Aki eddig csak kacérkodott a futás gondolatával, annak van még egy jó érvünk amellett, hogy érdemes tényleg elkezdeni. Egy friss tanulmány szerint az öregedés erekre gyakorolt hatása visszafordítható, rendszeres futóedzésekkel pedig akár négy évet is fiatalodhat a szívünk.
Csökken az artériák merevsége
A tanulmányt jegyző brit tudósok olyan futókat vizsgáltak, akik először futották le a londoni maratont , és nem voltak egészségügyi problémáik. A 138 futó átlagéletkora 37 év volt. A kutatók arra jöttek rá, hogy a maratonra való féléves felkészülés során jelentősen csökkent az artériák merevsége. A merevség egyébként a korral jár, és idősebbeknél növeli a szívbetegségek és a stroke kockázatát. A kutatás ideje alatt ráadásul a futók vérnyomása is csökkent.
"Minél többet sportolunk, annál jobb"
A futás áldásos hatásai minden résztvevőnél látványosak voltak. Az életmódbeli változtatások tehát jelentős szerepet játszhatnak az öregedéssel összefüggő egészségügyi kockázatok csökkentésében - emelte ki Dr. Charlotte Manisty, a tanulmány vezető szerzője. "Soha nem késő, ezt a mi idősebb, lassabb futóink példája is bizonyítja" - tette hozzá.
Az aktív életmód ráadásul a szívroham és a stroke rizikójának csökkentésében, valamit a korai, váratlan halál megelőzésében is nagy hangsúllyal bír - hangsúlyozta Metin Avkiran, a Brit Szívalapítvány professzora. "Nem kell maratonra készülnünk ahhoz, hogy élvezhessük a futás előnyeit. Bár minél többet sportolunk, annál jobb, attól még a kicsi is sokat számít" - fűzte hozzá a szakember.
