Táplálkozás

A magnézium kiemelten fontos szervezetünk egészséges működéséhez, ám ahhoz, hogy maximálisan kifejthesse hatását, be kell tartanunk néhány szabályt. Cikkünkből kiderül, mire kell figyelni.

A K-vitamin fontos szerepet játszik a véralvadásban, emellett segít abban is, hogy csontjaink erősek és szilárdak legyenek. Viszonylag ritka, de ha valaki a hiányában szenved, akkor ennek akár komoly egészségügyi következményei is lehetnek.

A vesék, illetve a mellékvesék egészsége kulcsfontosságú egész szervezetünk működése számára. Befolyásolja az anyagcserét, a méregtelenítést, a hormonrendszert - éppen ezért fontos tudni, hogyan táplálkozzunk a megóvása érdekében.

Bár a gyakori tünetek, mint a gyomorégés vagy a savas felböfögés már önmagukban is rendkívül kellemetlenek, megfelelő kezelés hiányában a reflux súlyos, akár életveszélyes szövődményekkel is járhat. Mire érdemes tehát odafigyelni?

Tavaly vezette be a nemzetközi piacra egy svéd cég burgonyából előállított növényi italát, amely így tovább színesíti a tejalternatívák egyébként is egyre bővülő kínálatát. A gyártó szerint a termék fenntarthatóság szempontjából kiemelkedő, de vajon mennyire gazdag hasznos tápanyagokban?

A ragyogó mosoly és a rendezett fogsor nemcsak esztétikai szempontból fontos, hanem egészségügyi hatásai sem lebecsülendők. Ma is sokan ódzkodnak azonban a fogszabályozástól, mivel rengeteg tévhit él a köztudatban.

Habár a laktóz- és laktulózvizsgálat nagyon hasonlóan cseng, illetve mindkettő hidrogén-kilégzési teszttel történik, valójában eltérő betegségeket diagnosztizálnak a segítségükkel.

Ha nem tartunk be néhány fontos szabályt, akkor azt a fogaink egészsége bánhatja. Mutatjuk, mire kell figyelni!

A járvány alatt jelentősen nőtt az egészséges élelmiszerek iránti érdeklődés.

A székrekedés legismertebb okai között a rostokban szegény táplálkozás, a túl kevés folyadékfogyasztás, a székletvisszatartás és a mozgáshiányos életmód szerepel. Csakhogy ezeken kívül még jó néhány olyan dolog van, ami szorulást okozhat - olyasmik, amikre valószínűleg nem is gondolnánk.

Amikor úgy érezzük, valami nem stimmel a gyomrunk tájékán, még az étvágyunk is elmegy. Enni azonban kell, de érdemes jól megfontolni, hogy ilyenkor mi kerül a tányérunkra, poharunkba.

A mediterrán diéta az egyik legnépszerűbb és legegészségesebb étrend a táplálkozási szakértők szerint. Van azonban néhány dolog, amiről ritkán beszélünk ezzel kapcsolatban.

A tartósan fennálló székrekedés rendkívül meg tudja keseríteni az érintettek mindennapjait. Érdemes tehát tisztában lenni azzal, milyen ételeket vethetünk be a megelőzésre és a kezelésre szükség esetén.

Az alacsony szénhidráttartalmú (low-carb) diétákat fogyókúraként, a szívbetegségek legyőzésére és cukorbetegség kezelésére is ajánlják. De mit mondanak erről a módszerről a legújabb tudományos kutatások?

A hasfájás többnyire ártalmatlan tünet, néha azonban komolyabb problémát jelez, amellyel mindenképp javasolt felkeresni az orvost.

A vécében soha nem terjeng kellemes illat – maximum a légfrissítőnek köszönhetően –, de ha azt tapasztaljuk, hogy a szokásosnál jóval büdösebb a székletünk, nem árt utánajárnunk az okoknak, mert könnyen lehet, hogy a szúrós szagokkal emésztőrendszerünk kiált segítségért.

Fogaink egészsége nemcsak a szép mosoly és a kellemes lehelet miatt fontos, hanem azért is, mert a fog- és ínyproblémák hosszú távon egyéb gondokat is okozhatnak a szervezetben. Lássuk, milyen ételek jelenthetnek segítséget a megelőzésben.

Különösen a refluxosok ismerik jól azt az égető érzést a mellkasukban és a torkukban, amit a szájban egyfajta keserű íz kísér, de élete folyamán néhányszor majdnem mindenki találkozik vele.

A hasi fájdalomnak számos fajtája létezik. Attól függően, hogy pontosan hol jelentkezik, más és más betegségre utalhat. Máshol fáj az epekő, a vesekő, a vakbélgyulladás vagy éppen a fekély.

A feledékenységet legtöbbször az Alzheimer-kórhoz hasonló betegségekkel kapcsolják össze, pedig akár pajzsmirigyzavar is állhat mögötte.

Míg fiatalon viszonylag könnyen megy a fogyás, az ötödik x-en túl egyre nehezebb megszabadulni a plusz kilóktól. A feladat azonban nem lehetetlen, szakértők szerint csak néhány alapszabályt kell betartanunk.

Már két pohár borral elérhető a felnőtteknek ajánlott napi cukormennyiség határértéke - mutat rá egy brit egészségügyi szervezet felmérését.