Táplálkozás

A hűléses betegségeken kívül a legtöbben gyomor-bél panaszokkal keresik fel a háziorvosukat. Becslések szerint Magyarország lakóinak ötöde egy kevésbé ismert betegségben, az IBS-ben szenved.

Nemcsak az elfogyasztott élelmiszerek, de a napközben fogyasztott italok is hatással vannak arra, hogy mennyi vas raktározódik a szervezetünkben.

Sokan több házi praktikát is kipróbálnak a székrekedés elmulasztására, de ezek mit sem érnek, ha elkövetünk bizonyos hibákat.

Egy új kínai tanulmány szerint már kilencezer éve elkezdődött a sörkészítés Kínában, ezer évvel korábban az eddig véltnél. Az italnak szakrális szerepe is volt.

Kevesen tudják, hogy a szorulás nem feltétlenül jelenti azt, hogy valakinek nincs napi szinten széklete. Ugyanis akkor is lehet székrekedésünk, ha mindennap el tudjuk végezni a nagydolgunkat.

Sokkal egészségesebb a héjával együtt fogyasztani az almát, mivel itt koncentrálódik a gyümölcsben lévő, egészségvédő polifenolok nagy része. Az éhségünket is jobban elnyomja, ha hámozatlanul esszük.

Költhetünk bármennyit szépségápolási termékekre, amíg belülről nem adjuk meg szervezetünknek a megfelelő vitaminokat és tápanyagokat, addig hiába várjuk a látványos eredményeket. Hajunk, bőrünk és körmeink egészsége érdekében az alábbiakból érdemes feltankolni.

Valószínűleg sokan tisztában vannak vele, hogy a vashiány hosszú távon vérszegénységhez vezethet. A nőknél erre nagyobb az esély a menstruációnak, illetve a terhességnek köszönhetően.

Ételeink és egészségünk láthatja kárát néhány hétköznapi tévedésnek a konyhában, ezért érdemes több figyelmet szentelni arra, hogy a jövőben elkerüljük ezeket.

Sok ember egyáltalán nem szereti kidobni az ételt: sok mindent még azután is jóízűen elfogyasztanak, hogy lejárt a szavatossága. Ők gyakran azt tanácsolják, hogy a penészes élelmiszert sem kell kidobni, elég, ha levágjuk róla a romlott részeket. Valóban nem ártunk ezzel az egészségünknek?

Látható, hogy a koronavírus-járvány hatására nagyobb hangsúlyt kap a magyar emberek körében az egészséges táplálkozás, ezzel együtt a harmadik járványhullám idején átlagosan 30 dekával emelkedett a testtömegünk - derült ki egy hazai felmérésből.

A szellentés egy teljesen természetes testi funkció, időnként mégis kínos helyzeteket teremthet, ráadásul a hozzá társuló puffadás sem éppen kellemes érzés. Érdemes tehát számba venni, hogy milyen ételekkel kell csínján bánni, ha szeretnénk megelőzni a fokozott gázképződést.

A nyálka a test természetes része, és nagyon fontos a szervezet működése szempontjából. A szövetek által termelt vékony réteg védi meg például a szájat, az orrot, a légutakat és a tüdőt, valamint a beleket is. A nyálkás széklet azonban nem sok jóra utal.

A lassú anyagcsere felesleges kilók lerakódásához és székrekedéshez is vezethet, mely igen sok nőnek okoz problémát. Néhány apró praktikával ezen könnyen segíthetünk.

A K-vitamin szerepe és különböző formátumai általában kevésbé ismertek, pedig nélkülözhetetlenek ahhoz, hogy szervezetünk egészségesen működjön.

A székrekedés olyan emésztési rendellenesség, amely időről időre szinte mindenkivel előfordul élete során. Az esetek döntő többségében ártalmatlan, ritkán mégis előfordulhat, hogy kórházba kerülhetünk miatta. Sőt extrém esetekben akár még halálos is lehet.

Sokakat foglalkoztat a kérdés, hogy miért hízunk ősszel, és hogyan lehetne ezt kivédeni. Jóllehet a válasz összetett, az alábbi okos tippekkel biztosan sikerül úrrá lennünk a problémán.

A legtöbbször a székrekedés néhány napon belül magától megoldódik, ám ha tartósan fennáll, vagy az alábbi tünetek jelentkeznek, akkor feltétlen orvoshoz kell fordulni.

A vietnámi exportőrök attól tartanak, hogy az ország legnagyobb városának járvány miatti lezárása következtében világszerte hiánycikk lehet a kávé.

A fokhagyma és a magas kakaótartalmú csokoládé például nagyon hasznos, hiszen táplálják az emésztőrendszerben élő jótékony hatású baktériumokat. De mit érdemes még fogyasztani, ha a bélflóra mikrobiomjának támogatása a cél?

Bár leggyakrabban a csontok egészsége kapcsán kerül szóba, ezen felül is számos testi funkcióban játszik kulcsszerepet a kalcium. Lássuk, mire érdemes figyelmet fordítani annak érdekében, hogy szervezetünk igényeit biztosítani tudjuk.

A 8-9 órás munkanapok közepén, kora délután sokan éreznek szinte leküzdhetetlennek tűnő fáradtságot. Ilyenkor a legtöbben kávét, esetleg energiaitalt isznak, hogy túllendüljenek a holtponton, de nem ritka, hogy a koffeinbevitel belezavar a cirkadián ritmusukba. Az alábbi módszerekkel azonban koffeinbevitel nélkül harcolhatunk a fáradtsággal.