Az acai bogyó az acai pálma gyümölcse. Az Amazonas mentén élő népek körében régóta alapélelmiszernek számít, a nyugati világ lakóit azonban csak azután kezdte el érdekelni ez az energiadús bogyó, hogy rendkívül magas polifenoltartalma miatt szuperélelmiszerként kezdték emlegetni – olvasható a Rizikometer Facebook-posztjában.
Mi van az acai bogyóban?
Az acai bogyó zsírokban – főként szívbarát olajsavban és linolsavban – gazdag. Emellett sok élelmi rost, B-vitamin, kalcium, magnézium, vas, cink és réz is található benne. Az acai antioxidáns vegyületei – a polifenolok – ráadásul aktiválják a szervezet saját védelmi rendszereit, ezzel pedig csökkentik az oxidatív stresszt és gyulladást.
Csodálatos vélt hatások, amelyeket nem bizonyítottak
A szakértők azonban felhívták a figyelmet arra, hogy sok, az acai bogyónak tulajdonított, csodálatos hatást valójában még nem sikerült tudományosan bizonyítani. Egyes kutatások szerint például a metabolikus szindrómában szenvedőknél az acai bogyó fogyasztása valóban mérsékelte a gyulladásos markereket, ám a vérzsír- és a glükózértékeket nem javította.
Állatkísérletek során kiderült, hogy ez a bogyó csökkentheti a Parkinson- és az Alzheimer-kór tüneteit, valamint jvaíthatja a memóriát az idősebb egyedeknél – az embereken végzett vizsgálatok azonban mindeddig nem igazolták ezeket a hatásokat. „Az acai bogyónak emellett rákellenes és fogyást segítő hatásokat is tulajdonítanak, amelyeket még semmilyen kutatási eredmény nem támasztott alá” – tették hozzá.
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Legjobban: