A passzív, mozgásszegény életmód számos egészségi probléma kialakulásához járulhat hozzá. Ezért különösen fontos, hogy 60 felett is aktív maradj, mivel az idősödés már eleve hajlamosabbá tesz az új betegségekre – olvasható a Careline365 cikkében. Nem mindegy azonban, milyen mozgásformát választasz idősebb korodra.
Legjobb mozgásformák 60 felett
Összegyűjtöttük a szakértők által leginkább javasolt 8 mozgásformát, amelyet 60 felett is bátran végezhetsz. A részleteket tartalmazó galériánkat az alábbi képre kattintva nyithatod meg.
8 fotó
A 4 legjobb karizomerősítő gyakorlat 50 felett
50 év felett könnyen erősítheted a felsőtestedet néhány egyszerű, széken ülve elvégezhető mozdulatsorral. Mutatjuk, hogyan csináld.
