Így találtam vissza a pihentető alváshoz – Személyes tapasztalataim a stresszkezelésről és a nyugodt alvást segítő étrend-kiegészítőről
Gyakran érzed úgy, hogy akármennyit is alszol, az sosem elég ahhoz, hogy igazán kipihenten és energikusan ébredj? Nehezen kezeled a mindennapi stresszt, és még az ágyban fekve sem tudsz "lekapcsolni"? Pontosan így indultam el én is néhány hete az alvásminőségem javítása felé vezető utamon.
Ennyire komoly terhelést jelent a járvány a mentőknek
A pandémia hatására megduplázódott a mentők feladatainak száma. A koronavírus-járvány negyedik hullámában pedig ismét fej fej mellett haladva nő a napi mentések és a koronavírussal kapcsolatos megkeresések száma - mondta a Magyar Nemzet hétfői számában megjelent interjúban Csató Gábor, az Országos Mentőszolgálat (OMSZ) főigazgatója.
Készítsünk karácsonyi dekorációt – és vonjuk be az egész családot
Végre itt van az év talán legjobban várt időszaka, az advent, amikor a várakozásé és az ünnepre való hangolódásé a főszerep. Ahhoz, hogy a lelkünk ünnepi díszbe öltözhessen karácsonyig, a lakásunkat is érdemes kidekorálni – az alábbiakban egyszerűen megvalósítható és költséghatékony ötleteket mutatunk.
A jókedély megőrzése időskorban
Az életkor előrehaladtával számos változás történik a szervezetben, ami egészségi állapotunkra, közérzetünkre és hangulatunkra is hatással lehet. Lássuk, mit tehetünk annak érdekében, hogy időskorban is megőrizzük jó formánkat, ezáltal aktívan és boldogan tölthessük mindennapjainkat.
Ezért jó ötlet szaunázni edzés után
Nem véletlen, hogy a szaunázásnak annyi rajongója van: fizikailag és mentálisan is nagyszerűen ellazít, és a téli hidegben különösen kellemes tud lenni. Aki olyan edzőterembe jár, ahol van szaunázási lehetőség, annak érdemes lehet kihasználnia, mivel remek kiegészítője a mozgás utáni regenerációnak.
Karácsonyi hagyományok, amelyek végigkísérik az életünket
Ma már inkább csak az óvodás ünnepségeken betlehemeznek, nem készítünk Luca-széket, regölők sem járják a házakat, és rohanó világunkban hajlamosak vagyunk a karácsonyt a kötelező ajándékozással összekötni. Szerencsére azért sok olyan, a régmúltban gyökerező szokás maradt fent, amely továbbra is még tündöklőbbé teszi a szeretet ünnepét.
Orvosmeteorológia
Fronthatás:
Nincs front
Maximum:
+29 °C
Minimum:
+15 °C
Napközben délnyugat, nyugat felől átmenetileg vastagszik is a felhőzet. A déli óráktól hazánk délnyugati, nyugati felén előfordulhat szórványosan zápor, a déli megyékben néhol zivatar, másutt kevés helyen lehet csapadék. A keleties szelet élénk, néhol erős lökések kísérhetik.A legmagasabb nappali hőmérséklet általában 28 és 33 fok között valószínű, de a Nyugat-Dunántúlon hűvösebb lehet. Késő estére 18 és 24 fok közé csökken a hőmérséklet. Kedden nem érvényesül fronthatás, az átmeneti felhősödés egy peremhullám következménye. A frontérzékenyek szervezetét így nem éri jelentősebb orvosmeteorológiai megterhelés.
