Életmód

Mi kell a csontnak, mozgás vagy nemi hormonok?

Kevés cukor és sok zöldség - röviden ez a bélflóra egyensúlyának titka, ami egyben fogyókúrás alapigazság is. Nem véletlen, hiszen ha valami "elromlik" a belekben, akkor az problémák sorozatát indíthatja el. Nézzük, miként óvhatjuk meg a bélflóránkat!

Döntéseink nem mindig tudatosak, megérzéseink és előfeltevéseink észrevétlenül befolyásolhatják azokat. Még a testhelyzet is hordozhat magában információt.

Az édesanyák kénytelenek süteményt sütni, ha a család nem akar egy kisebb vagyont a cukrászdában hagyni. A házi sütemény sokkal finomabb, mint a vásárolt, arról nem is beszélve, hogy az ember tudja, mi van benne, ellentétben a cukrászdaival.

Ahogy egyre hosszabbá válnak az éjszakák, sokakra rátör a téli búskomorság, és arról ábrándoznak, miként juthatnának napfényhez. Lehet, hogy egy egész egyszerű megoldás is van a problémára: ha belevilágítunk a hallójáratba.

Valószínűleg nem az ajándékok kitalálása, hanem a rosszul alakuló devizaárfolyam miatt felborult családi kassza rendbetétele jelenti az igazi fejtörést az idén az ünnepek előtt. Ha mégis hitelfelvételen gondolkodunk, ne ugorjunk fejest az első ajánlatba!

Ritkán gondolunk bele, de az időskori inkontinencia hatalmas terhet ró nemcsak a páciensekre, de az őket ápolókra is - érzelmi és anyagi szempontból egyaránt.

Az inkontinencia nem csak az idősebbek, elesettebbek betegsége - tulajdonképpen bárkivel előfordulhatnak vizelettartási zavarok. Azonban továbbra is folytathatjuk aktívan az életünket, hiszen erre is van ma már megoldás.

Férfiakkal és nőkkel is megeshet, hogy nehezen tudják tartani vizeletüket, gyakran kell vécére menniük, sőt, vigyázniuk kell, ne történjen velük kínos baleset, elcseppenés. Jó tudni, hogy ennek veszélyét az elfogyasztott ételek-italok is fokozhatják.

Az inkontinencia vizelet- és székletvisszatartási képtelenséget jelent. Általában az akaratlan vizeletvesztést értjük alatta. A nagyon enyhe tünetek arra figyelmeztetnek, hogy van mit megelőzni. Melyek is ezek?

Minden betegség több-kevesebb kiadással jár. Különösen igaz ez a krónikus problémák esetén, amelyekkel hosszú évekig kell együtt élnünk. Vajon mindig a lehető leghatékonyabb megoldást választjuk például inkontinencia esetén? Nézzük a száraz számokat!

Sokan kétségbe esnek, ha kiderül róluk, hogy inkontinensek, mert azt gondolják, ezen nem lehet változtatni, pedig kis odafigyeléssel nagyon is sokat tehetnek azért, hogy életminőségünk javuljon.

Ki ne vágyna felhőtlen pihenésre, olyan nyaralásra, amit semmi egészségügyi probléma nem árnyékol be. Joga van ehhez mindenkinek, még azoknak is, akik nyaralás alatt többször kényszerülnek felkeresni az illemhelyet.

A testmozgás fontossága már nem kérdés. Megelőzi a csontritkulás kialakulását, javítja a közérzetet, formában tartja a testet, izmokat - köztük a gátizmokat -, megakadályozza az elhízást, javítja a vérkeringést, megelőzi a szív- és érrendszer betegségeit.

Az inkontinencia sajnos ma még szégyenbetegség, amely kihat a benne szenvedő mindennapjaira, társas kapcsolataira, életminőségére. Fel kellene hagynunk a szégyenlőséggel, amivel kezeljük ezt a kérdést, mert lehet a tünetek mellett teljes életet élni.

Korábban valamennyi inkontinencia köznyelvi szinonimája volt a hólyaggyengeség, pedig egyáltalán nem biztos, hogy gyenge a hólyag. Sőt, lehet, hogy túlérzékeny, többször húzódik össze a kelleténél. Vajon mitől?

Ismerősen hangozhat a mondat... de mondhatnánk így is: "Kérlek, ne mondj semmi vicceset, mert a nevetés okozta hasűri nyomásfokozódás hatására elcsöppen a vizeletem!" Ez pedig nem más, mint a stressz inkontinencia legelső tünete.

Az életminőséget jelentősen rontó inkontinenciával nem kell feltétlenül együtt élni, hanem léteznek olyan terápiás módszerek, amelyekkel a probléma enyhíthető vagy gyógyítható. Ehhez azonban szakszerű segítségre van szükség.