Bár ez tudományosan egyáltalán nincs megalapozva, a közbeszédben a mait tartjuk az év legszomorúbb napjának egy brit pszichológus, Cliff Arnall hírhedtté vált egyenlete alapján.
Zene, könyvesbolt, séta, unokák és pár kocka csoki
Sétálni szoktam. Ha tehetném, minden nap, de ha szomorú vagyok, akkor mindenképp. Legalább félóra séta egyedül csodákra képes
– osztotta meg egyik olvasónk arra a kérdésre: ki mivel vigasztalódik, amikor úgy érzi, minden összeesküdött ellene. Volt, aki azt írta, a remény lendíti át a nehezebb napokon, másnak az istenbe vetett hite, az éneklés, félóra autóvezetés, egy vígjáték, néhány kocka csoki, a munka, a kutyája vagy épp egy kiadósabb edzés segít. És bár nincs az a probléma, amire az ivás jelentené a megoldást, van olyan olvasónk is, akinek a pálinka ugrott be a legszomorúbb nap gyógyírjaként. Más olvasással vigasztalódik:
Ilyenkor jót tesz, ha betérek egy könyvesboltba. Olvasgatok, közben pedig néha beugrik egy-két megoldási javaslat az éppen aktuális problémámra.
A zene gyógyhatása mellett többen is letették a voksukat:
Nem szoktam magam alatt lenni, de a Depeche Mode zenéje igazi lélek balzsam!
Ha nagyon depis vagyok, zenét szoktam hallgatni, azzal zárom ki a külvilágot a gondolataimból.
És persze olyan is akad, aki ilyenkor a szeretteire támaszkodik:
Amikor nagyon magam alatt vagyok, kerülöm az emberek társaságát, de megpróbálok minél több időt a szeretteimmel, barátaimmal tölteni, ami többnyire átsegít a nehéz időszakon.
A gyerekek és az unokák. Olyankor teljesen mindegy, hogy milyen az idő, a lényeg, hogy találkozunk, együtt vagyunk, jókat játszunk, nevetünk!
Fontos, hogy ne legyen önbeteljesítő jóslat!
Nyilván vannak olyan tényezők, amelyektől rosszabbul érezhetjük magunkat az évnek ebben az időszakában. Ráadásul mivel sokan eleve lehangoltan indítják ezt a hetet, a Blue Monday egyfajta önbeteljesítő jóslatként is működhet. Azonban, mint ahogy egyik kommentelőnk is írja:
Az év legszomorúbb napja mindenkinek más. Hihetetlen fájdalmat tudnak okozni a gondolatok, emlékek, érzések. Jól tesszük, ha nem ezen gondolkozunk, hanem a folytatáson. A mai nap. Ennyi az egész, tovább gondolni felesleges, ugyanis semmi nem úgy történik, ahogy várjuk.
Fontos tehát tudatosítani, hogy bár a körülmények miatt ez a nap különösen lehangoló lehet, szerencsére ma sem kell feltétlenül rosszul éreznünk magunkat. Sőt, vannak, akik kifejezetten a télért rajonganak, szeretnek bekuckózni egy bögre forró teával egy film mellé vagy már gondolatban a tavaszra készülődni.
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Legjobban: