Törődj a környezeteddel - add tovább a tényeket (x)
Legyen az közeli barát, távoli ismerős vagy akár egy családtag, a legtöbbünk környezetében élnek olyanok, akik dohányoznak. Természetes, hogy ha fontosak számunkra ezek az emberek, szeretnénk, ha abbahagynák a dohányzást. A cigarettázók egy része viszont nem a leszokás mellett dönt, de számukra is fontos az ártalomcsökkentés.
Téli légúti megbetegedések: így védd meg a tüdőt a komoly károsodástól
Télen a tüdő különösen sérülékeny, a hideg és száraz levegő ugyanis kiszárítja a légúti nyálkahártyát, amely az első védvonalunk lenne a vírusokkal szemben. A szakértők szerint azonban néhány egyszerű lépéssel hatékonyan csökkenthetjük a komoly megbetegedés kockázatát.
Stresszevés: így befolyásolja a stressz az étvágyunkat és a testsúlyunkat
A stressz nemcsak a hangulatunkra, hanem az étkezési szokásainkra és a testsúlyunkra is jelentős hatással lehet. Sokan észre sem veszik, hogy a feszültség hatására változik az étvágyuk, és akár akaratlanul is többet vagy kevesebbet esznek.
Így őrizd meg a nyugalmad karácsonykor – tippek a stresszmentes ünnepekért (x)
A karácsony a szeretet ünnepe, az utóbbi években azonban egyre inkább a túlvállalásról szól. Hajlamosak vagyunk túlzott elvárásokat támasztani önmagunk felé, ilyenkor jellemzően jóval több pénzt is költünk, mint amennyit megengedhetünk magunknak, ez pedig mind stresszt, szorongást okozhat. Van azonban kiút: határozd el, hogy az idei ünnep más lesz!
Az alvászavarok és a szív egészsége – ezért lehet veszélyes, ha nem alszol jól
Az alvás minősége nem csupán a nappali közérzetünkre van hatással, hanem a szív- és érrendszer egészségére is. A tartós alvászavarok összefüggésbe hozhatók a magas vérnyomással, a szívritmuszavarokkal és a különféle szívbetegségek fokozott kockázatával.
Orvosmeteorológia
Fronthatás:
Melegfront
Maximum:
+7 °C
Minimum:
+3 °C
Többnyire erősen felhős vagy borult, párás, helyenként tartósan ködös idő várható. A szitálás mellett főként az északnyugati megyékben gyenge eső is valószínű. A déli, délnyugati szél döntően mérsékelt marad.A legmagasabb nappali hőmérséklet nagyrészt 6 és 10 fok között változik. A mostani időjárási helyzetet melegfronti hatás határozza meg.
