-3° - +6°
Nincs front
Hírlevél
Belépés | Regisztráció

Séta

Cikkek séta témában

Napi 30 perc séta így hat a szervezetreNapi 30 perc séta így hat a szervezetreA séta népszerűsége egyre növekszik, ami nem véletlen. Testsúlytól, életkortól, edzettségi szinttől függetlenül bárki elkezdheti, és már napi harminc perc is komoly pozitív változásokat hozhat, ha beépítjük a hétköznapjainkba.
A séta meglepő hatásaiA séta meglepő hatásaiAzoknak az embereknek, akik mindennap legalább 15-30 percet sétálnak, jobb az emésztésük, élesebb a látásuk, és a stressz romboló hatásai is kevésbé érinti őket.
A gyaloglás így a leghatásosabbA gyaloglás így a leghatásosabbHa nincs kedvünk vagy erőnk rendszeresen futni vagy kocogni, jó, ha tudjuk, hogy a rendszeres gyaloglás is kiváló edzésforma. Csökkenthető vele a magas vérnyomás, a keringési rendellenességek és a cukorbetegség kialakulásának esélye, és fogyhatunk is...
Így maradhatunk aktívak fizikailag 70 felett isÍgy maradhatunk aktívak fizikailag 70 felett isMutatjuk, milyen mozgásformákat érdemes kipróbálni, heti hány edzés az ideális, mit csinálhatunk szabad téren és otthon, valamint azt is, mely tevékenységek azok, melybe családunkat, barátainkat is bevonhatjuk, tovább fokozva a fizikai aktivitás...
Kiszámolták: ennyi lépés kell naponta, hogy tovább éljünkKiszámolták: ennyi lépés kell naponta, hogy tovább éljünkMinél több lépést teszünk meg naponta - akár egyben, hosszabb távon, akár rövidebb szakaszokban - annál hosszabb ideig élhetünk: hangzott el az Amerikai Szív Társaság Epidemiológia, prevenció, életmód és keringési anyagcsere című 2021. évi...
A napi 30 perc séta következményeiA napi 30 perc séta következményeiHa valaki életmódváltásba szeretne kezdeni, annak be kell építenie az életébe a rendszeres testmozgást. Első körben nem is kell feltétlenül valami nagy dologra gondolni -  ha naponta teszünk egy harmincperces, közepesen tempós sétát, már annak is...
A helyes gyaloglás titkai: ezekre figyeljünkA helyes gyaloglás titkai: ezekre figyeljünkMutatjuk, mi mindenre kellene odafigyelnünk.
Koronavírus: ezért kezdjen el sportolni még maKoronavírus: ezért kezdjen el sportolni még maEgy friss tanulmány szerint az inaktív emberekhez képest jócskán lecsökken a súlyos szövődmények kialakulásának veszélye azoknál, akik rendszeresen mozognak.
Az Ön cipőjében hány kilométer van? Mert séta van!Az Ön cipőjében hány kilométer van? Mert séta van!Napi tízezer lépés számos fizikális betegség megelőzésének, a mentálhigiénés egyensúly helyreállításának, valamint önmagunk, egymás és a környezetünk mélyebb megismerésének biztos módszere.
A gyors gyaloglás hatásait vizsgáltákA gyors gyaloglás hatásait vizsgáltákTovább él, aki gyorsabban gyalogol? Egy friss tanulmány szerzői rákbetegek kapcsán világítottak rá erre az összefüggésre.
A reggeli sétákra ezért érdemes rászokniA reggeli sétákra ezért érdemes rászokniSokaknak, amikor reggel felébrednek, nem a mozgás az első a listájukon. Pedig egy napindító séta számos jótékony egészségügyi hatással kecsegtet.
Sétáljon egy nagyot a szabadbanSétáljon egy nagyot a szabadbanMentális egészségünk megőrzéséhez szellemi aktivitásunk mellett fizikai erőnlétünk fenntartására is szükség van. Válasszunk olyan mozgásformát, ami lehetővé teszi mindkettőt! Mint például a rendszeres séta.
Csökkenti a magas vérnyomást az izmok nyújtásaCsökkenti a magas vérnyomást az izmok nyújtásaA nyújtás sokkal jobban csökkenti a vérnyomását a már eleve hipertóniával élőknél vagy azoknál, akiknek emelt szintű kockázata van a magasvérnyomás-betegség kialakulásának - olvasható egy kanadai tanulmányban.
Így tehetünk meg napi tízezer lépést otthonÍgy tehetünk meg napi tízezer lépést otthonSokan úgy vélik, lehetetlen eleget mozogni a bezártságban - ezt szeretnénk megcáfolni a következő összeállítással.
A tempós séta így lehet hatékony edzésA tempós séta így lehet hatékony edzésA tempós séta az egyik legegyszerűbb, és egyben a leghatékonyabb kardióedzés. Szinte bárhol és bármikor űzhető, ráadásul különösebb eszközigénye sincsen. Gyakorolható a szabadban és edzőteremben is - tulajdonképpen csak egy jó cipő és kényelmes...
A séta hatása: enyhül a lábfájdalom, lazulnak az izomgörcsökA séta hatása: enyhül a lábfájdalom, lazulnak az izomgörcsökA testmozgás számos betegség esetén jótékony, jelentősen javítja például a szív- és tüdőbetegek állapotát. Mint nemrég kiderült, fontos szerepet játszhat a perifériás artériabetegség kezelésében is: egy új kutatásban ugyanis arról számoltak be,...

Gyógyszerek

Gyógyszerrkereső

GyógyszerHatóanyag