Életmód

Sokan vannak, akiknek újévi fogadalma, hogy elkezdenek futni, de nagy részük néhány alkalom után feladja. Ha nem szeretnénk közéjük tartozni, akkor érdemes megfogadni az alábbiakat.

A mozgásnak számos pozitív hatása van, többek között a hangulatunkra is nagyszerű hatással lehet. Erre télen különösen nagy szükségünk lehet, mert a sötétség és a hideg miatt könnyen eluralkodhat rajtunk a depresszió. Azonban ne korlátozzuk magunkat a zsúfolt edzőtermekre! Elmondjuk, miért.

A rendszeresen futók közül van, aki jobban szeret párosban edzeni, de olyanok is vannak, akik jobban preferálják, ha magányosan róhatják a kilométereket. Ha viszont valaki csak most kezdene bele, annak érdemes megfontolnia, hogy keres magának egy edzőpartnert, vagy csatlakozik egy futóklubhoz, mert számos előnye van.

Mintegy 40 százalékkal csökkent Kínában a levegőben lévő szálló por (PM2,5) koncentrációja azóta, hogy a kínai kormány 2013-ban szigorú intézkedéseket rendelt el. A drámai mértékű csökkenés ugyanakkor súlyos ózonszennyezést idézett elő.

Hétfőn ugyan nem érvényesül fronthatás, a hideg, fagyos idő azonban sokaknál előidézhet kellemetlen tüneteket.

A 19. században és a 20. század elején a második ipari forradalom nemcsak fejlődést hozott, hanem a gyárakban dolgozó munkásoknak olyan foglalkozási ártalmakat is, amelyekkel korábban nem találkoztak.

Az alexitímia egy kóros személyiségjegy, amelynek alanyai az érzelmileg felfokozott helyzetekben csupán a testi tünetek észlelésére képesek. Képtelenek szavakba önteni, mit érezhetnek, sőt, lényegében alig vannak tudatában érzelmi életüknek.

Az öregedés sajnos elkerülhetetlen természetes folyamat. Ha azt szeretnénk, hogy az idő vasfoga kevésbé súlyos nyomokat hagyjon a külsőnkön és az egészségünkön, érdemes megfogadni az alábbiakat.

Az öregedés sokunkban felvet egy fontos kérdést: mi lesz velem, ha majd nem vág már úgy az eszem? Szerencsére az agyi leépülés nem szükségszerű, de akkor mi történik az agyban a kor előrehaladtával?

Történt már velünk olyan, hogy nem tudtunk elfelejteni egy számot? Hogy furcsán nézett ki az a szó, amit az előbb írtunk le? Úgy éreztük egy új helyen járva, hogy már voltunk ott? Ne aggódjunk, mindezek szó szerint csak a fejünkben történnek és ártalmatlanok. Az alábbiakban hat ilyen furcsa jelenséget járunk körül.

A krónikus fáradtság szindróma (CFS) olyan fokú kimerültséggel és energiavesztéssel jár, amely már a hétköznapi teendőink elvégzésére is kihat. Ha az alábbi tüneteket tapasztaljuk magunkon, akkor érdemes lehet orvoshoz fordulni.

"Milliók vágynak a halhatatlanságra, akik nem tudnak mihez kezdeni magukkal egy esős vasárnap délután." Valóban, az emberiség számára örök kérdés, miképpen akadályozhatná meg a kaszás eljöttét. Pedig természetes folyamatról van szó, ami elkerülhetetlen.

A közhiedelemmel ellentétben nem elég egyszerűen héttel szorozni a kutyák korát ahhoz, hogy az emberi életkorhoz viszonyítsuk.

Nemcsak egészségünknek, de környezetünknek is jót tesz, ha kevesebb marhahúst fogyasztunk.

A reggeli kávézástól az esti tévézésig számos tevékenységet végzünk különösebb átgondoltság nélkül. Pedig az apróságnak tűnő feladatok között is akad, amelyet jobb tudatosan megtervezni.

Az olvadó grönlandi jégtakaró metángáz tonnáit bocsátja ki a légkörbe egy új tanulmány szerint. A kutatás kimutatta, hogy az eddig feltételezettnél jóval nagyobb hatással van a légkörre a jég alatti biológiai aktivitás.

Vasárnap ugyan nem érkezik újabb front, ugyanakkor a hideg, fagyos idő és a szél sokaknál idézhet elő kellemetlen panaszokat.

A hétvégén országszerte havazás várható, és a hőmérő higanyszála is leginkább nulla fok alatt marad.

Szombaton egész nap országszerte kettősfronti hatásra számíthatunk, így a hideg- és a melegfrontra érzékenyek egyaránt tapasztalhatnak intenzív, kellemetlen tüneteket.

Az újévben a legtöbben a fogyást tűzik ki céljukként: januárban megtelnek az edzőtermek. Aztán valahogy elfogy a lelkesedés. Személyi edző ad hasznos tanácsokat a célok megvalósításához.

Sok ember életét keseríti meg a teniszkönyök, amely a könyök, az alkar és a csukló túlterhelése miatt kialakuló, gyulladással és heves fájdalommal járó mozgásszervi betegség. Hiába a borogatás, az izomlazító vagy fájdalomcsillapító krémek használata, otthon nem igazán javítható a fájdalmas állapot.

Drágábbak lesznek idén a cukros élelmiszerek, az ízesített sörök és a pálinka is.