Mit értünk csontritkulás alatt?
Csontritkulás során jelentősen csökken a csontok tömege és mésztartalma, aminek hatására fokozódik a spontán csonttörések kockázata. Csonttömegünk egyébként életkorunktól függően változik: gyermekkorunktól kezdve a csontszövetünk folyamatosan lebomlik, újraépül és megújul. A csúcs-csonttömeget nagyjából 25-30 éves korunkra érjük el, utána a csontépítő és lebontó folyamatok egy ideig egyensúlyban vannak, majd a csont fokozatosan veszít szilárdságából és a rugalmasságából, vagyis kisebb erőbehatásra is könnyebben eltörik.
Kiknek célszerű elvégeztetni a csontsűrűségmérést?
Mivel a csontritkulással csökken csontsűrűség is, a csontsűrűségmérés segítségével kimutatható a már kialakulóban lévő csontritkulás - így időben felfedezve megelőzhető a súlyosbodása. Mivel a csontritkulás kockázata idős korban egyre magasabb, így 50 év felett nőknek és férfiaknak is érdemes elvégeztetniük a vizsgálatot. A csontsűrűségméréssel a csontritkulás terápiájának sikerességét is nyomon tudják követni.
Azt is fontos azonban tudni, hogy nem csak az időskor az egyetlen kockázati tényező. További rizikófaktor például:
- a dohányzás,
- a változókor,
- a nagyon vékony testalkat,
- ha több hónapon keresztül nagy dózisú kortizon kezelést kaptunk,
- bizonyos gyógyszerek szedése
- ha a szülőknél előfordult combnyaktörés
- ha gyakran elesünk.
Melyik hal, gyümölcs és ital védi a szívet? Tedd próbára a tudásodat!
Megelőzhető a csontritkulás?
Egészséges táplálkozással és rendszeres mozgással megelőzhető a csontritkulás, illetve annak súlyosbodása. A csontok egészséges felépítéséhez szükség van kalciumra, így fontos, hogy minél több kalciumban gazdag élelmiszert fogyasszunk. De azt is jó tudni, hogy a kalcium csontokba való beépülését a D-vitamin segíti, ezért egyidejűleg mindenféleképpen oda kell figyelni a D-vitamin megfelelő bevitelére is.
Legjobban: