára.
