Életmód

Nemcsak az nehéz, hogy egy tökéletes mozgásformát és edzésprogramot találjunk magunknak, hanem az is, hogy tartsuk is magunkat ehhez. A két legnagyobb hiba, amit a kezdők elkövethetnek, ha túl alacsony vagy túl magas intenzitással sportolnak. Lássuk, mi utal az előbbire!

A komolyan edzők egyik legnagyobb kihívása, hogy össze tudják egyeztetni a munkájukat, a tanulást, a magánéletüket és a sok időt követelő edzéseket. A feladat ezzel együtt nem lehetetlen.

A magány nemcsak annyit jelent, hogy sokat vagyunk egyedül, hiszen vannak, akik kifejezetten élvezik, ha egyedül lehetnek. A magány sokkal inkább a szociális élet és a társas kapcsolatok hiányát jelenti, ami káros lehet az egészségünkre is.

A hévízi tapasztalatokat felhasználva építenek gyógyfürdőt Egyiptom Dél-Sínai tartományában.

A nyárias napsütés mellett többfelé számíthatunk ma heves zivatarokra, amik a pázsitfűfélékre érzékeny allergiásoknál asztmatikus tüneteket is kiválthatnak.

Életmódváltás során az egyik legfontosabb feladat, hogy a rendszeres testmozgást tartósan beépítsük a mindennapjainkba. Sokak azonban éppen e téren futnak bele elkerülhető buktatókba, érdemes tehát már előre felkészülni a lehetséges nehézségekből.

Szerdán továbbra sem kell fronthatással számolni, azonban fülledtebbé válik a levegő, ami miatt légzési nehézségek léphetnek fel. A zivatarok asztmás panaszokat válthatnak ki.

Nagyon fontos, hogy sportolás, intenzívebb mozgás közben, illetve után is mindig igyunk vizet, akkor is, ha esetleg nem érezzük szomjasnak magunkat. Ha nem így teszünk, komoly fizikai, illetve egészségügyi következményei is lehetnek.

Saját otthonában, egy régi széntárolóból átalakított helyiségben edzve nyeri sorra a világ- és Európa-bajnoki címeket - a kemecsei Tóth István mozgássérült fekvenyomóként az ép versenyzők mezőnyében is csak ritkán talál legyőzőre. Bár rengeteg nehézséggel kell megküzdenie, elszántságát hűen tükrözi, hogy 61 évesen a 2020-as tokiói paralimpiára való kijutás lebeg célként a szemei előtt.

Jelentősen fokozhatja a női meddőség kockázatát a gyorsételek rendszeres fogyasztása, különösen, ha alacsony mértékű gyümölcsbevitellel is társul - derült ki egy új ausztrál kutatásból.

A következő napokban változékonyabb lesz az idő, a napsütés mellett többször lehetnek záporok, zivatarok. A meleg is mérséklődik, de így is 20-25 fok körül alakulnak a maximumok - derül ki az Országos Meteorológiai Szolgálat előrejelzéséből.

Szombatra virradóra megdőlt a fővárosi hajnali melegrekord - közölte az Országos Meteorológiai Szolgálat.

Sokan esnek abba a hibába, hogy fogyókúra során túl erős megszorításokkal igyekeznek kialakítani a diétájukat. Fontos azonban, hogy a koplalás egyáltalán nem célravezető ilyen esetekben.

Kedden nem kell közvetlen fronthatással számolni. A szélre érzékenyeknél fejfájás, migrénes panaszok jelentkezhetnek, ingerültek, nyugtalanok, feszültek lehetnek.

Akik szeretnek rendszeresen elnyújtózni egy kád meleg vízben, jó, ha tudják, hogy ez nemcsak nagyon kellemes, de számos módon pozitívan hat az egészségünkre is.

Kilencedik beszámolóm írásakor már túl vagyunk az idei tavasz harmadik négynapos hosszú hétvégéjén. Ez egyfelől csodálatos, másfelől azonban egy életmódváltónak igencsak nehezített pálya. Ráadásul mostanra eltelt annyi idő, hogy a környezetem reális elvárásokat támasszon jómagam, illetve az átalakulásom felé.

Hétfőn az időjárás kedvez a kifejezetten a frontokra érzékenyeknek, a nyárias időben azonban nem árt az óvatosság. Erős lesz az UV-sugárzás és a pollenterhelés is.

A szakértők szerint napi 80-100 hajszál elvesztése teljesen természetes, ilyenkor még nincs ok az aggodalomra. A rendszeres, mindennapi, a hosszabb haj esetén jól látható hajhullás azonban sokakat megijeszt, hogy véglegesen elvesztik hajkoronájukat.

Míg az elhízásnak induló férfiak főként a hasukra gyűjtögetik a pluszkilókat, a nők elsősorban deréktájon szélesednek. Miért van ez?

Mesterséges embriókat hoztak létre laboratóriumban hímivarsejt és petesejt helyett egerek őssejtjeinek felhasználásával holland tudósok.

Biztonságosak az országban előállított húsok és húskészítmények az afrikai sertéspestis (ASP) magyarországi megjelenése után is.

Vasárnap sem érkezik front, emellett mérséklődik a fülledtség, átmenetileg megnyugszik az idő. Ennek ellenére humánmeteorológiailag változatos képet mutathat az ország.