A nagy meleg okozhat panaszokat
Hétfőn sem érkezik időjárási front térségünkbe, így akik a kifejezetten a frontokra érzékenyek körébe tartoznak, azoknak kedvező, pihentető időben lesz része - írja a Meteo Klinika . A szokatlan melegre fokozottan érzékenyek viszont migrént, illetve koncentrálási problémákat is tapasztalhatnak. ez pedig ronthatja kissé a komfortérzetét. A tompaság egyébként is jellemző lehet, érdemes élénkítenünk magunkat valamivel: lehetőleg a zöld teát válasszuk, amit bátran frissíthetünk egy kis mentával ebben a nyárias időben.
Egyébként is fontos, hogy folyamatosan gondoskodjunk az izzadás során elvesztett víz és ásványi anyag pótlásáról. Ennek érdekében fogyasszunk gyengén sózott, sok friss zöldséget, salátát tartalmazó könnyű fogásokat, illetve testtömegtől függően 2-3 liter tiszta vizet, vagy cukormentes teákat, limonádét. A csokoládé, a krémes sütemények kerülendőek, édesség helyett a gyerekeknek is inkább gyümölcsből készült desszerteket adjunk.
Alvászavarok is jelentkezhetnek
Egyre nagyobb a valószínűsége, hogy alvászavarokat tapasztalhatunk éjszakánként, emiatt pedig kialvatlanok, akár ingerlékenyek is lehetünk napközben. Lefekvés előtt mindenképpen szellőztessük át a hálószobát, de akár levendula illóolajat is párologtathatunk az ellazulás érdekében.
Erős lehet az UV-sugárzás
Nem szabad elfelejteni, hogy most már nagyon erős UV-sugárzás érheti a bőrünket, és 11-15 óra között az UV-index elérheti akár a 7-es fokozatot is, emiatt pedig már akkor is megpirulhat, leéghet a bőrünk, ha nem tartozunk a fokozottan érzékenyek csoportjába. Ezért a déli órákban kerülendő a tűző napon való tartózkodás.
Nagyobb lesz a pollenterhelés
A pollenterhelés is tovább növekszik, most a pázsitfűfélék okozhatják a legtöbb és a legintenzívebb panaszokat. Az érintetteknek érdemes mellőznie a napokban a tejtermékek fogyasztását, és lehetőleg a sportolást se a szabad levegőn végezzék - vagy erre a célra válasszák az esti, illetve a hajnali órákat.
