Relax

Egy kutatás szerint a túl kevés (hat óránál kevesebb) és a túl sok (10 óránál több) alvás is összefügg a koszorúér-betegséggel, a diabétesszel, a szorongással, az elhízással és más krónikus betegségekkel a 45 éven felüli felnőttekben.

Ijesztő érzés, ha az éjszaka közepén egy öntudatlan állapotban járkáló családtag motoszkálása ébreszt álmunkból. Alvajárás gyermek- és felnőttkorban egyaránt jelentkezhet, a népesség 5-10 százaléka érintett lehet.

"Mi okozza a pszichoszomatikus eredetű gyomorfájdalmat?" - kérdezte dr. Szemerédy Viktória pszichológus szakértőnktől egyik olvasónk.

Az alváshiány jelentősen kihat másnapi teljesítményünkre. Nem tudunk figyelni munkánkra, ingerlékenyebbek vagyunk családunkkal szemben, és hosszú távon az egészségünknek is rosszat tesz. Sokan emiatt altatókat szednek, de tisztában vannak a veszélyekkel?

Sikerült csökkenteni a félelem emlékét azzal, hogy a kísérleti alanyokat álmukban újra meg újra kitették ugyanannak az emléknek.

A korábban véltnél fontosabbnak bizonyult az oxitocin nevű, szeretethormonnak is nevezet anyag társas kapcsolatokban betöltött szerepe - állítják a Stanford Egyetem munkatársai.

Az erős fényhatás sok migrénnel küszködő embernél válthat ki rohamot. Az éjszakai műszakban dolgozók számára pedig a reggeli napfényben úszó parkoló látványa meghiúsíthatja a pihentető napközbeni alvást.

A füllentés pozitív izgalmi állapottal járhat - derült ki egy több mint ezer ember bevonásával készült tanulmányból.

Amikor tanulás mellé keresünk zenét, sokszor az a szempont, hogy idegen nyelvű legyen (ne vonja el a figyelmünket) vagy éppen instrumentális, hogy ne a dalszövegre koncentráljunk. Szakértők szerint más szempontokat kell figyelembe venni.

A transzplantált felnőttek és gyermekek általában zártabban élnek, a beavatkozások és a gyógyszerek miatt pedig legtöbbjüknek megváltozik a testképük és az önképük. Óriási szerepe van tehát a családnak és a barátoknak a lelki támogatás tekintetében.

44 éves, húsz éve pánikbeteg olvasónk állapotos, és attól tart, hogy ez a magzatnak is árt. Szakértőnk segítségét kérte.

A kutatók azt állítják, új okot találtak arra, miért van szükségünk alvásra: növeli az agysejtek egyik típusának számát.

Nem egészséges bekapcsolt tévé fényében aludni, mert búskomorrá tehet - állítja egy brit alváskutató a The Daily Mail című brit lap közlése szerint.

Amikor nekikezdtem és leírtam pár gondolatot a témában, akkor vettem észre, hogy hol többes szám első, hol pedig harmadik személyben fogalmazok, ami nem csoda, hiszen kettős identitással írom ezeket a sorokat...

Kit lát a tükörben? Magát vagy egy idegent, aki cseppet sem hasonlít arra, aki lenni szeretne? Hogy bánik a testével? Használja vagy kihasználja? Milyen fejlett a testi intelligenciája?

Dr. Radics Judit "Alváskönyv - Amit az álmatlanságról tudni érdemes" című összefoglaló munkája az álmatlanság (inszomnia) lehetséges kiváltó okairól és annak kezelési lehetőségeiről szól. A könyvben olvashatunk az alvás biológiai és lelki alapjairól is.

Önnek vagy a partnerének gondjai vannak a horkolással? Brit tudósok szerint az énektanulás és a kóruséneklés segíthet ezeken a problémákon, mivel az énekgyakorlatok a torok izmainak megerősítésével sikeresen csökkenthetik a horkolást.

67 éves nőolvasónk pánikbetegsége, fóbiái miatt kérte szakértőnk, dr. Szemerédy Viktória segítségét. Hova fordulhat ma pszichoterápiáért egy kispénzű nyugdíjas?

Aki gyakran összetéveszti a jobb és a bal irányt, vagy gyakran döbben rá, hogy fordítva tartja a térképet, az nyugodtan hibáztathatja a hálósejtjeit.

A hörcsögökön végzett kísérlet eredményei szerint az éjszakai fény színe jelentősen befolyásolhatja a kedélyállapotot, akár éjszakai műszakban is.

A jóga javíthatja a börtönlakók hangulatát és mentális egészségét, valamint hatással lehet az impulzív viselkedésre - derül ki az Oxford Egyetem friss kutatásából.

Egy friss tanulmányból az derül ki, hogy az emberek többsége hajlamosabb hinni a különféle jövendölésekben akkor, amikor úgy érzi, hogy az élete kicsúszott a kezei közül, és már nem képes azt kontrollálni.