Mozgás

A HIIT mint edzésforma nemcsak a zsírégetésben, hanem az izmok fejlesztésében és a hormonrendszer optimalizálásában is rendkívül előnyös.

Sokan napi órákat töltenek edzéssel, mégsem érzik, hogy igazán haladnának — pedig nem is az idő a kulcs, sokkal inkább az, hogy hogyan végezzük el a gyakorlatokat.

A rendszeres testmozgás csökkentheti az időskori makuladegeneráció veszélyét. Nem mindegy ugyanakkor, milyen edzést választunk.

Az ülő életmód a szív- és érrendszeri betegségek, az elhízás, sőt a demencia kialakulásának esélyét is növeli. A megoldás ugyanakkor kézenfekvő.

A kar formálása sok nőnek probléma, mivel a bőr a korral egyre inkább veszít a rugalmasságából. Mutatjuk, hogyan formálhatók a karok az edzésen kívül.

Állandó fáradtság gyötör? Nem futsz már a busz után? Inkább a liftet, mozgólépcsőt választod? Nem tetszik, amit a tükörben látsz? Nyilván sokakban él a vágy, hogy egészségesebb, fittebb, karcsúbb legyen, de vajon hogyan valósítható ez meg, és legfőképp: miként kerülheted el, hogy néhány nap után feladd az új életstílust?”

Aki túlél egy szívinfarktust vagy akár más súlyos szív-érrendszeri eseményt, a kezdeti megkönnyebbülés után előbb-utóbb felmerül benne a kérdés: hogyan kellene ezek után élni? Kardiológus ad választ a legfontosabb kérdésekre.

A biciklizés több energiát éget el, mint a séta, az ízületeket azonban jóval kevésbé terheli meg. Ráadásul a koncentrációs készségre is képes ráerősíteni.

Ennyit kell lépni minden nap ahhoz, hogy megőrizzük az egészségünket.

Nem csak a sportolóknak lehet szükségük időnként az izmaik ellazítására - cikkünkben összegyűjtöttük, milyen természetes gyógymódokat használhatunk.

Hamarosan nyitnak a strandok, emiatt pedig sokan úgy érzik, nagyon gyorsan le kellene adniuk a fölös kilókat. A villámfogyásokkal és sanyargató diétákkal azonban csak óvatosan!

Honnan tudjuk, hogy a bordánk megrepedt, vagy akár el is tört, és mi ilyenkor a teendő?

A COPD-s betegek általában tartanak a mozgástól, mégis fontos lenne bevezetniük életükbe a rendszeres aktivitást. Mutatjuk, miért.

Előfordulhat, hogy úgy gyötör minket az éjszakai térdfájdalom, hogy napközben szinte semmi kellemetlenséget nem tapasztalunk.

Mutatjuk a részleteket.

Ha a fizikai állóképességedet akarod felmérni, jó mérőszám lehet a fekvőtámasz-kihívás.

Gyakran hangoztatott tézis, hogy egy új szokást csupán 21 napig tart meghonosítani mindennapi életvitelünkben.

A maratonfutás igen megterhelő. Mutatjuk, mi történik a testeddel, ha rajthoz állsz a hőn áhított 42,2 kilométeres távon.

Egy egyszerű fizikai teszt sokat elárulhat egészségi állapotodról: csupán egy székre és egy stopperre van hozzá szükség.

A nordic walking sportág egyre elterjedtebb a magyar lakosság körében is.

Túlsúllyal veszélyes lehet a sportolás, ha nem tartasz be néhány alapszabályt.

Általában tompán kezdődik, aztán idővel egyre élesebb lesz.