A pihentető alvás titka
Az alvás egyáltalán nem csak arról szól, hogy unalmunkban éjszaka néhány órát az ágyban töltünk. Az alvásra, méghozzá pihentető alvásra egész szervezetünknek szüksége van, alvásunk minősége ugyanis nem csak a napközbeni teljesítményünket befolyásolja, de ha alvásunk rossz minőségű, az hosszú távon jelentősen megnöveli bizonyos kórképek kockázatát.
Ételek, amelyek jók csontritkulásra
Csontritkulás, avagy oszteoporózis esetén a csontsűrűség csökken, így a csontok törékennyé, fájdalmassá válnak. Bár a betegség kialakulásában legnagyobbrészt genetikai tényezők tehetők felelőssé, a gyógyításban és megelőzésben is nagyon fontos szerepe van az életmódbeli tényezőknek, ezen belül is a táplálkozásnak.
Idősek bakancslistája - mit próbálnának ki szívesen?
Bakancslistát írni egyre nagyobb divat, és nem csak a fiatalok körében. Sok idős ember dönt úgy, hogy listába szedi hőn áhított vágyait, amelyek megvalósítására mind ez idáig nem volt lehetősége, energiája, esetleg a szükséges bátorság hiányzott. Némelyik kívánság egészen extrém is lehet, cikkünkben ezekből válogattunk.
Hogyan kezelhető a csontritkulás?
A csontritkulás vagy más néven oszteoporózis a csontok tömegének és mésztartalmának csökkenésével jár, világszerte és Magyarországon is nagyon gyakori megbetegedés, főként az idősebb nőket érinti. Legnagyobb veszélye, hogy következményeképpen nő a csonttörések kockázata, és az időskori csonttörésből való felépülés már nehézkes, például egy combnyaktörésből esetenként nem is tud teljesen meggyógyulni a beteg.
Ez várhat a magyarokra 20 év múlva
2040-ig jelentősen csökkenhet Magyarország népessége, és az sem lehetetlen, hogy emelni fogják a nyugdíjkorhatárt - minderről Spéder Zsolt, a KSH Népesedéstudományi Kutatóintézetének vezetője beszélt. A szakember arra is rámutatott: a munkaerőpiacon erőteljesen növekednek az egyenlőtlenségek, és most úgy tűnik, nem biztos, hogy ez a jövőben változni fog.
Tippek az alvásminőség javítására
A jó és pihentető alvás elengedhetetlen a szervezetünk egészsége szempontjából, annál ugyanis, aki hosszú távon alvászavarokkal küzd, jelentősen megnőhet a különféle betegségek kialakulásának kockázata. Ha azonban odafigyelünk néhány dologra, jelentősen javíthatjuk alvásminőségünket. Mutatjuk a leghasznosabb tippeket!
Orvosmeteorológia
Fronthatás:
Nincs front
Maximum:
+13 °C
Minimum:
-3 °C
A napsütést csak kevés fátyolfelhő zavarhatja. A légmozgás általában gyenge vagy mérsékelt marad.A csúcshőmérséklet 10 és 16 fok között alakul, északkelet felől délnyugat felé haladva mérhetjük a magasabb értékeket. Késő estére általában -4 és +4 fok közé hűl le a levegő. Fronthatásra ugyan nem kell számítani, de a hajnali minimumok még sokfelé fagypont alakulnak, így a gyors napközbeni melegedés intenzív hőingást eredményez.
