A rendszeres sportolás elengedhetetlen az egészségünk megőrzéséhez, és szerencsére számtalan népszerű mozgásforma közül választhat, aki alaposan kifárasztaná magát. Fontos azonban tudni, hogy nem minden sport ideális minden ember számára. A Wellandfit cikke összefoglalta a legnépszerűbb fajtákat, amelyek egyes emberreknek mégsem ajánlhatók.
Futás: Bár remek kardió, nem mindenki számára ideális. Ha ízületi problémáid vannak, vagy hajlamos vagy sérülésekre, a futás többet árthat, mint használ.
Jóga: A nyújtás és a relaxáció szuper, de ha kizárólag erre hagyatkozol, nem biztos, hogy elég lesz a fogyáshoz vagy az izomépítéshez.
Spinning: Intenzív és zsírégető, de ha nem szereted a monotonitást, hamar elveszítheted a motivációt. Ráadásul a túlzásba vitt edzés ízületi gondokat okozhat.
Általánosságban elmondható, hogy érdemes olyan mozgásformát választani, amely az egészségi állapotunkhoz, testalkatunkhoz és illik, és - nem utolsó sorban - szívesen űzzük is, hiszen csak ilyen módon válhat az a mindennapjaink részévé.
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Legjobban: