Életmód

Egy kemény edzés után nem ritka az izomláz, amely az izmok fejlődésének teljesen normális velejárója, de ettől persze még nem lesz kellemes. Éppen ezért fontos, hogy azzal is tisztában legyünk, mivel javíthatunk és mivel ronthatunk a helyzeten.

Borús, igazi télies időjárás várható az elkövetkező napokban, valamint számottevő havazásra is számítani kell még a jövő hét folyamán is. Eközben péntek délután óta a hóhelyzet több tucat közlekedési balesetet eredményezett már országszerte.

Bár vasárnap nem érkezik újabb front a térségünkbe, a hidegfrontra érzékenyek panaszai mégsem enyhülnek.

A migrén nagyon erős, rohamokban jelentkező, féloldali fejfájás, melynek kezeléséhez általában elengedhetetlen a gyógyszer.

Látványosan átalakíthatjuk testünket néhány egyszerű, de hatékony gyakorlat segítségével.

Ha áttekintjük a magnézium élettani funkcióit, kézenfekvő magyarázatot kapunk arra, miért igényel a szervezet fokozott bevitelt ebből az anyagból intenzív testmozgás esetén.

A téli hónapokat sem kell a négy fal között töltenünk, számos program ilyenkor is nagyszerű kikapcsolódást nyújt az egész családnak. Íme néhány tipp!

A hát fájdalma nagyon gyakori panasz, leggyakrabban valamilyen rossz mozdulat vagy megerőltetés hatására, illetve az egész napos ülőmunka következményeként alakul ki.

Sokat ülünk, általában rossz széken és rossz tartással. Fáj a hátunk, a derekunk, elmerevednek az izmaink, egy idő után aztán kialakulnak a mozgásszervi betegségek. Ne várjuk meg, hogy baj legyen: álljunk fel a székből!

Nem csak a túl kevés, de a túl sok alvás is káros az egészségre - derült ki a legújabb kutatásból.

Hétvégén országszerte havazás várható, egyes helyeken 15 cm-re hóra is számítani lehet.

Szombaton egy melegfront okoz kellemetlen tüneteket. Még az egészségesek is megérzik, ráadásul egész hétvégén sok panasz jelentkezhet.

Az egészségügy helyzete alapján rangsorolt 149 országot egy közelmúltban publikált átfogó jelentés. Magyarország a 43. helyet szerezte meg a listán.

A hideg téli hónapokban rendkívül vonzónak tűnik a bezárt, alaposan felfűtött lakás, de egy téli túrának csak nekivágni nehéz: közben és utána is érezni fogjuk megannyi előnyét.

Egyes kutatások szerint a rendszeres sport lelassíthatja a csontsűrűség csökkenését, de egyáltalán nem mindegy, hogy milyen típusú mozgást végzünk. Bizonyos gyakorlatok ugyanis a csonttörések fokozott kockázatával járnak.

Nem várt biztonsági kockázatok miatt leállította a német Bayer a legígéretesebb gyógyszerének klinikai vizsgálatait. A készítményt a Richter-féle Esmya riválisának szánták az európai és a tengerentúli piacokon.

A decemberi ünnepek előtt és között a biztonságos hazai vérkészlet fenntartása érdekében véradásra hív mindenkit a Magyar Vöröskereszt és az Országos Vérellátó Szolgálat.

Egy új skót tanulmány szerint a keresztrejtvényfejtés vagy a sudokuzás nem véd meg az időskori mentális hanyatlástól.

A hét végére tovább hűl a levegő, szombaton országszerte havazás is várható.

A pénteki hűvös idő hidegfronti jellegű tüneteket vált ki, sokaknál vérnyomás-ingadozás és fejfájás jelentkezhet.

Azt jól tudjuk, hogy naponta legalább harminc percet kellene mozognunk ahhoz, hogy az egészségünket megőrizzük, illetve a betegségeket megelőzzük. A szakemberek gyakran ajánlják a gyaloglást vagy kocogást, de melyiket érdemesebb választani?

Mozogni nem csak a melegebb évszakokban fontos, sőt, télen azért is érdemes edzenünk, hogy ezzel is erősítsük az immunrendszerünket, hogy a kórokozók ne támadhassák meg a szervezetünket. Azonban télen sem csak az edzőterembe járhatunk, számos mozgásformát végezhetünk ezen kívül is.