A napokban többek között Hegedűs Zsolt újabb táncától volt hangos a sajtó. Április 12-én az akkor még leendő egészségügyi miniszter a választási eredményeket egy emlékezetes tánccal ünnepelte. Szombaton pedig megismételte elhíresült mozdulatait, ezúttal a parlament lépcsőjén, ráadásul élőben adta elő a dalt Jalja, akinek a száma az áprilisi rendezvényen is szólt.
Az estén történt egy másik táncos eset is, írja az nlc. Zalavári Noémi, az RTL riportere osztotta meg a Facebookon, ahogy egy mentős egy nővel táncol a rakparton. Utóbbi ugyanis pánikrohamot kapott, az egészségügyi szakember pedig így próbálta kizökkenteni belőle. A beteg ezután jobban is lett.
A tánc nem véletlenül szólít meg mindenkit, hiszen egy egyetemes művészeti formáról van szó, amely képes összekapcsolni bennünket – legyen a célunk a mozgás öröme, a kreatív önkifejezés vagy a testünk karbantartása. Az egyik legnagyobb előnye, hogy szinte bárhol csinálhatjuk, és általában semmilyen különleges felszerelést nem igényel.
A tánc hatása az egészségre
Mivel a tánc aerob mozgásnak számít, felpörgeti a vérkeringést, és oxigént juttat az izmokhoz. Ennek köszönhetően javítja a szív- és érrendszer állapotát, és a fogyásban is segíthet. Kutatások szerint még a sétánál is hatékonyabban csökkentheti a szívbetegségek okozta halálozás kockázatát. Emellett erősíti a testet, növeli a hajlékonyságot, és javítja a mozgékonyságot, az egyensúlyt, valamint a szív és a tüdő működését. A tánc ráadásul kifejezetten élvezetes lehet, ami különösen fontos, mivel nagyobb eséllyel teszünk rendszeressé egy olyan mozgásformát, amiben jól érezzük magunkat – hívja fel a figyelmet a WebMD.com.
Az elmére is jótékony
A tánc nemcsak a testünkre, hanem a lelkünkre is pozitív hatással van. A mozgás során endorfinok – azaz „boldogsághormonok” – szabadulnak fel, miközben a zene aktiválja az agy jutalomközpontjait. Ha pedig közösségben táncolunk, az segíthet csökkenteni a magány és az elszigeteltség érzését is.
Egy amerikai társastáncos arról számolt be, hogy amikor egy tűzvészben elveszítette az otthonát, a táncórák szó szerint segítettek neki újra talpra állni. A közösség, amelyhez tartozott, nemcsak lelki támaszt nyújtott, hanem gyakorlati segítséget is adott: ruhát, szükséges eszközöket, sőt még szállást is biztosítottak számára.
Noelle Nelson, a Kaliforniában élő klinikai szakpszichológus és táncos különösen tisztában van a tánc mentális egészségre gyakorolt hatásaival. Tapasztalata szerint a társastánc javítja a koncentrációt, a memóriát és az általános szellemi teljesítményt, miközben segít az alvás minőségének javításában és a depresszió enyhítésében is. „Egy táncórán szinte lehetetlen megmaradni a levertség állapotában” – fogalmaz. A koreográfiák elsajátítása ráadásul tovább fejleszti a memóriát, a figyelmet és a koncentrációs képességet is.
Tánc vagy más mozgásforma?
Felmerülhet a kérdés, hogy a tánc jár-e ugyanolyan jó hatással, mint más mozgásformák. A kutatások azt mutatják, hogy a tánc nemcsak felér más mozgásformákkal, hanem bizonyos területeken túl is szárnyalhatja azokat – legyen szó fizikai, mentális vagy kognitív teljesítményről. Egy ausztrál vizsgálat több tucat tanulmány eredményeit elemezte, különböző korú és egészségi állapotú emberek bevonásával. Az eredmények szerint a tánc legalább olyan hatékony a szív- és érrendszeri állóképesség, a mozgékonyság, valamint a depresszió és a szorongás csökkentése terén, mint más mozgásformák – még olyan betegségek esetén is, mint a Parkinson-kór. Sőt, egyes területeken kifejezetten jobbnak bizonyult:
- javítja a testösszetételt,
- kedvezően hat a vérértékekre (például koleszterin- és trigliceridszintre),
- növeli az erőt, a rugalmasságot és az egyensúlyt,
- fokozza a mozgásszervi funkciókat,
- erősíti a motivációt, hiszen élvezetes tevékenység,
- támogatja a memóriát és a gondolkodást, például a szavak felismerését,
- javítja az érzelmi állapotot, csökkenti a feszültséget és a dühöt.
Összességében a tánc nemcsak szórakoztató, hanem egy rendkívül komplex és hatékony módja annak, hogy egyszerre törődjünk a testünkkel és a lelkünkkel.
Borítóképünk forrása: Dr. Hegedűs Zsolt/Facebook
