Szirupok, spray-k, cseppek, tabletták, italporok - számtalan nátha elleni készítmény áll a rendelkezésünkre a patikában. Pedig nincs szükség minden esetben orvosságra, olykor elegendőek a gyógynövényekből készült teák is.
A teafőzésnél elsődleges szabály, hogy ne használjunk fém eszközöket (szűrő, csésze), mert a fém semlegesíti egyes anyagok gyógyhatását. A víz forralására ez nem vonatkozik, a lényeg, hogy a növény ne érintkezzen fémmel. Lehetőleg ne cukrozzuk a teát, ha mégis ezt tennénk, legfeljebb mézzel ízesítsük. Ebben az esetben ügyeljünk arra, hogy a mézben lévő hatóanyagok a forró vízben lebomlanak, ezért lehetőleg langyos, de maximum 60 Celsius-fokos hőmérsékletű teához adjuk hozzá.
Gyógyteákat éhgyomorra
A gyógyteák éhgyomorra szívódnak fel a leggyorsabban, ezért reggeli előtt, illetve a fő étkezések után három órával fogyasztva fejtik ki legjobban a hatásukat. Elkészítésük azonos: 1 teáskanál szárított drogot kell leforrázni 2,5 deciliter vízzel. Fedjük le - az értékes illóolajok így nem párolognak el -, majd 15 perc múlva szűrjük le. Készíthetünk gyógyteát egyszerre több gyógynövényből is, ebben az esetben azonos mennyiségű teafüvet keverjünk össze, és ebből 1 evőkanálnyit használjunk fel egy-egy adag elkészítéséhez.
Akác (Robinia pseudoacacia)
Az akác virágából készült forrázat kiváló köhögéscsillapító, görcsoldó, nyugtató. Száraz köhögésnél hurutoldó, hurutos köhögésnél köptető hatása van.
Adagolás: köhögésre napi 2 csésze fogyasztása ajánlott 1-2 héten keresztül. Fél óra alatt kortyolgatva fogyasszuk el reggel és este.
- Gyermekeknek 6 éves kortól adható.
Apróbojtorján (Agrimonia eupatoria)
Torok-, mandula- , hangszalaggyulladásra, rekedtségre használható.
Adagolás: az ajánlott mennyisége 3-4 csésze 4-5 napon keresztül. Keserű ízét sokan nem szeretik, ebben az esetben alkalmazzuk keverékben.
Bazsalikom (Ocimum basilicum L.)
A belőle készült tea kiváló köhögéscsillapító, de alkalmazhatjuk toroköblögetésre és orrdugulás ellen is.
Adagolás: naponta háromszor, lehetőleg étkezések előtt fogyasszuk.
- Várandós nők csak fűszermennyiségben fogyaszthatják.
Csalán (Urtica dioica)
A csalántea számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, ezenkívül lázcsillapító hatással is bír.
Adagolás: naponta 3 csészével, étkezések között ajánlott a fogyasztása.
- Maximum 6 hétig fogyasszuk, utána mindenképpen tartsunk szünetet!
- Gyerekeknek 12 éves kor alatt nem ajánlott.
Édesgyökér (Glycyrrhiza)
Megszünteti a makacs köhögést, köptetőként és nyálkaoldóként is bevethető.
Adagolás: napi 2 adag a javasolt mennyiség.
- Magas vérnyomásban szenvedő betegek nem használhatják.
- Nagyobb mennyiségben hányást, hasmenést okozhat.
Fekete bodza (Sambucus nigra)
A bodzavirágból készült teát megfázásra, lázra, felső légúti tünetekre, hörghurutra, izzasztószerként, köptetőként és immunrendszeri serkentőként használják. Orrdugulás , köhögés esetén inhalálni is lehet vele.
Adagolás: étkezés előtt fogyasszuk forrón, naponta 2-3 csészével.
Gyömbér (Zingiber)
A gyömbértea mérsékli a torokfájást és a köhögést, valamint enyhíti a légúti megbetegedéseket. Ugyanúgy készítsük el, mint a teafüves forrázatokat: a kisujj körmének megfelelő mennyiséget reszeljünk le a növényből.
Adagolás: napi 3 adag a javasolt mennyiség. Mézzel, citrommal ízesítve kiváló immunerősítő.
Hársfa(virág) (Tilia)
A legismertebb meghűlés elleni gyógynövény: izzasztásra, köhögéscsillapításra ajánlott.
Adagolás: napi 3 csészével igyunk belőle.
- Ha fokozott szívdobogás jelentkezne, ne igyuk a teát!
- Enyhe ösztrogéntartalma miatt a szedése nem javasolt hosszabb ideig.
Izlandi zuzmó (Cetraria islandica)
Különösen ajánlott száraz köhögés és a kezdődő influenzás fertőzés . Fertőtlenítő tulajdonsággal is rendelkezik, amely megakadályozza a kórokozók elszaporodását.
Adagolás: fogyasztása naponta háromszor javasolt
Izsóp (Hyssopus)
Teája kámfor típusú komponenst tartalmaz, köhögéscsillapításra, köptetésre ajánlott.
Adagolás: napi mennyisége 2-3 csészényi. Éhgyomorra és melegen fogyasztva a leghatásosabb.
- 6 évesnél fiatalabb gyereknek ne adjuk!
- Magas vérnyomásban szenvedők ne alkalmazzák!
Kakukkfű (Thymus vulgaris)
Nagyon jó fertőtlenítő és immunerősítő. Köhögéscsillapító, nyákoldó és köptető hatásán túl csökkenti a hörgők gyulladását és a migrénes panaszokat is. Orrdugulás esetén érdemes vele inhalálni.
Adagolás: napi 3 csésze az ajánlott mennyiség.
- Torokgyulladásra csak langyosan szabad meginni.
- Várandósság idején kerülni kell a fogyasztását.
Lándzsás útifű (Plantago lanceolata)
Köhögéscsillapításra, hörghurut esetén alkalmazható: hatóanyagai bevonják a torok nyálkahártyáját, így enyhítik a gyulladást, megszüntetik a köhögési ingert. Kiváló baktériumölő.
Adagolás: naponta 2-3 csészével igyunk meg belőle. Eredményesebb a kezelés, ha a teával gargalizálunk is.
Majoránna (Origanum majorana)
Teája köhögéscsillapító, antibakteriális hatású, véd a vírusfertőzésekkel szemben is.
Adagolás: napi 2 csésze javasolt.
- Magas vérnyomás esetén használata nagy odafigyelést igényel.
Oregánó (Origanum vulgare)
Légzési rendellenességekre, orrdugulásra, torokfájásra, heveny hörghurutra és rekedtség ellen ajánlott.
Adagolás: naponta 2-3 csészényi az ajánlott mennyiség.
- Torokgyulladásra ne igyuk melegen!
Orvosi tüdőfű (Pulmonaria officinalis)
Hatóanyagai a különböző légzőszervi megbetegedések kezelésére használhatók. Segítségünkre lehet légzési nehézségek fellépésekor, a mellhártyagyulladás kiegészítő kezelésében, valamint gége- és garathurut esetén is. A népgyógyászat a TBC ellen is használta.
Adagolás: napi 2-3 csésze a javasolt mennyisége.
Ökörfarkkóró (Verbascum)
Köhögésre, torokfájásra, légcsőhurutra ajánlott, emellett izzasztó hatása is van.
Adagolás: naponta 2-3 alkalommal ajánlott a fogyasztása.
Pemetefű (Marrubium vulgare)
Kiváló köhögéscsillapító és köptető hatású gyógynövény, amely a hörghurut kezelésében is hatásos lehet.
Adagolás: naponta 3-4 csészével igyunk belőle.
- A várandósság és a szoptatás ideje alatt ne alkalmazzuk!
- Gyomor- és nyombélfekélyben szenvedők ne használják!
Tárkony (Artemisia dracunculus)
Hatásos ellenszere lehet a hurutos megbetegedéseknek, a fülfájásnak és az arcüreggyulladásnak .
Adagolás: naponta 2-3 csészével igyunk belőle.
- Hosszantartó, kúraszerű használata ellenjavallt.
Torma (Armoracia rusticana)
Hatóanyagai tisztítják a légutakat, csökkentik a gyulladást, oldják a lerakódott váladékot. Antibakteriális hatása is ismert.
Adagolás: naponta 2 csésze a javasolt mennyiség. Forrón fogyasszuk! Langyos hőmérsékleten gargalizálhatunk vele torokfájás esetén.
- Várandósok és bélrendszeri betegségben szenvedők ne alkalmazzák.
Zsálya (Salvia officinalis)
A belőle készült tea jó köhögés és rekedtség ellen, de különböző légzőszervi megbetegedések, megfázás, torok- és mandulagyulladás gyógyítására, izzasztásra is alkalmas.
Adagolás: étkezések előtt fogyasszuk, naponta 3 csésze az ajánlott mennyiség.
- A várandósság és a szoptatás ideje alatt, valamint gyerekeknek nem ajánlott.
- Túladagolása gyomorpanaszokat okoz, ezért ha ilyen jellegű tüneteket tapasztalunk, csökkentsük a mennyiséget, vagy hagyjuk abba a kúrát.
- Alacsony vérnyomás mellett ne alkalmazzuk!
A cikk forrása: Nők Lapja Egészség 2017. novemberi lapszám.
