A legjobb ételek az egészséges fogakért
Ha fontos számunkra fogaink egészsége, a megfelelő szájhigiénia fenntartása mellett érdemes arra is odafigyelni, mit eszünk vagy iszunk. Mutatjuk, mely finomságok tesznek jót fogainknak, és melyek azok, amelyek fogyasztását a káros hatások elkerülése érdekében célszerűbb minimálisra csökkenteni.
"Ha rosszul alszom, evéskényszerem van"
Egy-egy nyugtalanul telt éjszaka mindenkinek nyomot hagy a másnapi közérzetén és teljesítményén, ha azonban tartósan jelentkezik a probléma, úgy sokkal súlyosabb következményei is lehetnek. Számos kutatási eredmény igazolja például, hogy a kialvatlanság testsúlyunkra is negatív kihatással lehet. Lássuk, miként.
"Újra jól alszom. És ez a titok"
Nehezen alszunk el, éjszaka folyton felébredünk, nappal pedig kialvatlanok vagyunk, és mindemellett még a hűtő teljes tartalmát is felfalnánk? Van egy rossz és egy jó hírünk. Rossz hír az, hogy a kialvatlanság valóban előidézhet falási rohamokat és ez súlygyarapodáshoz vezethet. A jó hír, hogy mindkét problémát orvosolhatjuk, alhatunk jól és csökkenthetjük az ételek utáni sóvárgást, illetve testsúlyunkat is. Kettős hatású étrend-kiegészítőt teszteltünk.
Tényleg a pulzus a fogyás kulcsa?
A leghatékonyabb módszer a fogyásra a személyre szabott, egyéni edzésterhelés kialakítása. A pulzus figyelése, az egyik legmegbízhatóbb visszajelzés és segítség ebben. Az Életmód Orvosi Központ edzője és egészség tanácsadója, Németh Vivien beszélt a pulzuskontrollált edzés alapjairól.
Orvosmeteorológia
Fronthatás:
Hidegfront
Maximum:
+12 °C
Minimum:
+4 °C
Többnyire erősen felhős vagy borult idő várható, az ország keleti, délkeleti felén lehetnek olyan tájak, ahol délelőtt hosszabb időre kisüt a nap. A Dunántúlon tartós, kiadós esőre lehet számítani - a nyugati megyékben késő délutántól halmazállapotot válthat a csapadék, a Dunától keletre inkább záporok alakulnak ki. A Viharsarokban délies marad a légáramlás, másutt egyre többfelé fordul északiasra a szél, mely főként a Dunántúlon meg is erősödik, kiemelten a Nyugat-Dunántúlon viharossá fokozódik (akár 90 km/h-t meghaladó széllökések is előfordulhatnak).A hőmérséklet csúcsértéke a nyugati országrészben 4 és 12, a Dunától keletre 12 és 20 fok között valószínű.Késő estére 1 és 12 fok közé süllyed a hőmérséklet. Csütörtökön hidegfront vonul át az országon.
