A széklet szagát a benne található baktériumok és az emésztési folyamat melléktermékei adják. Ha csak egyszer-egyszer büdösebb a szokásosnál, akkor nagy valószínűséggel valami olyan okozta, amit előtte ettünk. De ha gyakrabban előfordul, akkor komolyabb zavar áll fenn az emésztőrendszerünkben – írta meg a Women's Health. Ha pedig esetleg más tünetekkel is párosul (hasfájás, súlyvesztés, vérzés), akkor mindenképp forduljunk orvoshoz!
Kénben gazdag élelmiszerek
A húsok, sajtok és keresztesvirágú zöldségek (pl. brokkoli, kelbimbó, karalábé) az átlagosnál több ként tartalmaznak, emiatt nehezebben emésztjük meg őket, és több gáz képződik a belekben. Próbáljuk meg csökkenteni ezek adagját, vagy korlátozzuk napi egy étkezésre a kénben dús fogásokat.
Átlagosnak az számít, ha valakinek minden nap, esetleg minden másnap van széklete. Az, hogy kinél hogyan alakul, nagymértékben egyéni tényezők függvénye is. De mi van akkor, ha valaki három-négy napig, vagy akár egy hétig sem tudja elvégezni a nagydolgát?
Alkoholfogyasztás
Egy-egy hosszúra nyúlt este után az emésztőrendszerünk gyorsan igyekszik megszabadulni a felhalmozódott méreganyagoktól. Ennek következtében az alkoholt sem dolgozza fel teljesen, egy része a széklettel kiürül, ez okozza az orrfacsaró szagokat. Ilyenkor sok-sok pohár vízzel segíthetünk másnapos testünknek.
Gyorsételek
A feldolgozott élelmiszerek általában a kelleténél jóval több cukrot és/vagy zsírt tartalmaznak, sőt sokszor egyéb kemikáliákat is, emiatt sokáig tart az emésztésük. Mivel több időt töltenek el a bélrendszerben, az erjedés miatt bűzösebb lesz a végtermék.
Gyógyszerek, vitaminok
Egyes gyógyszereket, táplálékkiegészítőket olyan cukoralkohollal vonnak be, amit nagyon lassan dolgoz fel a testünk, ilyen például a szorbitol. Ez a belekben megerjedhet, és kellemetlen szagokat eredményez. Ha egy új gyógyszer szedése után tapasztalunk ilyet, konzultáljunk a kezelő orvosunkkal, van-e másik opció.
Ételintolerancia
Ha az utóbbi időben rendszeresen a szokásosnál büdösebb eredményt produkálunk a WC-n, gyanakodjunk táplálékallergiára. Valószínűleg bizonyos anyagokat nem tud megfelelően feldolgozni az emésztőrendszerünk, így erjedni kezdenek, és ez adja a kellemetlen szagokat. A laktózon kívül a fruktóz és más szénhidrátok is okozhatnak ilyen panaszokat. Naplózzuk két hétig, miket eszünk és jegyezzük fel azt is, utána mikor tapasztalunk büdös székletet, így ki lehet szűrni az ok-okozati összefüggéseket, és célirányosan alakíthatjuk a diétánkat.
Szélsőséges diéta
Manapság divatosak a sok fehérje vagy éppen sok zsír fogyasztására alapuló fogyókúrák, de ezek az étrendek alaposan megkavarhatják az emésztésünket. A testünk ugyanis a feleslegesnek ítélt extra fehérjétől, zsírtól igyekszik feldolgozatlanul megszabadulni, ezek pedig szokatlanul bűzössé teszik a székletet. Diétázás idején is figyeljünk a megfelelő rostbevitelre, hogy támogassuk a bélrendszerünk egészséges működését.
