-6° - +8°
Kettős front
Hírlevél
Belépés | Regisztráció

Séta

Gyógyszerek

Gyógyszerrkereső

GyógyszerHatóanyag

Cikkek séta témában

A tempós séta így lehet hatékony edzésA tempós séta így lehet hatékony edzésA tempós séta az egyik legegyszerűbb, és egyben a leghatékonyabb kardióedzés. Szinte bárhol és bármikor űzhető, ráadásul különösebb eszközigénye sincsen. Gyakorolható a szabadban és edzőteremben is - tulajdonképpen csak egy jó cipő és kényelmes...
Napi negyedóra séta erre képesNapi negyedóra séta erre képesHa a dolgozók napi negyedórával többet sétálnának, az akár évente 100 milliárd dollárral (30 ezer milliárd forinttal) is többet hozhatna a világ gazdaságának - derült ki egy új elemzésből.
Így maradhatunk aktívak idős korban isÍgy maradhatunk aktívak idős korban isA magasabb életkor sajátosságai miatt megváltozik az életmódunk. Lassúbb tempóra váltunk. De az aktivitás megtartása ilyenkor is fontos, mert a sok ülés, az unalom és a tétlenség, a testi és szellemi leépülés előszobája. Mit tehetünk a miden...
A reggeli sétákra ezért érdemes rászokniA reggeli sétákra ezért érdemes rászokniSokaknak, amikor reggel felébrednek, nem a mozgás az első a listájukon. Pedig egy napindító séta számos jótékony egészségügyi hatással kecsegtet.
Így sétáljunk le 5 kilót 3 hét alattÍgy sétáljunk le 5 kilót 3 hét alattA gyors tempójú gyaloglás egészséges étkezéssel párosítva segíthet a laposabb has elérésében, illetve abban is, hogy három hét alatt akár öt kilótól is megszabaduljunk.
Hihetetlen, mennyit mozog ez a 85 éves nőHihetetlen, mennyit mozog ez a 85 éves nőNincs több kifogás, ha eddig nem volt meg a napi 10 ezer lépésünk.
A napi 30 perc séta következményeiA napi 30 perc séta következményeiHa valaki életmódváltásba szeretne kezdeni, annak be kell építenie az életébe a rendszeres testmozgást. Első körben nem is kell feltétlenül valami nagy dologra gondolni -  ha naponta teszünk egy harmincperces, közepesen tempós sétát, már annak is...
Hogyan maradjunk egészségesek nyaralás közben?Hogyan maradjunk egészségesek nyaralás közben?Sokan hajlamosak vagyunk kevésbé figyelni magunkra, amikor utazunk vagy egy új környezetbe kerülünk - és ez a lehető legrosszabb, amit tehetünk.
A séta meglepő hatásaiA séta meglepő hatásaiAzoknak az embereknek, akik mindennap legalább 15-30 percet sétálnak, jobb az emésztésük, élesebb a látásuk, és a stressz romboló hatásai is kevésbé érinti őket.
A séta hihetetlen előnyeiA séta hihetetlen előnyeiA porckopásos betegek egészségére nézve fantasztikus hatása lehet már heti egyórányi tempós sétának - derül ki egy friss kutatásból.
20 perc séta megmentheti az életet20 perc séta megmentheti az életetSzakemberek szerint már napi 2000 extra lépés megtételével sokat tehetnénk azért, hogy megelőzzük a szívrohamot és a stroke-ot. A The Lancet című lapban korábban közzétett tanulmányból kiderül, hogy napi 20 perc könnyű séta 8 százalékkal csökkentheti...
Napi 30 perc séta így hat a szervezetreNapi 30 perc séta így hat a szervezetreA séta népszerűsége egyre növekszik, ami nem véletlen. Testsúlytól, életkortól, edzettségi szinttől függetlenül bárki elkezdheti, és már napi harminc perc is komoly pozitív változásokat hozhat, ha beépítjük a hétköznapjainkba.
A séta fiatalító hatásaA séta fiatalító hatásaSétáljunk rendszeresen, és fél év múlva az alábbi változásokat is tapasztalhatjuk - állítják egy nemrég megjelent tanulmány szerzői.
A séta és a hosszú élet - infografikaA séta és a hosszú élet - infografikaA sétát az emberek nagy többsége nem tartja sportnak, s ha legyalogolt is pár kilométert egy nap, arra nem tekint a szervezete számára hasznos mozgásként. A sétát az élet szükséges velejárójának tartják, mert a feladataik elvégzéséhez mozogniuk kell....
A séta egészségügyi előnyeiA séta egészségügyi előnyeiA sétát sokan alulbecsülik, mondván, hogy mivel nem kifejezetten megerőltető mozgásforma, biztosan érzékelhető hatása sincsen. Ez azonban tévedés. Lássuk a rendszeres séta egészségügyi előnyeit!
Így hat a mozgás az agyunkraÍgy hat a mozgás az agyunkraTöbb kutatás eredményei is bizonyítják, hogy a rendszeres sport nagyon jó hatással van agyunkra: amellett, hogy akár tíz évvel is lassíthatja az öregedését, védelmet nyújthat többek között az Alzheimer-kór ellen is.