Táplálkozás

Szervezetünk létfontosságú alkotóeleme a vas, amelyre egész életünk során szükségünk van fogantatásunktól kezdve életünk végéig. Az, hogy mennyi kell belőle fogyasztanunk, változó, de egyes életszakaszaink fokozott vasszükséglettel járnak, amelyre, ha nem figyelünk, komoly egészségügyi problémákkal kell szembenéznünk.

A menta nem csak limonádé és mojito ízesítésére jó.

Morog a gyomra, fel van fúvódva, úgy érzi, mintha egy lufi lenne a hasában? A haspuffadás, a bélgázosság tünete számos betegséghez kapcsolódhat, érdemes megfigyelni, mikor jelentkezik, illetve szakorvosi vizsgálattal tisztázni, mi lehet az oka.

A víz lételemünk: elengedhetetlen szervezetünk vérkeringéséhez, biztosítja a bevitt tápanyagok megfelelő szállítását és felszívódását, segíti a felesleges és káros anyagok kiürülését, befolyásolja vérnyomásunkat, az ízületeink működését, valamint például szabályozza a belső hőmérsékletünket is. Nem mindegy azonban, hogy mikor és mennyit fogyasztunk belőle.

Elértük a kívánt súlyt, de nem sikerül megtartani? Mutatjuk, mi állhat az úgynevezett jojóeffektus mögött.

A reflux népbetegség, sokan küzdenek a gyomorégés, gyomorfájás tüneteivel. A betegségnek létezik azonban egy másik formája is. A csendes refluxra gombócérzés, gyakori fertőzések és kialvatlanság figyelmeztethet.

A vitamin- és ásványianyag-készítmények, multivitaminok nagyszerűen kiegészíthetik a kiegyensúlyozottan táplálkozók étrendjét, és hozzájárulhatnak ahhoz, hogy még egészségesebbek legyünk. Azonban a sokféle termék között könnyű elveszni - mutatjuk, hogyan érdemes választani.

Sokan gondolják úgy, hogy ha vitaminokról van szó, akkor minél több, annál jobb - de ez valójában nem feltétlenül igaz.

A cink a többi között kulcsszerepet játszik az anyagcsere és az immunrendszer működésében, valamint a sejtek és szövetek regenerálódásában is. Mivel testünk nem tudja raktározni a nyomelemet, ezért fontos, hogy mindennap fogyasszunk cinktartalmú élelmiszereket.

A gyömbért már az ókorban is alkalmazták fűszer- és gyógynövényként. A keleti konyha egyik legnépszerűbb alkotóeleme nemcsak különleges ízű, de többféle egészségügyi probléma esetén is hatásosan bevethető.

Engedélyezni fogja a brit kormány a génszerkesztési technikák alkalmazását olyan haszonnövények kutatására és kifejlesztésére, amelyek nagyobb hozammal bírnak, kevesebb rovarölőszer szükséges termesztésükhöz, és csökkenthetik az üvegházhatású gázok kibocsátását.

A gyomorégés egy igen kellemetlen jelenség. A leggyakoribb gyomor-bélrendszert érintő problémák közé tartozik: a lakosság fele akár napi szinten is megküzd vele.

Számtalan olyan betegség létezik, amelynek nem tudják pontosan a kiváltó okát, és nincs rá olyan gyógymód sem, amellyel 100 százalékban megszüntethetőek a panaszok. Ilyen kóros állapot az emésztőrendszer ismeretlen eredetű krónikus gyulladása, vagyis a Crohn-betegség is.

Lehetséges, hogy túl sokszor használjuk a mosdót? Vagy pont eleget? Vizelési szokásaink nagyon sok mindent elárulhatnak az egészségünkről.

Egy év alatt csaknem 130 ezer forintnyi élelmiszert pazarol el egy átlagos, 4 fős magyar háztartás. A megoldást a szemléletformálás jelentené.

A különféle fogyókúrás módszerek azt a benyomást keltik, mintha a nap folyamán volna optimális és kerülendő időszak a táplálkozásra. Vajon igazuk van?

A közönséges cickafark egy rendkívül sokoldalú gyógynövény, amely a lázcsillapítástól egészen a különféle női bajok enyhítéséig hasznunkra lehet.

A citromfű az egyik legértékesebb gyógynövényünk, jótékony hatásait kicsik és nagyok is bátran élvezhetik. Íme, 4 ok, amiért érdemes otthon tartani belőle.

Most, hogy beköszöntött az ősz és vele együtt a hűvös időjárás, eljött az ideje, hogy megerősítsük szervezetünk természetes védekezőképességét. Az alábbiakban olyan gyógynövényeket és fűszereket gyűjtöttünk össze, amelyeket bátran segítségül hívhatunk egy-egy nehezebb időszakban, hiszen az egészségvédő hatásaik ma már tudományosan is bizonyítottak.

Nootrópikumnak azokat az anyagokat hívjuk, amelyek serkentik az agy teljesítményét. Javítják a memóriát a tanulási készséget, segítenek abban, hogy az agy stresszesebb helyzetekben is megfelelően működjön, és védik ezt a fontos szervet a betegségektől.

A kakukkfű nemcsak egy aromás fűszer, amelytől finomabbak lesznek az ételeink, hanem egy sokoldalú gyógynövény is, amely számos jó hatással van az egészségünkre.

Akár fogyni szeretnénk, akár az öregedéssel járó természetes anyagcsere-lassulással szeretnénk felvenni a versenyt, nem árt, ha tudjuk, mi mindenre kell odafigyelnünk. Az alábbiakat például érdemes kerülni, ha megfelelően működő anyagcserét szeretnénk.